Terrenkur (av tysk terräng - terräng och tysk Kur- behandling) är en metod för sanatoriebehandling , som tillhandahåller doserad fysisk aktivitet i form av promenader, klättring i bergsområden längs vissa, markerade rutter [1] . Terrenkur är en metod för träningsterapi, utvecklar uthållighet, förbättrar funktionen hos det kardiovaskulära systemet och andningsorganen, stimulerar ämnesomsättningen , nervös aktivitet och tränar även musklerna i armar och ben och bål. Utförs vanligtvis under överinseende av en läkare [2] .
För närvarande används termen terrenkur också i betydelsen en hälsoväg - en speciellt utlagd rutt utformad för hälsovandring och löpning [2] . Det kan vara en sektion av en offentlig trädgård, en park, en skog eller en stadion, utmärkt i sektioner och ofta med lekplatser med sportutrustning och träningsredskap.
Från mitten av 1800-talet började läkarna behärska behandlingsmetoder baserade på en kombination av klimatfaktorer och rörelse. Redan 1845 rekommenderade läkaren Hartwig dagliga promenader både till sjöss och i "högre regioner" för behandling. Sedan 1862 har prof. Werber kallat aktiv rörelse det viktigaste tillägget till effekterna av bergsklimatet och har rekommenderat terapeutiska promenader längs stigarna i bergsorterna i Tyskland och Schweiz till patienter. År 1885 föreslog den tyske läkaren Ertel ( Max Oertel ), tack vare vilken termen hälsoväg dök upp , en metod för behandling av fetma och hjärt-kärlsjukdomar, baserad på promenader doserad av sträckan, takten och lutningsvinkeln på rutten [3 ] . Ertels metod blev snabbt utbredd i Europa.
I Ryssland började hälsovägar dyka upp i början av 1900-talet. Den siste ryske kejsaren Nicholas II var också en anhängare av sådana helande metoder . En av de första hälsovägarna i landet skapades i den kungliga gården "Lower Oreanda" på Krim . Efter restaureringen av den sk. Den 1 augusti 2018 öppnade tjänsterna vid Nizhnyaya Oreanda Sanatorium "Tsarens väg" igen för fri tillgång [4] .
1901 anlades en av de första hälsovägarna i Kislovodsk av läkaren N. N. Oblonsky, som studerade Ertelmetoden [5] . Det naturliga landskapet gjorde det möjligt att skapa sex rutter på Kislovodsk-parkens territorium , där avstånden, lutningsvinkeln, höjden över havet är strikt doserade, och bara skönheten i de naturliga landskapen "quantum satis" - " så mycket som behövs". Rutterna för hälsovägen i Kislovodsk ligger på en höjd av mer än 800 meter över havet och har en längd på 1700 till 6000 meter (total längd på 24,3 km). Den andra välkända platsen där hälsovägar läggs är staden Zheleznovodsk , också belägen i Kaukasus mineralvattenregion . Det finns flera rutter med en längd på 800 till 8000 meter.
Dessutom finns det i Ryssland hälsovägar i städerna Goryachiy Klyuch, Pyatigorsk , Essentuki , Sochi [6] , Anapa (skapad under Sovjetunionen och för närvarande), Vladikavkaz [7] , Nalchik [8] , Belokurikha [ 9] , Gelendzhik , Sestroretsk , byn Arkhipo-Osipovka , i byn Listvyanka vid Bajkalsjön (2200 m), i Saratov på Oktyabrskoye Gorge-sanatoriets territorium.
Hälsovägen i Sochi har en längd på nästan 5 kilometer. Som en del av förbättringen av områdena i Stor-Sochi, hösten 2021, avslutades den första etappen av dess modernisering - återuppbyggnaden av ingångsgruppen - början av leden [10] .
Taganay, Zlatoust (november 2011)
I Vitryssland började hälsostigar utrustade med sportutrustning att öppnas i början av 2010-talet. En av de första hälsospåren skapades i Frunzensky-distriktet i Minsk i parken för 60-årsdagen av oktober. För närvarande finns det 500 meter långa stigar som liknar den i barnparken som är uppkallad efter. M. Gorky, Chelyuskintsev Park, Park av 50-årsdagen av den stora oktoberrevolutionen, Mikhail Pavlov Park (på Pravda Newspaper Avenue). Det är planerat att utrusta dem i parker i Kurasovshchina och Uruchcha, såväl som i skogsparken längs Komsomolskoye Lake [11] [12] .
Det finns ett hälsospår i Narochansky National Park . Det introducerar besökare till den rika naturen i sjön Naroch och erbjuder hälsopraxis: jogging , stavgång eller cykling . Ledens längd är 6 kilometer [13] .
Hälsens väg är tillgänglig i det republikanska skidcentret "Silichi" [14] ; Hälsovägen med en längd på 670 meter är utrustad i barnparken för kultur och fritid i staden Zaslavl [15] ; i olika regioner i republiken hålls sport- och fritidsaktiviteter under namnet "Hälsobanan" [16] [17] .
År 2005 grundades stiftelsen "Eesti Terviserajad" ( ETR , estniska "Estlands hälsovägar") i Estland . Dess grundare var det stora estniska byggföretaget Merko Ehitus , banken Swedbank och bränsle - och energikoncernen Eesti Energia . Organisationen är engagerad i ett nätverk av hälsospår i landet, bidrar till deras finansiering och främjande av en hälsosam livsstil. Institutionens permanenta partner är det estniska kulturministeriet och det statliga skogsförvaltningscentret [18] .
Från och med 2021 inkluderar ETR 122 välpreparerade hälsospår med en total längd på 1 100 kilometer. På 29 stigar finns eller förbereds möjligheten att producera konstsnö. Hälsovägarna drivs av ett team på 200 yrkesverksamma som anlitas av lokala myndigheter eller fritidsidrottsanläggningar. År 2020 har ETR investerat 5,1 miljoner euro i utvecklingen av hälsospår . Det totala beloppet för investeringar i infrastrukturen för hälsostigar, med hänsyn tagen till det ekonomiska stödet från staten, lokala myndigheter i Europeiska unionens fonder, är mer än 50 miljoner euro [18] .
Karta över Pirita hälsostig , Tallinn
Pirita-distriktet, Tallinn stad
Kuningamäe by, Põltsamaa län
I Ukraina finns hälsovägar i Karpaterna ( Truskavets , Skhidnytsia , Morshyn , etc.) och i Donbass (Donetsk-stigen, som börjar i byn Bogorodichnoye ).
År 2020 utrustades hälsovägar med Voznesenie-parken i Lviv . Fem rutter skapades: tre kardiologiska stigar utrustade med läktare med kartor och information om hälsovandring, och två allmänna hälsospår som kombinerar fem idrottsplatser och en reppark [19] .
Baserat på forskning från det tekniska universitetet i München om vatten- och luftkvaliteten i Parcines vattenfall i det alpina-medelhavslandskapet i Parcines , och på den positiva bedömningen av möjligheterna för klimatterapi i området, i mars 2018 ett nätverk av terapeutiska stigar skapades i denna region med sju olika rutter och svårighetsgraden av passagen. Varje spår bedöms utifrån bioklimat och fysiologisk stress för att underlätta utvecklingen av ett individuellt träningsprogram och den gradvisa förbättringen av personlig kondition. Dessa vägar inkluderar bland annat:
Tauberbischofsheim, Tyskland
Friluftsmuseet Hessenpark, Tyskland
Mirna_(settlement_point), Slovenien