Zenkutsu-dachi

Zenkutsu-dachi  ( jap . 前屈立ち; hiraganaぜんくつだち) är ​​en grundläggande utfallsattackhållning som används inom kampsport ( karate , taekwondo ). I taekwondo kallas ställningen "ap-kubi".

Position

Längden på zenkutsu-dachi-ställningen är två axelbredder, bredden är en axelbredd [1] . Foten på den främre foten pekar framåt. Möjlig kroppsställning: shomen (riktning framåt) och hanmi (halvvarv). I vissa stilar kan foten på den främre foten vara vänd inåt. Bakbenets fot vänds utåt i en vinkel på 45 grader. 60 procent av kroppsvikten ligger på frambenet, 40 procent på baksidan [2] . Ibland finns det i litteraturen ett förhållande på 70/30 [3] . Det främre benets knä är ovanför tummen. Det bakre benet är förlängt. Kroppen är något framåtlutad.

Ställningen kan vara antingen vänsterhänt - med vänster fot framför (hidari), eller högerhänt - med höger fot framför (migi). Händernas startposition har samma namn gedan-barai, så ofta är kommandot för att ange zenkutsu-dachi kommandot "mae-gedan-barai". Keri-no-yoi handposition och fighting position används också för fotarbete.

Beroende på stil kan stativet variera i längd, höjd och bredd.

Avsluta till zenkutsu-dachi

Till Shotokan

Det högra benet tas tillbaka till ett avstånd av två axelbredder, ställningen fixeras med samtidig utförande av gedan-barai-blocket med samma hand.

I Kyokushinkai

Det högra benet tas tillbaka till ett avstånd av två axelbredder, ställningen fixeras med samtidig utförande av gedan-barai-blocket med samma hand och ropet av "kiai".

Övergång till zenkutsu-dachi

Till Shotokan

Foten på det främre benet på hälen vänder sig utåt, det bakre benet rör sig i rörelseriktningen med fyra axelbredder, varefter stativet fixeras.

I Kyokushinkai

Frambenets fot på tån vänder sig inåt, det bakre benet rör sig i rörelseriktningen med fyra axelbredder, varefter ställningen fixeras.

I Taekwondo

Det bakre benet dras upp till fronten, varefter det gör en utgång två axelbredder framåt och en axelbredd åt sidan - för att bibehålla ställningens bredd.

I alla fall ändras inte höjden på stativet.

Återföring i zenkutsu-dachi

Det finns två sätt att vända sig om i zenkutsu-dachi - lång och kort.

Med en lång sväng rör sig det främre benet bakåt och fortsätter att röra sig längre i samma riktning. När benet når önskad position, vänder fightern i riktning mot benet som gjorde rörelsen. Med denna typ av sväng ändras inte ställningsalternativet (hidari eller migi).

I en kort vändning rör sig bakbenet inåt två axelbredder, varefter en vändning sker. Med den här versionen av svängen ändras frambenet: hidari för ett ögonblick och vice versa.

Applikation

Zenkutsu-dachi-hållningen är en av de mest använda inom karateträning. Vanligtvis är detta den första grundläggande hållning som lärs ut till studenter och kunskap om den ingår i tentamensprogrammet för den yngsta kyu . I den enklaste kata används Taikyoku -1 och Taikyoku -2 rörelsen uteslutande i zenkutsu-dachi [4] .

Se även

• Kihon

Anteckningar

1. ↑ Oyama M. Klassisk karate / övers. från engelska. M. Novosha. - M . : Eksmo, 2006. - S. 52. - 256 sid. - (Kampsport). - 5000 exemplar.  - ISBN 5-699-17045-6 .
2. ↑ Oyama M. Detta är karate / Per. från engelska. A. Kulikova. - M. : FAIR-PRESS, 2000. - 320 sid. - (Kampsport). — ISBN 5-8183-0166-4 .
3. ↑ Ordboksklassificerare för japansk terminologi som används i internationellt bruk (otillgänglig länk) . Arkiverad från originalet den 29 april 2009. (obestämd) 
4. ↑ Taikyoku sono ichi ni (länk ej tillgänglig) . Hämtad 12 november 2009. Arkiverad från originalet 10 oktober 2007. (obestämd) 

Länkar

空手道の立ち方(inte tillgänglig länk) . Arkiverad från originalet den 23 juli 2008. (obestämd)