En drömdagbok (eller drömdagbok ) är en dagbok där drömmar registreras . En drömdagbok kan innehålla register över nattdrömmar, personliga reflektioner och upplevelser i en dröm och i verkligheten. Det används ofta i studiet av drömmar och psykologi. Drömdagböcker används också av vissa människor som ett sätt att framkalla klarsynta drömmar . De anses också vara en användbar katalysator för att minnas drömmar. Användningen av en drömdagbok rekommenderades av Anne Faraday i The Dream Game som ett minnesstöd och ett sätt att behålla detaljer, av vilka många annars snabbt glöms bort, oavsett hur minnesvärd drömmen från början verkade [1] . Att föra en drömdagbok får en person att behandla att minnas drömmar som en viktig fråga. Drömmar kan spelas in i en pappersdagbok (i form av text, teckningar, bilder etc.) eller med en ljudinspelare [2] (i form av berättande, musik eller imitation av andra hörselupplevelser från drömmen). Många webbplatser erbjuder möjligheten att skapa en digital drömdagbok.
Drömdagböcker förs ofta av människor som försöker framkalla och komma ihåg klarsynta drömmar, och utövare av klara drömmar rekommenderar att man för sådana dagböcker [3] . Dröminspelning ökar det som kallas drömminne, eller förmågan att minnas och återkalla drömmar [4] [2] . När man skriver ner drömmar letar drömmaren ofta efter tecken på en dröm eller återkommande teman som har hittats mellan drömmar. Drömåterkallelse kan förändras från dag till dag, men journalföring tenderar att reglera minnet av vakna drömmar. Det är viktigt att skriva ner dina drömmar i en dagbok så fort du vaknar, eftersom folk glömmer detaljerna i sina drömmar väldigt snabbt [5] . Att skriva nästa dags datum i en drömdagbok bekräftar den medvetna tanken på att minnas drömmar, vilket överför avsikten till det undermedvetna. Det undermedvetna reagerar sedan genom att uppfylla den önskan. Denna mentala handling tvingar de medvetna och undermedvetna att arbeta tillsammans mot ett gemensamt mål att minnas drömmen [6] .
Vanan att vakna upp för att skriva ner en dröm i en dagbok leder ibland till ett falskt uppvaknande , när drömmaren skriver ner den föregående drömmen medan han fortfarande är i en dröm. Vissa drömdagboksförfattare rapporterar att de skriver samma dröm en eller två gånger i sömnen innan de vaknar och skriver ner den i en fysisk drömdagbok [7] .
Anhängare av den religiösa rörelsen Eckankar för ofta drömdagböcker, eftersom de ser drömmar som viktiga läromedel och som en inkörsport till "Själens resa" eller övergången av medvetande till allt högre tillstånd av vara [8] .
Drömjournalering används som ett sätt att (själv)övervaka sömnstörningar [9] och för att samla in den kliniska bilden av läkare och medicinska forskare [10] [11] [12] .