Beam - ett av skalen inom gymnastik .
En luftget är en horisontell stång 5 meter lång och 10 centimeter bred, inställd på en höjd av 125 centimeter. Projektilen är täckt med läder eller mocka. Ej att förväxla med den vanliga strålen som används vid militär träning. [ett]
Beam-tävlingar ingår i programmet för damturneringar. I det moderna programmet för de olympiska spelen hålls kvinnors balansbalkstävlingar, där en uppsättning medaljer spelas; även tävlingar på balansbalken ingår i lagets program och absoluta mästerskap bland kvinnor. Prestanda på balansbalken består av tre steg: klättring på projektilen, prestanda och den sista avstigningen. Den slutliga bedömningen tar hänsyn till komplexiteten och renheten i utförandet av alla tre steg. Föreställningen varar vanligtvis 1 eller 1,5 minut och innehåller akrobatiska inslag, hopp och vändningar.
Hoppet är början på kombinationen. Attacker kan vara både enkla hopp (med och utan svängar), och gymnastiska element (cirklar, hopp, höga vinklar, horisontella stopp följt av handstående och utan), såväl som komplexa akrobatiska element (flips och volter).
Denna strukturella grupp inkluderar hopp med och utan svängar. Hopp kan utföras i en annan position på kroppen (i grupp, böjd, etc.). Hoppning kan vara komplicerat genom att sprida benen i en split.
Denna grupp inkluderar olika gymnastiska vändningar på benet och på magen eller ryggen. Vänder utförs i olika positioner av kroppen (böja det fria benet, i en vertikal split, sittande, etc.).
De flesta av de statiska elementen ingår i den strukturella gruppen av attacker (det statiska elementet är en integrerad del av attacken). Och denna grupp inkluderar en horisontell betoning på armbågen, en vertikal split och en "våg" från en position på hälarna genom halvtårna.
De mest komplexa och spektakulära elementen. Detta inkluderar olika kullerbyttor och vändningar både i läget tvärs och längsgående. I de nuvarande reglerna för att genomföra tävlingar inkluderar denna strukturella grupp gymnastiska element som kullerbyttor över huvudet och bröstet, flips och gymnastiska flips. Den slutliga positionen av elementen kan vara både en betoning på benen (benet), och stannar framför, bakom, samt benen isär ovanpå.
Slut på övningen. En avstigning kan vara antingen en kullerbytta fram eller bak. Kullerbyttor kan kompliceras av både vändning och motsnurr. Kullerbyttor kan vara antingen enstaka eller flera.
| Utrustning i gymnastik | |
|---|---|
| Kvinnor | |
| Män | |