Löptempo är det ömsesidiga av den genomsnittliga löphastigheten . Det kännetecknar rörelsehastigheten för en idrottare, numeriskt lika med den genomsnittliga tiden för att passera en enhet av distans (vanligtvis en kilometer eller en mil). Det används oftast inom långdistanslöpning, tävlingsvandring och längdskidåkning.
Enligt den fysiska innebörden är löptakten ömsesidig hastighet. För mindre numeriska värden på tempot används vanligtvis uttrycken "högre tempo" eller "snabbare tempo". I praktiken mäts tempot i minuter per kilometer (min/km) eller minuter- sekunder per kilometer, i engelsk och översatt litteratur är enheten "minutes per mile " vanlig. Formler används för konvertering:
Löptempo är som regel bekvämare än hastighet för praktiskt bruk: det är lättare att beräkna från de aktuella indikatorerna för att passera avståndet och låter dig enkelt approximera resultatet samtidigt som det aktuella tempot (hastigheten) bibehålls. Till exempel, om en idrottare sprang de första 3 kilometerna av en 10-kilometers sträcka på 9 minuter, så är löptempot 3 minuter/km, och om det nuvarande medeltempot bibehålls blir resultatet för distansen 30 minuter.
Beroende på idrottarens distans och träning kännetecknas sportlöpning av ett tempo på 3-6 min/km, promenader 4-7 min/km, jogging - 7-9 min/km, skidåkning 3-8 min/km, promenad - 9 —15 min/km. Gångtakt kan också referera till antalet steg per minut:
Tempot är relaterat till hastigheten genom förhållandena:
| Tempo (min/km) | Temp (min/mil) | Hastighet (km/h) | Hastighet (m/s) |
|---|---|---|---|
| 3 | 4.8 | tjugo | 5.6 |
| fyra | 6.4 | femton | 4.2 |
| 5 | 8,0 | 12 | 3.3 |
| 6 | 9.7 | tio | 2.8 |
| åtta | 12.9 | 7.5 | 2.1 |
| tio | 16.1 | 6 | 1.7 |
| 12 | 19.3 | 5 | 1.4 |
| femton | 24.1 | fyra | 1.1 |