Klassisk formgivning skapades i början av 1980-90-talet av ett team av ryska forskare:
Teori, allmän vägledning : Prohortsev I.V.
Metod : Sergeeva E.V.
Näring : d.b.s. Pshendin A.I.
Medicin : d.m.s. Dibner R.D., Sokolova O.B.
I klassisk formning (annars Shaping Classic ) beräknas träningsexponeringssätten och den åtföljande näringen på ett sådant sätt att de påverkar ett visst område av kroppen när det gäller att ändra dess sammansättning (fettavlagringar, muskelkomponent, fett och muskelkomponent), förutsatt att en läkande effekt på kroppen säkerställs involverad.
Shaping-Classic utvecklade de så kallade "modellparametrarna" för kroppen, som bestämmer attraktionskraften hos kvinnans figur för de 9 konstitutionella typerna som identifieras i formningen . Huvudkriteriet för att förskriva formningsprogram, åtföljande näring och utvärdera deras effektivitet är procentandelen fett i kroppen, vilket bör vara för kvinnliga och utåt attraktiva kvinnor (utan synliga tecken på maskulinitet, å ena sidan, och överdriven fettavlagring å andra sidan) i intervall från 15 till 25 %. Idag har dessa siffror blivit de facto standarden inom kvinnors hälsoförbättrande idrott. Kroppsfetthalten bestäms i formningen genom hydrostatisk vägning och kalipometri. Under månatliga antropometriska tester jämförs de initiala parametrarna för en kvinna som är engagerad i formning med de korrekta parametrarna för hennes formningsmodell (utvecklad i början av 90-talet av I.V. Prohortsev och E.V. Sergeeva), varefter, med hänsyn till kvinnans funktionella tillstånd, involverade och hennes hälsoindikatorer, individuellt program för att forma träning och kost. Det klassiska videoformningsprogrammet ger övningar för 11 huvudområden på kroppen.
Målgruppen för vilken "shaping"-systemet ursprungligen skapades är kvinnor och flickor från 17 till 50 år. Men med tiden har denna grupp utökats avsevärt. I modern formgivning finns det teknologier för barn, tonåringar, för kvinnor 45+ och 60+, för gravida kvinnor, för kvinnor som återhämtar sig från graviditet och förlossning. Idag är formning ett hälsoförbättrande system i modern fysisk kultur, där planeringen av forma belastningar i klassrummet och den åtföljande näringen utförs beroende på faserna av den kvinnliga månadscykeln, dess närvaro eller frånvaro hos en kvinna.
Således är klassisk formning en modern hälsoförbättrande teknologi som ger en exakt sekvens av åtgärder, deras regler, exponeringssätt som måste följas för att uppnå ett garanterat resultat i kroppsformning och allmän förbättring av människokroppen.Shaping Therapy är en omfattande hälsoförbättrande formningsteknologi, riktad till både kvinnor och män, utvecklad av IMF-läkare. Tekniken är avsedd för förebyggande och rehabilitering av:
Tekniken möjliggör användning av vetenskapsbaserad och speciellt utvald för en viss fysisk träning, utvecklad med deltagande av St. Den är baserad på individuellt utvalda och strikt doserade belastningar, vars utnämning tar hänsyn (med hjälp av speciella tester) egenskaperna, naturen och graden av sjukdomar, svårighetsgraden av organiska och funktionella störningar. Fysisk aktivitet börjar med en liten takt och volym, som gradvis ökar under kontroll av pulsen, som ett resultat av vilket kroppen anpassar sig till högre belastningar och de fysiska störningarna som orsakas av sjukdomen korrigeras. Programmet innehåller 3 uppsättningar av post-isometrisk avslappning som syftar till att ytterligare utveckla ryggmusklerna, lindra patologiska muskelspänningar och förbättra blodcirkulationen i kotartären.
Shaping -PRO- teknologin utvecklades i början av 1990-talet som ett effektivt verktyg för att förbereda finalisterna i Miss Russia och Miss St. Petersburg -tävlingarna . Därefter anpassades den för klasser i att forma världens klubbar som en modern hälsoteknologi, som implementerar ett integrerat tillvägagångssätt för fysisk förbättring av kvinnor, som kombinerar fysiska övningar, rationell kost, koreografisk konst, mode och utseendevårdsprogram. Mottot för denna teknik, fokuserad på det rättvisa könet, som ställer höga krav på sin figur och utseende, är Slender, Graceful, Groomed.
Shaping-PRO hjälpte forma fans att få erkännande vid de högsta skönhetstävlingarna i världsklass, i synnerhet bidrog dessa klasser till att bli:
Anna Baychik :
Anna Malova :
Oksana Fedorova :
Ekaterina Plekhova :
Shaping-UNI- teknologin syftar till en harmonisk fysisk utveckling för barn och ungdomar. Dess metodiska egenskaper är:
Varianter av denna teknik är:
Forma för skolan. Flickor
Forma för skolan. Pojkar
Shaping technology för gravida kvinnor utvecklades av IMF:s läkare som ett verktyg som tillåter kvinnor att:
Teknik för unga mammor är designad för kvinnor som har blivit mammor. Dess mål är att ge den snabbaste möjliga återhämtningsperioden efter förlossningen, inklusive snabb återhämtning av en kvinnas figur. Programmet innehåller uppsättningar övningar och deras åtföljande diet för gradvis återhämtning av kvinnor efter förlossningen, samtidigt som de skapar de mest gynnsamma förutsättningarna för korrekt matning och fysisk utbildning av en växande baby.
Fitness Minus -tekniken riktar sig till kvinnor med överutveckling av sin muskelvävnad, som vill göra sin figur mer feminin. Det har blivit fler och fler sådana här kvinnor de senaste åren.
Shaping 45+ -tekniken är designad för kvinnor:
Planeringen av fysisk aktivitet och näring för Shaping 45+ sker inte bara med hänsyn till särdragen hos kvinnans figur, utan också enligt ett antal medicinska indikatorer på hur den kvinnliga kroppen fungerar under denna åldersperiod.
Shaping 60+ -tekniken är designad för kvinnor i åldern 60+ :
Formningstekniken för män är avsedd för representanter för den starka hälften av mänskligheten, som föredrar den estetiska bilden av "Apollo", i motsats till den yttre bilden av "Hercules", som är typisk för kroppsbyggare. Detta uppnås genom lämplig planering av fysisk formträning och åtföljande näring.
Shaping-SATELLITE (i betydelsen "kamrat", "medresenär", "följeslagare") är en innovativ tvåkomponents (baserad på konventionella och nya fysiska principer) anti-epidemi hälsoförbättrande teknologi. Det är baserat på ståndpunkten att huvudorsaken till förekomsten av sjukdomar som inte är relaterade till mekaniska orsaker, ökningen av deras antal och svårighetsgrad med åldern och minskningen av varaktigheten av det aktiva livet är den mänskliga energin som brister i dess kvantitet och kvalitet. . Detta kallas ENERGI-IMMUNITETSPRINCIPEN.
Tekniken "Shaping-SATELLITE baserad på vanliga fysiska principer" är ett expertsystem som gör det möjligt att bedöma sannolikheten för att utveckla energibristtillstånd hos praktikanter, och följaktligen sjukdomar associerade med immunitet. Huvudkriteriet här är Immunstatusindex, beräknat på 14 livsstilsindikatorer och ett antal objektiva indikatorer på de inblandades hälsa. Ju mindre den är, desto högre är sannolikheten för immunrelaterade sjukdomar och vice versa.
Shaping-SATELLITE-teknologin baserad på nya fysiska principer utvecklades på begäran av International Shaping Federation av International Club of Scientists. Dess handledare var den ryske fysikern Anatoly Pavlovich Smirnov, en aktiv deltagare i den civila delen av USSR Atomic Project, chef för en avdelning vid A.F. Ioffe. Konjugationen av en så komplex teknik med pedagogisk praktik är förtjänsten av doktorn i kemiska vetenskaper Eduard Viktorovich Zimin, och den övergripande ledningen av utvecklingen är Ilya Viktorovich Prokhortsev. Tekniken är ett komplex av influenser på mänsklig energi, som är baserat på fysikens teoretiska ställningstaganden från XIX-XX-talet Nikolai Vasilievich Umov om hastigheten och riktningen för energirörelser, energitäthet vid en given punkt i miljö, rumslig lokalisering av energiflödet, såväl som teoretiska positioner för fysiker från det sista tredje XX-talet om komponenterna i elektronen - holon, spinon och orbiton, som bär respektive laddning, spin och orbital interaktion med andra elektroner och kärnan.
Medicinska och pedagogiska observationer har visat den praktiska effektiviteten av energitillvägagångssättet, vilket gör det möjligt att minska sannolikheten för sjukdomar associerade med försvagad immunitet, och i händelse av sjukdomar, överföra dem i en mildare form, utan att överanstränga det mänskliga immunsystemet.
Shaping-ECO (i betydelserna: "Shaping-HOUSE" och "Awareness of oneself not only by the Body" från latin extra - förutom corpore - body) är ett innovativt tvåkomponentskomplex (baserat på konventionella och nya fysiska principer) hälsoförbättrande teknologi för fysisk, mental och social förbättring och hälsoförbättring av en person, implementerad på Shaping-SPUTNIK teknologiplattform, utöver de medel som den tillhandahåller ett antal ytterligare hälsoteknologier och program.
I klassisk formning tillhandahåller videoformningsprogram uppdelning av övningar i komplexitetsgrupper, vilket säkerställer individualiseringen av klasser, med hänsyn till en viss elevs inneboende förmågor och fysiska förmågor. För att implementera detta Prohortsev I.V. SYNCHRO-teknologin utvecklades, vilket gör det möjligt att tillhandahålla samtidig sändning av flera videoformningsprogram med ett musikkomp. SYNCHRO-teknik:
För att säkerställa formningsklasser produceras följande videoformningsprogram:
1. "Shaping-CLASSIC" (enligt 3 grupper av träningskomplexitet)
2. "Shaping THERAPY" (efter grupper av sjukdomar)
3. "Shaping-SATELLITE" (enligt 3 grupper av träningskomplexitet)
4. "Fitness-Minus" (för 2 grupper med träningssvårigheter)
5. "Shaping för män" (enligt 2 grupper av träningskomplexitet)
6. "Shaping för gravida kvinnor" (för 3 trimester av graviditeten)
7. "För unga mammor" (för 3 stadier av återhämtning)
8. "Frisk rygg" (för 2 grupper av ryggproblem)
9. ”Shaping för barn och tonåringar. Flickor" (för 3 åldersgrupper)
10. ”Shaping för barn och tonåringar. Pojkar” (för 2 åldersgrupper)
11. Shaping 45+
12. Shaping 60+
13. Shaping Port de Bras
14. Shaping Walk
15. Shaping Posing
16. "Shaping-Coordination" (enligt 2 grupper av träningskomplexitet).
Utbildning av specialister för att arbeta med alla befintliga och lovande typer av formningsteknologier utförs av Shaping College, beläget i St. Petersburg, på grundval av sekundär och högre utbildningsformer.
Utvecklingen av shaping leds av International Shaping Federation (IFS), som grundades 1991 och förenar alla lagliga formningshallar, klubbar och studior runt om i världen.