Ultraviolett index , UV-index , UVI ( eng. UV Index ) - en indikator som kännetecknar nivån av ultraviolett strålning (UV-strålning) i solljusspektrat. UV-indexet låter dig bedöma faran med ultraviolett strålning från solen för mänsklig hud . UV-indexmeddelandet är ett sätt att uppmärksamma allmänheten på farorna med UV-strålning och behovet av att använda solskyddsmedel [1] .
Ett UV-indexvärde mellan 0-2 indikerar en säker nivå av UV-exponering som gör att du kan vara utomhus på obestämd tid. Ett UV-index på 8 eller högre indikerar en hög risk när man vistas inomhus är önskvärt, men solskydd och/eller skugga krävs när man är utomhus [1] .
Det ultravioletta indexet är utvecklat av Världshälsoorganisationen , FN:s miljöprogram och Världsmeteorologiska organisationen . Den beskriver faran med ultraviolett strålning från solen för mänsklig hud. Denna strålning kan orsaka brännskador och ökar även risken för hudcancer, åtminstone hos personer med ljus hy [1] .
Nivån av ultraviolett strålning beror på den geografiska latituden [1] . Till exempel är UV-indexet för St Petersburg i november-januari noll, i juni-juli - fem. I Singapore är UV-index 13 i mars-april och 10 i december [1] . På samma plats är dess nivå olika under olika årstider och vid olika tidpunkter på dygnet [1] . Den maximala solens ultravioletta ljus observeras från 10:00 till 16:00 [2] .
Nivån av UV-strålning beror på tjockleken på den luft som solens strålar passerar genom . Den är högre under middagstimmarna och lägre på morgonen och kvällen och är minimal strax efter soluppgången och strax före solnedgången [3] . Cirka 60 % av den dagliga dosen av ultraviolett strålning sker mellan 10 och 14 timmar. Ren snö reflekterar upp till 80 % av den ultravioletta strålen som faller på den. Cirka 90 % av det ultravioletta ljuset passerar genom lätta moln. Människor som är inomhus får 10–20 % av den UV-dos de skulle få om de var utomhus. Människor som är utomhus i skuggan är ungefär 50 % av vad de i direkt solljus får [4] .
UV-indexskalan är från 0 till 13, där noll betyder en helt säker nivå av ultraviolett strålning, och nivåer på 11 och uppåt innebär en mycket hög fara för människor [1] . I bergsområden, för varje 300 höjdmeter, ökar mängden UV-strålning med 4 % [5] . UV-indexet motsvarar solens ultravioletta strålning under perioden 12-14 timmar [6] .
I många länder redovisas UV-index i väderprognosen, vanligtvis under sommarmånaderna [1] .
| UV-index | Färgkodning | Vuxenrisk | Rekommendationer |
|---|---|---|---|
| 0–2 | Grön - PMS 375 | Kort | Skyddsåtgärder behövs inte [1] . För de flesta är det ingen fara utomhus. |
| 3–5 | Gul - PMS 102 | Måttlig | Skydd behövs. Under middagstid är skugga eller inomhus att föredra, medan utomhus bär solskyddskläder, bredbrättad hatt och UV-glasögon, rekommenderas att skydda exponerad hud med SPF 15+ var 1,5 timme eller efter varje simning eller överdriven svettning [ 1] . |
| 6–7 | Orange - PMS 151 | Hög | Skydd behövs. Var noga med att använda solskyddsmedel, minska tiden i solen under perioden från 10 till 16 timmar. |
| 8–10 | Röd - PMS 032 | Väldigt lång | Det behövs starkare skydd. Se till att använda solskyddsmedel, minimera tiden i solen mellan 10.00 och 16.00. |
| 11+ | Violett - PMS 265 | Överdriven | Du behöver maximalt skydd. Se till att använda stark solkräm, undvik att vara i solen. Ögon och exponerad hud kan skadas på några minuter. |
Ultraviolett strålning i små doser är fördelaktigt för människor - under påverkan av ultraviolett strålning bildas D-vitamin i huden (förhindrar rakitis, förbättrar immunsystemets funktion, deltar i regleringen av blodtrycket), melanin (skyddar huden ) och förbättrar dess elasticitet) och serotonin ("humörhormon") . Däremot är överdriven exponering för ultraviolett strålning, särskilt UV B och C, farlig för ögon och hud med brännskador och risk för hudcancer och melanom [3] [7] [1] . De skadliga effekterna av ultraviolett strålning på barn är särskilt farliga [2] .
Allmänhetens medvetenhet om farorna med starkt solljus och överdriven ultraviolett exponering, kommunikation av UV-index via media, researrangörer och andra kommunikationskanaler hjälper människor att lära sig om risken, främjar användningen av solskyddsmedel av befolkningen, vilket minskar risken för cancer och i slutändan minska belastningen på hälso- och sjukvårdssystemet och sjukvårdskostnaderna. Det internationella projektet INTERSUN ( eng. INTERSUN ) har för avsikt att sprida information om farorna med sol och artificiell ultraviolett strålning och om sätt att göra sol och solning i solarier säkert [7] [1] .
Genom att undvika överdriven exponering av människor för ultraviolett ljus kan upp till 4/5 fall av hudcancer undvikas [7] .