Drishti (yoga)

Den aktuella versionen av sidan har ännu inte granskats av erfarna bidragsgivare och kan skilja sig väsentligt från versionen som granskades den 25 oktober 2008; kontroller kräver 7 redigeringar .

Drishti  är en ytterligare koncentrationsteknik som används i yoga .

Prestanda

Med avslappnade ögon är blicken fixerad, och uppmärksamheten riktas inåt, till ett av åtta föremål:

  1. Nasagra - på nästippen
  2. Bhrumadhya - vid punkten mellan ögonbrynen ("tredje ögat")
  3. Nabi-chakra - på naveln
  4. Hastagra - på fingrarna
  5. Padhyoragra - på stortår
  6. Parshva - höger, vänster
  7. Angustamadhya - i din handflata
  8. Urdhva (Antara) - upp i himlen 

Det finns alltså åtta varianter av teknik. I yogaövningar utförs drishti samtidigt med huvudelementen - asanas eller vinyasas .

Varje asana har en specifik drishti-punkt. Om du till exempel gör en stående pose med stortårna (padangushthasana), måste du koncentrera dig på nässpetsen (nasagra). I stolshållning (utkatasana), bör uppmärksamheten riktas uppåt mot himlen (urdhva). Under "bron" eller "hjulställning" (chakrasana), - på naveln (nabi-chakra).