Siesta ( spanska Siesta , spanskt uttal: [sjesta] ; Galis. och hamn. sesta ; ital. Siesta ; ådror. pixolotto ; nonap. controra ; sitz. Pìnnica ; grekisk Μεσημβρινός ύπνος ; Kroatisk pižolot ) - eftermiddagslur , vilket är en vanlig tradition i vissa länder, särskilt med ett varmt klimat.
Det spanska ordet "siesta" ( siesta) och verbet sestear kommer från lat. hora sexta (bokstavligen - "sjätte timmen", det vill säga "middag": bland romarna kom dagens första timme i gryningen ). Det var tiden efter lunchtid då ett uppehåll gjordes i arbetet för att vila och fylla på med krafter.
Men vi talar inte bara om den spanska seden, utan också om den naturliga konsekvensen av utflödet av blod efter att ha ätit till lunch från nervsystemet till matsmältningssystemet , vilket orsakar dåsighet . Det bör beaktas att den spanska middagen vanligtvis är rikligare än middagar för andra européer , som vanligtvis äter mycket på morgonen. . Den naturliga biologiska klockan bör också beaktas : oavsett om det var lunch eller inte, är eftermiddagens sammanbrott ett fenomen som uppträder ungefär 8 timmar efter uppvaknandet på morgonen [2] .
Å andra sidan, i de tropiska länderna som koloniserats av Spanien , såväl som i den del av Spanien självt , som ligger i södra Europa , är det vid denna tid som varmast ute, och även djur återvänder till sina hem för att vila .
Eftermiddagssömn var en gång vanlig i Ryssland , och en av anledningarna till fientlighet mot den falske Dmitrij I var hans vägran att följa denna sed [3] .
Dr Eduardo Estiville säger självsäkert : "För barn under 5 år är detta helt enkelt nödvändigt, och för vuxna rekommenderas dagssömn, men i alla fall bör den vara kort. Inte mer än 30 minuter." Problemet är att i de flesta länder med en gemensam siesta är lunchrasten mycket högre än denna gräns.
En studie utförd i Grekland bevisar [4] [5] [6] att en siesta på högst 30 minuter (längre kan ställa om den naturliga biologiska klockan och orsaka sömnlöshet på natten) förbättrar hälsan i allmänhet och blodcirkulationen i synnerhet, och även förebygger ett tillstånd av depression, ökat tryck och stress . Dessutom förbättrar det minnet och inlärningsprocessen, hjälper till att förlänga arbetsförmågan och gör att kroppen håller sig vaken till sent på kvällen, trots den ackumulerade tröttheten [7] .
En av de mest framstående spanska författarna under 1900-talet, Nobelpristagaren Camilo José Cela , sjöng med sin vanliga sarkasm och njöt av denna rent spanska sed. Denna romanförfattare sa om siestan att den borde iakttas "tillsammans med pyjamas, bön och en kammarkruka" [8] .
Kortvariga tupplurar minskar kardiovaskulär dödlighet, särskilt bland unga män [9] [10] och påverkar även dygnsblodtrycksprofilen . .
Från 14 till 23 oktober 2010 i köpcentret "Islazul" ( Islazul ), beläget i Madrid-distriktet Carabanchel ( spanska: Carabanchel ), hölls I National Championship of Spain i Siesta ( I Campeonato Nacional de Siesta ). Tävlingen initierades av den offentliga organisationen National Association of Friends of the Siesta ( Asociación Nacional de Amigos de la Siesta ), som främjar den spanska traditionen av eftermiddagslur och förespråkar för att den ska bevaras inför en ständig acceleration av livets tempo . 360 sökande deltog i mästerskapet (fem i var och en av de åtta dagliga omgångarna på tjugo minuter). Vinnaren var 62-årige Pedro Soria López från Ecuador ( spanska: Pedro Soria López ), som fick flest poäng i ett antal indikatorer. Domarna tog särskilt hänsyn till hastigheten för att somna (fastställd av läkaren enligt avläsningarna av pulsmätaren ), sömntiden på en bullrig trång plats, originaliteten eller spektakulärheten i sovställningen, närvaro och ljudstyrka av snarkning . "Siestans kung" sov i 17 av de 20 minuter som föreskrivs av tävlingsreglerna, volymnivån på hans snarkning nådde 70 decibel . Mästaren vann ett pris på tusen euro .
| Föräldraskap | |
|---|---|
| släktskapsvillkor |
|
| Teorier och ämnesområden |
|
| Stilar |
|
| Tekniker |
|
| Disciplin |
|
| Felaktigt beteende |
|
| Juridiska och sociala aspekter |
|
| Experter |
|