Studsmatta (av franska batoude , italienska battuta - "slag") är en hoppanordning, som är ett starkt vävt nät som sträcks över en metallram med gummi- eller metallfjädrar. Materialet som används för att göra studsmattans yta är inte elastiskt i sig. Elasticitet uppnås på grund av fjädrarna placerade längs omkretsen (eller runt omkretsen) av nätet.
Studsmattan kan användas för rekreation, underhållning och fritidsaktiviteter, för att träna akrobatiska element av snowboardåkare, skidåkare, wakeboardåkare, spårare och gymnaster. Studsmattan används även i cirkusakrobatiska nummer och som sportutrustning i tävlingar, inklusive de olympiska spelen. Dessutom används studsmattan för att träna astronauter inför rymdfärder.
En aktivitet som påminde om studsmatta dök upp bland de nordliga folken - eskimåerna. Det sträckta skinnet på valrossar användes som ett elastiskt material för att hoppa. Det finns också bevis för att man i Europa använde vanliga filtar för dessa ändamål. Men mest troligt användes filtarna inte för underhållning eller sportaktiviteter, utan i brandmäns professionella verksamhet - för att försäkra människor som hoppade ut ur ett brinnande rum. Det finns åtminstone bevis för att en sådan metod användes vid en av bränderna 1887.
1800-talsaffischer som föreställer den berömda cirkusartisten Pablo Fanque visar akrobaten som använder en studsmattaliknande anordning i sina föreställningar. Även om det är möjligt att utformningen av projektilen skilde sig något från enheten för trampolinen med nätfjäder och såg mer ut som en språngbräda. I början av 1900-talet använde vissa akrobater även "hoppsängar" i sina föreställningar för att överraska publiken.
De angivna exemplen är kanske inte de sanna föregångarna till moderna studsmattor, men de bevisar att idén om att använda vissa material och strukturer för säker implementering av höga hopp hos människor har sitt ursprung för länge sedan.
Det finns också en legend om utseendet på en studsmatta. Enligt henne uppfanns studsmattan av en fransk cirkusakrobat vid namn Du Trampoline redan på medeltiden som försäkring för artister. Det finns dock ingen tillförlitlig bekräftelse på denna legend.
Den första moderna studsmattan byggdes av George Nissen 1936. Dyk- och akrobatikmästaren Nissen byggde den första prototypen av studsmatta i sitt garage, med hjälp av elastiska snören för att koppla en bit duk till en gångjärnsförsedd metallstruktur. En sådan enhet användes ursprungligen för att träna akrobater, men blev snart populär på andra områden. Nissen kallade det "trampolin" ( eng. trampolin ) kommer från det spanska ordet trampolin , som på spanska betyder hoppbräda. George Nissen hörde detta ord under sina föreställningar i Mexiko i slutet av 1930-talet och bestämde sig för att använda dess engelska form för att namnge den nya cirkusutrustningen.
1942 bildade Nissen Griswold-Nissen Trampoline & Tumbling Company tillsammans med gymnasten Larry Griswold, som också hjälpte till att bygga den första studsmattan, och började tillverka studsmattor i Cedar Rapids, Iowa, för kommersiella ändamål.
Till en början trodde Nissen att studsmattan enbart skulle användas för underhållning och rekreation. Nessen kom till och med på det första trampolinspelet, Spaceball. Lekplatsen var utrustad med flera studsmattor, samt speciella väggfasta studsmattor och ett nät med spelande lag på motsatta sidor. Lagens uppgift var att kasta bollen över nätet och kasta den in i motståndarnas fält.
Beroende på syfte, form, dimensioner och material urskiljs flera typer av studsmattor.
Professionella studsmattor, tack vare sin design och styvt sträckta yta, ger starka höga hopp.
Professionella studsmattor är ett höghållfast vävt nät, som sträcks med gummi- eller metallfjädrar på en metallram. Sådana studsmattor är gjorda av kraftiga material (galvaniserat stål för ram och fjädrar, elastiskt nät av 5 mm snöre) och har en stor hoppyta. För klasssäkerheten är utrymmet bredvid den professionella studsmattan utrustad med en speciell skyddsskumgrop.
Sportstudsmattor är designade för att utföra övningar och akrobatiska element. De används i en professionell miljö, bland annat vid de olympiska spelen. Det är med sådana studsmattor som trampolincentraler är utrustade .
Studsmattor kan användas av både vuxna och barn, men det rekommenderas att använda dem under ledning av en professionell tränare.
Trampoliner för hemmabruk kan placeras i stugor, gårdar, såväl som i parker och stränder.
Den skiljer sig från en professionell studsmatta i användningen av rostskyddsmaterial och närvaron av ett starkt skyddsnät som förhindrar fall från studsmattan. Dessutom har studsmattor för hemmabruk en mindre hoppyta och mindre flytkraft, vilket gör sådana studsmattor olämpliga för säker utförande av akrobatiska element och tricks.
Ministudsmattan är en av varianterna av studsmatta för hemmabruk. De skiljer sig i liten diameter (från 80 till 110 cm ) och liten höjd (cirka 20 cm ), vilket tillåter användning av en ministudsmatta utan skyddsnät. Ministudsmattor har liten flytkraft och ger därför inget höjdhopp. Vissa fitnesscenter använder ministudsmattor för hopppass.
Den ganska låga kostnaden för trampoliner för hemmabruk har gjort dem populära och utbredda, inklusive i Ryssland. Läkare vid American Academy of Pediatrics (AAP) varnar dock för en hög risk för skador bland små barn vid användning av studsmatta inomhus. Författaren till rapporten "Safety of Trampolin Use in Children and Adolescents" [1] Suzanne Briskin rekommenderar att du hoppar på studsmattor i specialiserade trampolincenter under överinseende av professionella tränare och i enlighet med säkerhetsföreskrifter.
Uppblåsbara studsmattor placeras på stadens gator och torg, i parker och torg, platser för folkfester, vattenparker. Sådana studsmattor är designade för en hel grupp barn och kan ha en mängd olika former (lekhage, rutschkana, slott, någon karaktär eller djur, etc.), storlekar och färger.
Uppblåsbara studsmattor är gjorda av höghållfasta PVC-material, en kompressor med konstant luftblåsning används för att bibehålla formen. Sådana studsmattor har som regel skyddsgaller.
Uppblåsbara studsmattor är designade för låga hopp av barn från 2 till 12 år.
Individuell studsmatta har varit en del av sommar-OS-programmet sedan 2000. För första gången spelades en uppsättning OS-medaljer i Sydney. Herrar och kvinnor tävlar i individuella hopp. Kvinnor tävlar i gymnastiska trikåer, medan män tävlar i T-shirts och gymnastiska trikåer [2] . Reglerna tillåter tävling i strumpor eller gymnastikskor. Professionella studsmattor används för att förbereda och hålla tävlingar.
Representanter för extremsporter vänder sig också till professionella studsmattor: alpin skidåkning, snowboard, wakeboard, surfing, kitesurfing, som använder studsmattan för att träna akrobatiska element och förbereda sig för tävlingar.
Möjligheten att använda utrustning för snowboard, wakeboard, kitesurfing (brädor, fall, etc.) på studsmattor gör att du kan återskapa verkliga åkförhållanden, och användningen av säkerhetsutrustning och en studsmattas flytkraft gör att du kan bemästra och träna komplexa element och knep.
Sport: studsmatta
Till en början dök studsmattan upp i träningsschemat för franska militärpiloter, som var tvungna att flyga på flygplan som var ofullkomliga ur teknisk synvinkel. Ett särskilt utbildningsprogram för piloter och navigatörer på studsmattor användes av den amerikanska flottan under andra världskriget. Övningar på studsmattor gav inte bara en intensiv belastning, utan tillät också utvecklingen av orientering i rymden, vilket var nästan omöjligt före införandet av dessa program.
Studsmatta inom astronautik började användas under förberedelserna av den första bemannade flygningen ut i rymden. Yuri Gagarin i sina memoarer Road to Space. Anteckningar om en pilot-kosmonaut från Sovjetunionen" sade:
”Vår arbetsdag började med en timmes morgonträning. De var engagerade i det fria, i alla väder, under överinseende av läkare. Det fanns också speciella lektioner i fysisk träning: gymnastik, bollspel, dykning från språngbräda och torn, övningar på tvärstången och ojämna stänger, på en studsmatta, med hantlar. Vi simmade och dök mycket.
För närvarande fortsätter studsmattan att användas för att träna ryska kosmonauter och för att bedöma smidighet och koordination hos kosmonautkandidater. Vid den federala statliga budgetinstitutionen " NII TsPK uppkallad efter Yu. A. Gagarin " i ett av stadierna för urval av kandidater, används övningar på en studsmatta (hopp med en sväng på 90, 180, 360 grader, höjden på hoppet är inte mindre än 60 cm) [3] .
USA införde också sportträning på studsmattor i astronautträningsprogrammet för att förbättra astronauternas övergripande fysiska och mentala kondition, samt för att träna olika kroppspositioner i rymden, vilket innebär bättre kroppskontroll i rymden.
NASA-studier visar att syreupptaget när man hoppar på en studsmatta är dubbelt så mycket som när man springer på ett löpband. Dessutom hävdar de att träning på studsmatta är 68 % effektivare än träning på annan sportutrustning [4] .
Utöver träning före flygning används studsmattan även som ett medel för rehabilitering efter flygning för att återställa muskelvävnad och bentäthet efter en lång vistelse i rymden.
Frihoppning är en självstyrd aktivitet på studsmattan vid studsmattans centrum . Sådana klasser börjar med en obligatorisk uppvärmning under ledning av en instruktör, varefter besökaren utför alla element som är tillgängliga för honom och tränar på studsmattan i fri stil. Instruktören är för närvarande i frihoppszonen, övervakar säkerheten i gymmet. Frihoppning är lämplig för människor i alla åldrar och konditionsnivåer. Lektionens längd kan vara från en till flera timmar.
Fitness på en studsmatta (hoppning fitness)
Ny[ när? ] fitnessriktning, där huvuddelen av lektionen äger rum på en professionell studsmatta. Hoppkondition är ett högintensivt konditionsträning, under vilket de viktigaste muskelgrupperna tränas och kalorier förbränns aktivt. Klasser kännetecknas av en större variation och mindre känsla av trötthet, jämfört med klassiska cardiobelastningar, på grund av produktionen av serotonin och endorfiner i kroppen.
Den elastiska ytan på studsmattan gör det möjligt att minska belastningen på muskuloskeletala systemet med mer än 80% jämfört med att hoppa på en hård yta, vilket gör att även de personer som rekommenderas kan avstå från axiell belastning på ryggraden och lederna.
Hoppfitnesstjänsten tillhandahålls i stora specialiserade trampolincenter .
TrampolinspelI vissa trampolincenter finns möjlighet att hålla sportspel på studsmattor. Förutom studsmattor används olika bollar och nät i spel. Ett sådant spel är slamball .
Använda en studsmatta i en eldScener från filmer där brandmän räddar människor som hoppar från brinnande hus med studsmattor gav upphov till stereotypen att studsmattor används i modern brandbekämpning. Brandmän använder faktiskt en anordning som kallas en "livskub" som dämpar en persons fall från höjd, men som inte har flytkraft.
Träning med studsmatta har en gynnsam effekt på hela kroppen. Vid hoppning förbättras blodcirkulationen, risken för hjärt-kärlsjukdomar minskar, tarmfunktionen förbättras, kroppsuthålligheten ökar och den vestibulära apparaten tränas [5] .
Studsmattan är också effektiv vid sjukdomar i foten: platta fötter, förskjutning av tyngdpunkten och överbelastning av framfoten som uppstår när man bär höga klackar. Klasser på studsmattan hjälper till att återuppbygga den dynamiska stereotypen och tvingar därmed musklerna och lederna att återgå till sin naturliga position.
Tack vare studsmattans elastiska yta minskar belastningen på rörelseapparaten med mer än 80 % jämfört med att hoppa på en hård yta, vilket gör att även de personer som rekommenderas kan avstå från axiell belastning på ryggraden och lederna. Läkare tror att studsmattan till och med kan användas för att behandla ledsjukdomar:
”Trampolinen är bra eftersom det inte finns någon hård yta. Det finns ingen överdriven belastning på ryggraden som vi skulle kunna få hoppa på asfalt, och tack vare detta tror jag att det kan rekommenderas ännu mer allmänt: inte bara för en frisk person, utan också i de tidiga stadierna av osteokondros för behandling av denna lömska sjukdom”, säger doktorn i medicinska vetenskaper, artrolog-reumatolog Nikolai Khitrov [6] .
Experter noterar att klasser på en studsmatta kan eliminera symptomen på kinetos - sjösjuka.
”Med kinetos rekommenderas studsmattan för både barn och vuxna. Detta är ett utmärkt sätt att förbättra funktionen hos den vestibulära apparaten”, bekräftar neurologen Anastasia Prishchepa, expert på Association of Interdisciplinary Medicine [7] .
Med hjälp av klasser om studsmattor kan du också bli av med övervikt, få musklerna i ton och få en avlastningskropp.
Under träning på sportstudsmatta tränas de huvudsakliga muskelgrupperna aktivt ( stora, medelstora och små sätesmuskler , rektus och sneda magmuskler , främre, bakre och inre låren , ryggradens muskulära ram - latissimus dorsi-muskeln , rhomboidmuskler , likriktare ), förbättrar lymfflödet , ökar hudens elasticitet, på grund av den aktiva mättnaden av celler med syre , accelereras metabolismen . Detta bidrar till aktiv viktminskning , att bli av med celluliter och få en sportig och hälsosam kropp.
Träning med studsmatta, precis som andra konditionsträningar , är ganska energikrävande. För en timmes hoppning på en studsmatta förbränns från 600 till 1000 kcal, beroende på träningens typ och intensitet. 10 minuters intensiv träning på en studsmatta motsvarar i kalorier 30 minuters löpning [8] .
Klasser på en studsmatta skiljer sig från andra cardiobelastningar (löpning, hopprep, motionscykel) i större variation och mindre trötthet. Läkare förklarar lastens omärklighet genom frisättning av endorfiner under hoppning:
”Hoppning är förknippat med ett barns lek och orsakar många positiva känslor. Det sker en frisättning av endorfiner och produktion av serotonin, och bokstavligen efter några minuters träning känner en person en våg av glädje och kraft”, säger neurologen Anastasia Prishchepa, expert på Association of Interdisciplinary Medicine [7] .
Klasser på studsmattan är en högintensiv träning, under vilken hjärtats arbete accelererar, blodcirkulationen ökar och belastningen på kärlen ökar. Detta medför ett antal kontraindikationer [9] bland annat:
Ett populärt format för aktiv fritid och affärer i Ryssland. Förutom studsmatta och det huvudsakliga sport- och rekreationsfokuset, kännetecknas studsmattacenter av ett brett utbud av aktiviteter: minikaféer, anordnande av evenemang och daglig träning.
Den aktiva distributionen av center började 2014 och fortsätter till idag. i. Från och med 2019 finns det mer än 500 komplex i Ryssland och de är belägna i städer med mer än 20 000 människor.