Kihon Dosa (基本 動作 kihon do: sa , "Basic Moves") är en uppsättning av sex grundläggande rörelser som används i Yoshinkan och Renshinkai kampsportstilar för att träna utövare. På basis av dessa rörelser byggs alla tekniker för dessa aikidostilar vidare .
De utvecklades ursprungligen av Gozo Shioda med hjälp av Kyoichi Inoue och Takashi Kushida [1] för samtidig träning av ett stort antal otränade personer (särskilt utbildning av polis och militär personal) utförd på bekostnad av en instruktör [2] .
Kihon Dosas rörelser är indelade i tre grupper.
Tai no Henko ( japanska 体の変更 tai no henko: "Body Turn") [3] - de grundläggande rörelserna för kihon dosa i yoshinkan aikido , studerade i två versioner:
Varianten Tai no Hanko ichi - japanska体の変更（一） är grunden för irimirörelsen och kasten av sokumen irimi nage. Det används för att utveckla höfternas rörelse, bibehålla en stabil kroppsställning och balans under hela rörelsen. Det är viktigt att uppnå en koordinerad rörelse av kroppen med händernas rörelse och bibehålla positionen för mittlinjen, flytta tyngdpunkten.
Tai no Hanko ni - japanska体の変更（二）ett sätt att omdirigera en partners makt när press appliceras. Denna rörelse låter dig snurra bort från attacklinjen samtidigt som du bibehåller balans och balans. Det kan utföras självständigt, tillsammans med en partner, med ett träningssvärd av trä .
Hiriki no Yosei (臂力の養成hiriki no yōsei , utveckling av armbågsstyrka) [3] :
Den andra av de grundläggande rörelserna i kihon dosa i yoshinkan aikido. Den används för att lära ut att bibehålla en stabil kroppsställning och balans samtidigt som kroppsvikten flyttas genom att vrida. Precis som i Hiriki no Yosei Ichi är det viktigt att uppnå den samordnade rörelsen av kroppen med händernas rörelser och manifestationen av kraften i centrallinjen av chushin ryoku genom dessa rörelser. Att bibehålla mittlinjens position, flytta tyngdpunkten.
Hiriki no esei iti utförs medan partnern drar. Hiriki no Yosei Ni utförs när partnern utövar tryck. Båda övningarna kan utföras oberoende, tillsammans med en partner, med ett träningsbockensvärd i trä.
Shumatsu dosa (終末 動作） shu:matsu do:sa , "Slutträning") , utförd i slutet av träningspasset:
När man utför rörelserna som ingår i Kihon Dosa ägnas stor uppmärksamhet åt att upprätthålla en rak mittlinje i kroppen, flytta tyngdpunkten och samordna rörelser av alla delar av kroppen.
Rörelser från Kihon Dosa kan utföras både individuellt och tillsammans med en partner. Även under träning kan ett träningsvapen användas - bokken .
Rörelser från Kihon dosa kan utföras antingen individuellt eller alla tillsammans i en sekvens som kallas kihon dosa renzoku .