Eala Frya Fresena är mottot för Östfrislands vapen i norra Tyskland . Mottot är ofta felöversatt som "Hej, fria friser!", men är bättre översatt som "Stå upp, fria friser!". Enligt källor från 1500-talet talades det vid Upstalsbum -mötet i Aurich , där de frisiska domarna träffades på pingstdagen , och besvarades traditionellt av Lever dood som Slaav (Mer döda än slavar). Mottot hänvisar till den legendariska " frisiska friheten ", rätten att inte acceptera något annat styre än den helige romerske kejsaren och den kristna guden.
Under medeltiden skulle denna rättighet ha beviljats av Karl den Store för det frisiska stödet av påven Leo IV (som inte var samtida med Karl den Store). Det sägs ha förnyats av Karl den tjocke 885 för att han räddade honom från normanderna . Frisisk frihet innebar i grunden att kräva frihet från skatter och förläningar för att skydda sig från normanderna och Nordsjön . Friesland erbjöd outtagna landområden till alla, men landets outtagna land stod under vatten i en halv dag. Den dagliga kampen med norra havet säkerställde jämlikheten för de människor som vid denna tid levde på watten . Därmed ersattes feodala plikter med skyldigheten att bygga dammar.
För interjektionen eala jämför fornengelsk éala i Crist A (104),
éala éarendel engla beorhtast "Hej, Earendel, ljusaste av änglar!"
Antalet frisiska sjöområden växte från de ursprungliga sju till 27 när det var som mest i början av 1300-talet. Under pingstdagen skickade varje frisisk stat två sjödomare till det årliga Upstalsbumsmötet för att diskutera tvister mellan stammarna. Friesland hade en nästan demokratisk regering, till skillnad från stora delar av Europa under medeltiden. Medan sjödomare lagligen delegerades att styra, valde vagabonder sin rikedom för att styra militären. Några av dem blev kända för att stödja pirater för att refinansiera sina förmögenheter. Till exempel stannade den berömda Klaus Störtebeker i provinsen Keno ten Broke.
Under senmedeltiden hade Friesland ingen centralregering, utan styrdes antingen av deras lokala hövdingar eller av förändrade främmande makter. Friserna gjorde ofta uppror mot utlänningar. Stedingerupproret 1233-1234 ledde till att påven Gregorius IX inledde ett korståg mot dem, vilket markerade nedgången av frisisk frihet. Frieslands frihet upphörde officiellt 1498 när kejsar Maximilian I gav Friesland ett len till Albert, hertig av Sachsen för att betala en skuld på 300 000 gulden, men Albert måste först erövra Friesland själv.