Uthållighet

Den aktuella versionen av sidan har ännu inte granskats av erfarna bidragsgivare och kan skilja sig väsentligt från versionen som granskades den 13 april 2015; kontroller kräver 32 redigeringar .

Uthållighet (mänsklig) - kroppens förmåga att utföra något arbete under lång tid utan en märkbar minskning av prestanda , såväl som dess återhämtning. Uthållighetsnivån bestäms av den tid under vilken en person kan utföra en viss fysisk träning (en sorts motorisk aktivitet ).

Uthållighetstyper

Det finns 2 typer av uthållighet:

Allmänt - förmågan att utföra under lång tid med hög effektivitet av arbete med måttlig intensitet
Speciell - förmågan att bära laster under lång tid, karakteristisk för en viss typ av aktivitet

Speciell uthållighet är indelad i:

Hastighet (kännetecknas av förmågan hos en person att utföra snabba rörelser under lång tid utan trötthet och kränkning av tekniken)
Hastighetsstyrka (kännetecknas av utförandet av handlingar med hög aktivitet av kraftkaraktär under lång tid)
Koordinering (repetitiv upprepning av komplexa tekniska och taktiska åtgärder)
Styrka (indikerar den muskulära förmågan att utföra tunga övningar under lång tid utan synliga tekniska kränkningar. Denna typ av uthållighet visar musklernas förmåga att dra ihop sig igen efter en minimal tidsperiod)

Styrka uthållighet är indelad i 2 typer:

Dynamisk styrka, som kännetecknas av utförandet av tunga muskelövningar i relativt långsam takt, men under tillräckligt lång tid
Statisk, vilket gör att du kan behålla muskelspänningen under en tillräckligt lång period utan att ändra din hållning [1]

Anteckningar

↑ Uthållighet - allt du behöver veta! . Beguza. Hämtad 15 april 2016. Arkiverad från originalet 15 april 2016. (ryska)