Psykologiskt obehag är ett inre tillstånd av obehag, medvetenhet om kränkningar och motsägelser i hierarkin av den värdemotiverande sfären, mental oenighet. Uppstår som en allmän bakgrund av intrapersonell konflikt , åtföljer situationer av personligt val, kännetecknar motståndarnas post-konflikttillstånd.
Psykologiskt obehag är en oundviklig aspekt av människans existens [1] . Det kan bestå av ett helt komplex av subjektiva upplevelser och påverka olika områden av mänskligt liv, kännetecknat av långvariga känslor av oförmåga att lösa eventuella existerande problem eller negativa bedömningar av vad som händer runt omkring. [2]
Psykologiskt obehag är ganska vanligt, särskilt i den moderna världen, men att ignorera det kan leda till mycket allvarliga konsekvenser, eftersom det kan utvecklas till depression, vars behandling är mer mödosam. Samtidigt utövas det största inflytandet på utseendet av denna typ av obehag av alla negativa händelser i en persons liv eller incidenter som påverkar hans känslomässiga tillstånd i en eller annan grad. Med andra ord är grundorsaken det obehag som orsakas av otillfredsställda psykologiska behov, som är de främsta motivatorerna för mänskligt beteende. På grund av att människor har olika värdeinriktningar reagerar de på missnöjet med samma mänskliga behov i helt olika grad [3] .
De vanligaste orsakerna till psykiskt obehag är [4] :
Först och främst är det nödvändigt att i tid diagnostisera förekomsten av psykologiskt obehag och bedöma dess svårighetsgrad, acceptera orsakerna till den nuvarande situationen som något som har hänt, inse sitt eget ansvar för sin framtid och försöka hitta, om möjligt, psykologisk stabilitet [4] .
Det är viktigt att komma ihåg att om det inte finns något sätt att på något sätt ändra situationen som orsakade psykiskt obehag, bör du försöka ändra din inställning till det. Detta är ett av de första och mest effektiva sätten att normalisera en persons känslomässiga tillstånd [5] . Nästa viktiga steg är riktningen för att tänka till det positiva, det vill säga det är nödvändigt att tro på det positiva resultatet av alla befintliga problem [6] .
Ett tydligt och konsekvent livsschema och att sätta upp kreativa mål kan också hjälpa mot psykiska besvär [5] .
Bland annat försökte många religiösa traditioner, i synnerhet inom buddhismen, att behandla smärtan som en person känner under psykologiskt obehag med hjälp av meditativa metoder. Det är värt att notera att meditation är mycket fördelaktigt för den psykologiska hälsan [7] . Den kännetecknas av mindfulness och speciella andningsövningar som hjälper till att lindra stress och ångest.
I händelse av att allt ovanstående inte hjälper och ångesten ökar, bör du omedelbart kontakta en specialist. Psykoterapeuter hanterar psykiska besvär.