Anaerob tröskel (ANP, Threshold of anaerobic metabolism - ANOR) - nivån av syreförbrukning, över vilken den anaeroba produktionen av högenergifosfater (ATP) kompletterar den aeroba ATP-syntesen med en efterföljande minskning av redoxtillståndet i cytoplasman, en ökning av förhållandet laktat/pyruvat och produktionen av laktat av celler som befinner sig i ett tillstånd av anaerobios.
När man utför högintensiva belastningar, förr eller senare, blir leveransen av syre till cellerna otillräcklig. Som ett resultat tvingas celler att ta emot energi inte bara aerobt (oxidativ fosforylering), utan också med hjälp av anaerob glykolys. Normalt överför NADH*H + som bildas under glykolys protoner till den mitokondriella elektrontransportkedjan, men på grund av syrebrist ackumuleras de i cytoplasman och hämmar glykolysen. För att tillåta glykolysen att fortsätta, börjar de donera protoner till pyruvat för att bilda mjölksyra. Mjölksyra under fysiologiska förhållanden dissocieras till laktatjon och proton. Laktatjoner och protoner lämnar cellerna i blodet. Protonerna börjar buffras av bikarbonatbuffertsystemet med frisättning av överskott av icke-metabolisk CO 2 . Buffring orsakar en minskning av nivån av standardplasmabikarbonater.
Det anaeroba tröskelvärdet hos aktivt tränade idrottare är ungefär lika med 90 % av IPC .
Löpningens ekonomi minskar kraftigt i en takt över den anaeroba tröskeln.
Med en minskning av TANO ökar den glykolytiska komponenten i den totala energimetabolismen, vilket leder till: 1) uteslutning av fetter från energimetabolismen och deras ackumulering i vävnader och blod, en förändring i förhållandet mellan deras fraktioner; 2) en minskning av känsligheten hos insulinreceptorer på grund av hyperlipidemi och en kränkning av deras tolerans mot kolhydrater; 3) en ökning av autolys (död) av vävnadsceller på grund av en kraftig minskning av deras energitillförsel (glykolys ger ATP-återsyntes i celler på en nivå 17 gånger lägre än trikarboxylsyracykeln, som äger rum med deltagande av syre), en ökning av intensiteten av autoimmuna processer som ett resultat och en försvagning av kontrollantigenstrukturell homeostas av immunsystemet. Således skapas förutsättningar för utveckling av den aterosklerotiska processen, maligna neoplasmer, icke-insulinberoende diabetes och ett antal andra sjukdomar.
Den mest exakta metoden är den direktinvasiva metoden, när man vid en belastning med ökande intensitet tar arteriella blodprover (femoralvenblod eller blandat venöst blod från höger förmak) med en frekvens av minst 1 gång i 30 sekunder, laktatnivån bestäms i de erhållna proverna och en graf över beroendet av koncentrationen av laktat i blodet på syreförbrukningshastigheten, denna graf bestämmer ögonblicket för en kraftig plötslig start av en ökning av nivån av laktat - Laktat-tröskeln. Ett alternativ är att studera nivån av standardbikarbonater i blodplasma när nivån av standardbikarbonater plottas mot syreförbrukningshastigheten. Laktatacidoströskeln bestäms av ögonblicket för en kraftig plötslig minskning av standardplasmabikarbonat . Det inträffar något senare än Laktat-tröskeln. Anaerob tröskel, laktat tröskel och laktacidos tröskel är termer som beskriver samma process men definieras på olika sätt.
1982 utvecklade en grupp italienska forskare under ledning av professor Francesco Conconi en icke-invasiv metod för att bestämma den anaeroba tröskeln, som idag är känd som Conconi-testet för löpare, skidåkare, cyklister och simmare. För att genomföra testet räcker det med ett stoppur och en bana eller stadion. Att använda en pulsmätare förbättrar dess noggrannhet.
Testet består av flera serier av repeterande segment av sträckan med gradvis ökande intensitet på en förutbestämd rutt. Pulsen och hastigheten på segmentet fixeras och sedan ritas en graf. Enligt professor Conconis teori är den anaeroba tröskeln vid den punkt där den räta linjen som representerar förhållandet mellan hastighet och hjärtfrekvens avviker åt sidan och bildar ett "knä" på grafen. [ett]
Alla löpare (särskilt veteraner) upplever inte en kink i pulskurvan på hastighetstabellen i detta test.
Det implementeras när belastningen utförs till fel enligt typen av rampprotokoll. En graf över beroendet av hastigheten för utsläpp av CO2 på förbrukningshastigheten av O2 konstrueras. Genom förekomsten av en kraftig plötslig ökning av grafen bestäms början av tröskeln för laktacidos. Faktiskt bestäms utseendet av överskott av icke-metabolisk CO2. Tröskeln som bestäms från gasanalysdata kallas gasutbyte eller fläkttröskel. Det är värt att notera att Ventilationströskeln vanligtvis inträffar vid en andningskoefficientnivå på 0,8-1 och att bestämma den genom att nå en andningskoefficient på 1 är en mycket grov approximation.
För att öka musklernas förmåga att bearbeta laktat, vilket ökar den totala hastigheten vid långdistanslöpning, rekommenderas att intervall-, bergs-, tempo- och tävlingsträning utförs inom ett intervall som börjar från en nivå 10 % under den anaeroba tröskeln och slutar med en anaerob tröskel [2] .