Gymnastikrulle (pressrulle, presshjul, gymnastikhjul, fitnesshjul etc.) är en sportutrustning i form av ett hjul med två handtag på sidorna.
När du tränar är det nödvändigt att hålla rullen i utsträckta händer och vilande på dina knän eller strumpor (i god fysisk form), sakta rulla projektilen framåt på golvet och sedan återgå till sin ursprungliga position. Ökning av belastningen uppnås genom att öka rörelseamplituden och antalet repetitioner av övningar.
Trots designens enkelhet är gymnastikrullen en mycket effektiv projektil, eftersom ett brett spektrum av muskler omedelbart är involverade under träning - magen (i första hand), bröstet , ryggen , armarna och benen , som samtidigt får en betydande belastning. Andra fördelar är kompakthet och möjligheten att träna även hemma. Nackdelen är att för att utföra övningar med ett gymnastikhjul krävs god fysisk förberedelse, vilket leder till att klasser med denna projektil för nybörjare är fyllda med vissa svårigheter. Dessutom, när du utför övningar, är förlust av balans möjlig (med ett efterföljande fall åt sidan), liksom muskelansträngning för att förhindra ett fall [1] .
Det finns olika modifikationer av projektilen, i synnerhet en rulle med två och fyra hjul, med en returmekanism, med en förskjuten tyngdpunkt. Fler hjul hjälper till att hålla balansen och returmekanismen gör att du kan anstränga dig mindre när du återvänder till startpositionen, vilket gör klasserna tillgängliga för nybörjare.
I filmen " I love of his own free will " av S. Mikaelyan gav huvudpersonen Igor Bragin (tidigare idrottare ) sin flickvän Vera en gymnastikvideo för fysisk träning hemma.