Löpband (tränare)

Ett löpband  är en aerob träningsmaskin för att springa eller gå inomhus, som imiterar en löparbana. För professionella idrottare finns det banor som kan nå hastigheter på upp till 45 km/h. Det finns även cykelvägar.

Skapande historia

Det första löpbandet, som påminner om de moderna mätnings- och motorfunktionerna, skapades av Robert Bruce och Wayne Quinton i Washington för medicinska ändamål. 1968 publicerade Dr Kenneth Cooper en artikel där han argumenterade för aerob träning och utvecklingen av villkor för sådan träning överallt, i synnerhet utvecklingen av produktionen av träningsutrustning för hemmet, såsom löpband och motionscyklar .

Nu används löpband på sjukhus, rehabiliteringscenter, medicinska och sjukgymnastiska kliniker, idrottsklubbar, ortopediska skoaffärer, olympiska träningscenter, brandutbildningscenter, polis- och armétestbänkar och träningsrum, gym och hem.

Fördelar

• En obestridlig fördel jämfört med träning i öppna områden är frånvaron av dåligt väder.
• Du behöver inte köpa gymmedlemskap.
• Du kan börja träna när som helst
• Närvaron av stötdämpande system på löpband gör att du kan rädda kroppen från stress på muskuloskeletala systemet.
• Närvaron av träningsprogram låter dig kontrollera träningsprocessen
• För proffs är löpband lättare än traillöpning, eftersom du inte flyttar din vikt i rymden och undviker en och annan stöt i marken. För horisontellt är denna skillnad cirka 10 %. För att kompensera för energikostnaderna är det önskvärt att ställa in lutningsnivån till 1% (3 grader).
• Ett kort steg blir mer bekant, på grund av dukens längd och bredd.

Nackdelar

• Det finns risk för ett traumatiskt fall om säkerhetsreglerna inte följs.

Se även

• Ändlös lutning
• Ekorrhjulet  är en leksak för små husdjur med en liknande funktionsprincip - en ändlös väg som gör att djuret kan stanna på plats i förhållande till buren.

Länkar

•  Löpband världsrekord