Repkursen är en aktiv träning som varar från 1 till 4 dagar, som syftar till att förbättra teaminteraktionsförmågan , teambuilding . Klätterutrustning används ofta som utrustning för en repbana , vilket gav namnet till programmet. Används även som ett av delarna i personlig tillväxtträning .
I processen att slutföra kursen skapar de en atmosfär av kreativt sökande, utarbetar möjligheterna att fatta icke-standardiserade beslut, ökar ömsesidig hjälp och stöd i teamet . På exemplet med ganska komplexa övningar lär sig gruppen att lösa ett gemensamt problem, utveckla taktik och en strategi för att lösa det. Genom att delta i repkursen börjar människor övervinna barriärer i kommunikationen, lära känna varandra bättre, tack vare detta uppstår en naturlig och snabb enhet i gruppen. . Analysen av varje övning ger människor möjlighet att förstå hur uppgiften genomfördes, beslutet togs, vem som tog aktiv ställning och hur detta påverkade resultatet. De analyserar också vad som kan göras annorlunda och bättre nästa gång, hur man kan övervinna svårigheter i livet på ett mer effektivt sätt. Huvudmålen för repbanan är lagarbete och ledarskap. Han ger också :
Repbanan kan hållas både utomhus på platser speciellt utrustade för detta, och i gymmet . Övningarna syftar till att skaffa erfarenhet av teamarbete, bygga effektiv kommunikation, snabba beslutsfärdigheter i icke-standardiserade situationer och bygga förtroende för människor. Övningar kan villkorligt delas in i låg (utförs på en höjd av upp till 2 meter) och hög (från 2 till 15 meter). Alla övningar genomförs med försäkring . Vid låga övningar tillhandahålls deltagarnas beredskap av instruktören eller deltagarteamet. På höga övningar används specialutrustning.
Vanligtvis börjar repbanan med en uppvärmning, sedan, beroende på antal deltagare, sker en indelning i lag (eller så bildar de ett enda lag). Därefter utför grupper om 8 till 16 deltagare en serie låga övningar, vars uppgift är att utveckla lagarbete, såväl som höga övningar, som bidrar till deltagarnas personliga tillväxt. I finalen utförs vanligtvis den avslutande övningen, till exempel övningen ”vägg”.
Uppvärmning - korta övningar eller gruppuppgifter utförda för att aktivera gruppen i början eller mitten av träningen (efter raster eller som länknummer). Huvudsyftet med uppvärmningar är uppvärmning (i engelsk litteratur används ofta det metaforiska uttrycket icebreaker ). Därför är de flesta uppvärmningar förknippade med fysisk aktivitet. Därav det andra namnet för sådana övningar - "aktiviteter", som betonar det förfarandemässiga snarare än den produktiva karaktären hos sådana förfaranden.
Många uppvärmningar har en oberoende gruppdynamisk effekt - att låta den nybildade gruppen (undergruppen) gå igenom bekantskapsfasen i en accelererad takt (fördjupning av bekantskapen), för att säkerställa synkronisering av det känslomässiga tillståndet och tonen, för att etablera närmare kroppskontakt, för att underlätta verbal eller icke-verbal kommunikation eller koordination i ytterligare skeden.
En separat stor klass av utbildningsstartprocedurer är processer som syftar till att bygga och utveckla förtroende för gruppen. Sådana övningar kallas aktiviteter eller uppvärmning, även om de är ganska långa och har självständig betydelse. De lanserar ett lager av arbete med gruppnormer (uppmärksam attityd till alla, individuellt och gruppansvar, individuellt val att göra eller inte göra övningen, odelad uppmärksamhet riktad mot gruppen inom gruppen). Liknande övningar genomförs i början av träningen. Bland annat låter de dig etablera känslomässiga "ankare" och räkna ut nyckelstadierna för att utföra mer komplexa övningar. En viktig förtroendeövning är förtroendefallet .
"Låg" övningar är ett tydligt formulerat problem för att övervinna hinder, som erbjuds gruppen att lösa. Vanligtvis är uppgiften formulerad på följande sätt - det finns något hinder mellan punkt A och B, deltagarna är på punkt A, de behöver komma till punkt B. Som en del av "repbanan" innebär "låga" övningar inte lyft. deltagare till en höjd av mer än 2 meter över marken. Vissa av dessa övningar kräver speciell rekvisita, andra inte. Försäkring på ”låga” övningar tillhandahålls till stor del av träningsdeltagarna själva och i vissa fall av tränaren (instruktören).
Genom att utföra "låg" övningar kan gruppen uppleva starka erfarenheter i samband med följande huvudämnen: ledarskap, personligt och gruppansvar, tillit, ambitionsnivå, ärlighet, känslomässiga relationer i gruppen, effektivitet och koordinering av gemensamma handlingar under nya förhållanden , preferens för planering eller genomförande, valet av uppenbara eller icke självklara lösningar, värderingarna av lagarbete. Vilket som helst av dessa ämnen kan vara i fokus för lagomspelsträning och allt sådant material kan användas för att bygga upp halvtids- och slutdiskussioner. Beroende på målen för träningen, den initiala och nuvarande situationen i laget, kan olika övningar väljas, med större eller mindre ljusstyrka, för att aktualisera ett visst sammanhang.
Ett av de mest kraftfulla sätten att kontrollera gruppdynamiken under "låga" övningar är antagandet av vissa regler innan de börjar implementeras.
Det finns en hel klass av övningar som används när man arbetar med team inom ramen för "repbanor" och som kräver separat övervägande. De kallas "höga" övningar ( high ropes elements ) och deras särdrag är att de passerar på en höjd av 6-15 meter och utförs med specialförsäkring som tillhandahålls av tränaren (instruktören), medan deltagarna sätts på speciell klättring system. Vanligtvis på träningsplatsen är förberedda för 1 eller 2 höga övningar.
Varje lagmedlem för sig själv (oavsett vilket lag eller grupp han ingår i) har en viss psykotyp, personliga intressen, mål, värderingar, karriärsträvanden, drömmar. Och i vilken utsträckning dessa djupt personliga ögonblick kan "komma överens" med lagets verklighet är oerhört betydelsefull både för att skapa ett lag och för att spela det och för att hålla ihop det här laget senare. Att arbeta med ett team är därför nödvändigt att behålla båda skikten. Att arbeta med både specifika gruppögonblick och med en individ, och arbeta på en mycket djup nivå.
I "repbanan" är det just de "höga" övningarna som gör det möjligt att ge detta individuella lager av arbete. Förutom övningar för att gemensamt övervinna hinder, återskapar "höga" övningar de upplevelser som är karakteristiska för extrema förhållanden. I det här fallet är laget (gruppen, miljön) av stor betydelse. Men innehållet i ett sådant inre arbete är ganska individuellt – det är arbete med rädslor, med möjlighet att göra ett eget val, med en personlig utmaning. Det är just den där djupt individuella erfarenheten som sammanför om den är framgångsrik och om den upplevs tillsammans.
Det finns flera karakteristiska gruppdynamiska egenskaper som särskiljer "höga" övningar. Den första egenskapen är att höga övningar kräver en atmosfär av stöd och en känsla av vikten av varje deltagare. Deltagarna går igenom de "höga" övningarna en i taget (ibland i par), det vill säga 1 deltagare gör övningen, och resten står på marken och väntar på sin tur. Och eftersom tränaren (instruktören) för närvarande är helt upptagen med att säkerställa säkerheten och stödet för den aktiva deltagaren, måste laget vara i ett sådant tillstånd att det inte blir uttråkat och upprätthåller en hög uppmärksamhet på processen.
Den andra egenskapen är att, i motsats till de "låga" övningarna, där framgångskriteriet är ett framgångsrikt slutförande av uppgiften av alla lagmedlemmar, att delta i de "höga" övningarna, gör varje deltagare sitt eget val individuellt. Det vill säga tränaren ber alla att ta ett beslut. Det finns ett antal tekniker för att uppmuntra beslutsfattande att delta (t.ex. ta på sig selar först och fråga senare), eftersom delade positiva erfarenheter behövs för att förstärka gruppmedlemskapet. Det slutgiltiga valet förblir dock alltid hos personen själv. Är medlemmarna i gruppen redo att göra ett sådant val och gå igenom en sådan prövning som helhet? Inte alltid. Dessutom kommer en erfaren coach alltid att skilja mellan störande symtom och, om möjligt, arbeta med dem i situationer som är bättre mottagliga för rationell förståelse "på plats". Det är därför som inte "höga" övningar utförs i varje grupp av "repbanan". Till skillnad från "låga" övningar, som så att säga utgör kärnan i "repbanan", finns inte "höga" övningar i alla träningsprogram.