Rondade , rondat (av fr. rondade ) - en typ av akrobatisk kupp med 180° sväng runt längdaxeln. I sportakrobatik är den vanligaste rondaten en sidovändning med en sväng i andra halvan av elementet (när man kastar från hand till fot). Inom rytmisk gymnastik , cirkuskonst etc. används andra typer av rondater. I grund och botten används det som ett dynamiskt element när det är nödvändigt att vända (till exempel för en fluga ) utan att tappa fart .
Handledningsvideo om rondat
Handledningsvideo om rondat på YouTube