callanetics _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ Detta är ett system av komplexa statiska övningar som syftar till sammandragning och stretching av muskler.
Callanetics är en kommersiell produkt ( franchiseföretag ), som är yogaåtervunnet för den amerikanska konsumenten . Toppen av populariteten för callanetics kom på 1970-talet, och i slutet av 1980-talet gick det omkull. Dess nuvarande popularitet är en ny titt på metoden ur fysiologisk synvinkel. För tillfället har det bevisats att programmet effektivt påverkar röda muskelfibrer och aktiverar oxidationen av fettsyror.
Callane Pinckney utvecklade callanetics i början av 1960-talet när hon återvände till New York efter att ha rest runt i världen i elva år.
Callan har publicerat ett antal böcker och utbildningsfilmer om callanetics [1] . Callanetics skyddas av två varumärken [1] .
I början av 1990-talet grundades Callanetics Franchise Corporation och existerade till 1999 [2] .
Efter Callans död 2012 fortsätter tvister för rätten att använda Callans varumärke, bilder och namn, upphovsrätt, produkter och tjänster inom området "callanetics" [2] .
Callanetics är en uppsättning av 29 statiska övningar baserade på yoga asanas . Under utförandet av dessa övningar är alla muskler involverade samtidigt, och med regelbundna övningar accelereras ämnesomsättningen , så callanetics är ett effektivt och snabbt sätt att korrigera figuren. Dessutom kan denna uppsättning övningar hjälpa till i kampen mot osteokondros , smärta i livmoderhalsen och ländryggen .
Du kan träna enligt detta system både i en fitnessklubb och hemma: detta kräver ingen speciell utrustning, och trauma på grund av frånvaron av plötsliga rörelser minimeras. Enligt Callan Pinckney måste du i det inledande skedet träna tre gånger i veckan i en timme om dagen, sedan, när effekten blir visuellt märkbar (och detta kommer att hända inom bara ett par veckors klasser), träningspass kan reduceras till två. Efter att ha uppnått önskat resultat kan tiden för klasserna minskas till en timme per vecka. Det är inte nödvändigt att detta är ett träningspass: det kan delas upp i 3-4 pass på 15-20 minuter.
Trots den uppenbara enkelheten hos callanetics, kan överdriven entusiasm för detta system leda till allvarliga hälsokonsekvenser. Man måste komma ihåg att denna uppsättning övningar främst är avsedd för personer som är vana vid regelbunden fysisk aktivitet. För den som tidigare inte varit förtjust i fitness och idrottsaktiviteter i allmänhet behöver man rimligt dosera belastningen.
Det finns ett antal kontraindikationer: sjukdomar i det kardiovaskulära systemet, bronkial astma . De som har syn- eller ryggbesvär, såväl som de som nyligen har haft en infektionssjukdom, bör konsultera en läkare innan man börjar med callanetics.