Verbalt självförsvar är konsten att använda ord för att förhindra, trappa ned eller stoppa aggression eller för att försvara sig mot förolämpningar [1] .
Verbalt självförsvar används också för att upprätthålla mental och emotionell säkerhet. Det här sättet hantera konflikter innebär också att man använder kroppshållning och kroppsspråk , tonfall och ordval som ett sätt att desarmera en potentiellt flyktig situation innan den kan eskalera till en fysisk konfrontation.
Verbal självförsvarsexperter ger olika definitioner av denna teknik och hur man använder den. Ibland används komplexa scenarier för att stoppa manipulationsförsök och avsluta konversationen [1] . Verbalt självförsvar är ofta nödvändigt för att fastställa gränserna för personligt utrymme . De typer av kränkande kommunikation som verbalt självförsvar är utformat för att motverka varierar också mycket.
De flesta experter identifierar följande nyckelelement i verbalt självförsvar:
Författare och instruktörer som erbjuder verbala självförsvarsworkshops och utbildningar är oense om huruvida man ska övertyga en motståndare om något, och om man ska ta hänsyn till konsekvenserna för motståndaren.
Det finns kontroverser i teorin om verbalt självförsvar om huruvida försvarstekniken inkluderar konsten att övertyga en motståndare. Några författare[ vad? ] tror att verbalt självförsvar är konsten att övertala, men moderna författare[ vad? ] håller inte med om detta.
Den moderna definitionen av verbalt självförsvar säger att verbalt försvarstaktik bör följa konceptet fysiskt självförsvar. Denna idé, hämtad från kampsportens ideologier, bygger på det faktum att verbalt självförsvar endast ska tjäna till att bevara försvararens mentala och känslomässiga välbefinnande. Dessutom bör den korrekta tekniken för verbalt självförsvar ge angriparen möjligheten att "rädda ansiktet" [2] .
Ledande författare inom området verbalt självförsvar och defensiva kommunikationstekniker erbjuder flera olika metoder för att avvärja potentiellt instabila och/eller konfliktsituationer.
UndvikandeVar medveten om situationer som kan leda till verbala konflikter eller övergrepp och försök undvika dem.
ReträttNär du hamnar i ett argument, konflikt eller verbalt angrepp, be om ursäkt och lämna konfliktzonen.
AvvikelseAtt byta ämne eller flytta fokus från konflikt till interaktion för att undvika invändningar eller motreaktioner från angriparen.
KompromissErbjuder sätt att lugna angriparen och/eller ta itu med orsakerna till det kränkande beteendet.
En kommunikationsmetod baserad på filosofin om aikido och andra mjuka kampsportstilar . Denna metod för konfliktlösning involverar upprättandet av partnerskap med angriparen. Tekniker av denna typ syftar till att återställa balansen mellan interpersonell dynamik och/eller att uppnå ett positivt känslomässigt resultat i ett samtal [3] .
Kommunikationsspecialisten Luke Archer [4] föreslår tre huvudsteg för att skydda [5] :
En utövare av verbal aikido bör utveckla en känsla av självkontroll och en säker kommunikationsstil genom specifika övningar [7] .
Metoden för verbalt självförsvar lärs ut på polishögskolor och i utbildning av callcenterarbetare , helpdesk, säkerhetsvakter i köpcentrum och liknande.
Den amerikanske psykiatern David Burns rekommenderar metoden verbalt självförsvar [a] för att förebygga depressiva episoder [8] .
Ett betydande bidrag till teorin och praktiken av verbalt självförsvar gjordes av välkända tränare: