Benson, Herbert

Herbert Benson
engelsk  Herbert Benson
Födelsedatum 24 april 1935( 24-04-1935 )
Födelseort Yonkers , New York , USA
Dödsdatum 3 februari 2022 (86 år)( 2022-02-03 )
En plats för döden New York , USA
Land
Vetenskaplig sfär medicin , kardiologi , psykologi , meditation , bönens effekt _ _  _
Arbetsplats Harvard Medical School , Beth Israel Medical
Complex ,
Massachusetts General Hospital , Andover  Newton Theological School
 
Alma mater Wesleyan University , Harvard Medical School
Akademisk examen Doctor of Medical Sciences ( Engelsk  Doctor of Medicine )
Akademisk titel Professor
Känd som författare till The Relaxation Response , grundare av  Benson-Henry Institute for Mind Body Medicine
Utmärkelser och priser Fellow vid American College of Cardiology [d]
Hemsida relaxationresponse.org

Herbert Benson ( född  Herbert Benson ; 24 april 1935 – 3 februari 2022) var en amerikansk kardiolog , professor vid Harvard Medical School och en praktiserande läkare vid Beth Israel Medical Complex . En av de första som startade en vetenskaplig studie av effekterna av meditation på kroppen , under vilken han föreslog konceptet "avslappningssvar" ( engelska  The Relaxation Response ). Som en del av Efficacy of prayer study ledde han projektet Study of the Therapeutic Effects of Intercessory Prayer ( STEP ) . Benson är också en av grundarna av "mind-body medicine" ( eng. Mind-body interventions ); grundade Mind/Body Medical Institute vid Harvard Medical School och Benson-Henry Institute for Mind Body Medicine vid Massachusetts General Hospital . Han sitter i styrelsen för The American Institute of Stress. Författare till mer än 190 vetenskapliga artiklar och 12 böcker. [1] [2] [3] [4]  

Biografi

Född i Yonkers , New York den 24 april 1935 [5] . Han fick en kandidatexamen i biologi från Wesleyan University 1957 och en MD från Harvard Medical School 1961 . Efter det, under flera år, arbetade han vid Harborview Medical Center vid University of  Washington , vid National Heart , Lung, and Blood Institute , vid University of Puerto-Rico , vid Boston City Hospital . Sedan 1969 har han undervisat vid Harvard Medical School , där han fick tjänsten som biträdande professor (1970) och sedan professor (1992). Från 1977 till 1987 undervisade han också vid Beth Israel Medical Complex , och från 1990 till 1997 föreläste han i medicin och religion vid Andover Newton Theological School . Sedan 1974 har Benson varit praktiserande läkare vid Beth Israel Medical Complex . [1] [2] 1988 grundade Benson Mind/Body Medical Institute vid Harvard Medical School. 2006 grundade och blev han chef för Benson -Henry Institute for Mind Body Medicine vid Massachusetts General Hospital . [1] [2] [3] [6]    

Benson dog den 3 februari 2022 på Beth Israel Medical Complex i New York [7] .

Personligt liv

Benson var gift med Marilyn Benson. De har två barn, Jennifer och Gregory. [2]

Vetenskaplig forskning

Benson är en av grundarna av sinne-kroppsmedicin. I hans forskning är sinnet och kroppen ett enda system där meditationsövningar kan spela en viktig roll för att lindra stress.

Avslappningsreaktion

År 1975 publicerade G. Benson, i samarbete med Miriam Z. Klipper, boken The Relaxation Response , där han föreslår begreppet "relaxation response" för en vetenskaplig förklaring av effekterna av meditation på kroppen . Enligt Benson själv är boken en studie av Transcendental Meditation och "gör inte anspråk på att vara en upptäckt, utan bara en enkel vetenskaplig bekräftelse av forntida visdom" ("We claim no innovation but simply a scientific validation of age-old visdom" ). [8] Således hänvisar "avslappningsresponsen" till kroppens förmåga att stimulera avslappning av muskler och organ. [9] För Benson är "avslappningssvaret" motsatsen till "kamp eller flykt"-svaret som föreslogs på 1920-talet av Walter Cannon . [10] Enligt Benson är mer än 60 procent av alla läkarbesök stressrelaterade. Under stress kommer "fight or flight"-responsen in i bilden , vilket provocerar frisättningen av hormonerna adrenalin och noradrenalin i blodomloppet . Som ett resultat kan fysiska manifestationer inkludera högt blodtryck, huvudvärk, sömnlöshet, tarmbesvär, kronisk ländryggssmärta, såväl som hjärtinfarkt, stroke och cancer. [elva] 

I sin studie skisserar Benson en teknik som låter dig provocera fram ett "avslappningssvar" i kroppen. Nyckelelementen i denna teknik är en avslappnad hållning och en mental träning (ett enkelt upprepat ord, en fras eller handling som kommer att leda till att tankeprocessen avbryts . [12] Det slutliga målet är att aktivera det parasympatiska nervsystemet , vilket är ansvarig för att slappna av i kroppen ( engelska  Relaxation technique ).

Benson identifierar sex steg i tekniken "avslappningssvar". [13] [14]

  1. Sitt bekvämt i en bekväm position.
  2. Stäng ögon.
  3. Slappna av i hela kroppens muskler, börja med benen och sluta med ansiktet. Håll kroppen avslappnad.
  4. Andas genom näsan. Fokusera på din andning. När du andas ut, säg till dig själv, säg ordet "en" (eller något annat enkelt ord, helst utan betydelse, för att undvika tankar). Fortsätt att uttala det valda ordet för dig själv när du andas ut. Till exempel: andas in - andas ut, "en", - andas in - andas ut, "en" etc. Andas lugnt och naturligt.
  5. Fortsätt i 10-20 minuter. Du kan öppna ögonen för att kontrollera tiden, men du behöver inte ställa in ett alarm. När du är klar, sitt tyst i några minuter, först med slutna ögon, sedan med öppna ögon. Gå inte upp på några minuter.
  6. Oroa dig inte för om du når en hög nivå i avslappningstekniker. Genom att bibehålla en avslappnad hållning under träningen kan du nå framgång över tid. Om du under träningen har främmande tankar, dröja inte vid dem, utan försök helt enkelt att ignorera dem.

Med erfarenhet kommer avslappningsreaktionen att komma snabbare och snabbare. Gör övningen en eller två gånger om dagen, men inte tidigare än 2 timmar efter någon måltid (eftersom, enligt observationer, hindras matsmältningsprocessen av "avslappningssvaret").

Tillsammans med Robert Keith Wallace fann Benson att "avslappningssvaret" minskar ämnesomsättningen, andningsfrekvensen och hjärtfrekvensen och minskar hjärnans aktivitet. [2] [15] I en intervju med ABC News tillade Benson att immunförsvaret också fungerar bäst när det är avslappnat. Forskaren tillade specifikt att tjugo riktade djupa diafragmatiska andetag per dag är tillräckliga för att uppnå en liknande effekt. [16] Enligt en nationell undersökning från 1986, citerad av The New York Times , var The Relaxation Response den självhjälpsbok nummer ett som rekommenderades av psykologer för sina patienter . 

"Att studera den terapeutiska effekten av förbön"

1998 startade Benson projektet Study of the Therapeutic Effects of Intercessory Prayer (STEP ) .  [17] [18] [19] [20] [21] [22] [23] Projektet baserades på en studie av effektiviteten av förbön bland patienter som genomgår en koronar bypass-operation och sponsrades av John Templeton Foundation . Som det officiellt konstaterades var syftet med forskningen inte att bevisa eller motbevisa Guds existens . [17] Trots projektets officiella namn var själva studien också känd som det stora böneexperimentet. [21] Resultat publicerade 2006 visade att förbön inte hade någon positiv effekt på bypasspatienter. [22] [24]

Bibliografi

Översättningar till ryska

Miracle of relaxation , Moskva, 2004 - ISBN 5-271-07762-4

Böcker

Artiklar

Se även

Anteckningar

  1. ↑ 1 2 3 Herbert Benson, MD, Curriculum Vitae, Massachusetts General Hospital . Hämtad 24 mars 2016. Arkiverad från originalet 4 mars 2016.
  2. ↑ 1 2 3 4 5 Herbert Benson papers, 1960-2003, (H MS c238). Harvard Medical Library, Francis A. Countway Library of Medicine, Boston, Mass. (inte tillgänglig länk) . Hämtad 24 mars 2016. Arkiverad från originalet 6 mars 2016. 
  3. ↑ 1 2 _ Herbert Benson, Benson-Henry Institute for Mind Body Medicine Arkiverad 14 juli 2014.
  4. ↑ Herbert Benson, MD 2000 Hans Selye Award, American Institute of Stress . Hämtad 24 mars 2016. Arkiverad från originalet 16 mars 2016.
  5. ↑ Övergången av Herbert Benson, MD . Hämtad 7 februari 2022. Arkiverad från originalet 7 februari 2022.
  6. ↑ Mission and History of Benson-Henry Institute for Mind Body Medicine (BHI) Arkiverad 14 juli 2014.
  7. ↑ Dr. Herbert Benson, som dokumenterade och främjade meditationens hälsofördelar, dör vid 86 år . Hämtad 7 februari 2022. Arkiverad från originalet 7 februari 2022.
  8. ↑ Benson H., The Relaxation Response, 1975, s. XXXII, 129.
  9. ↑ Mitchell M., "Dr. Herbert Bensons avslappningssvar. Lär dig att motverka de fysiologiska effekterna av stress” Psychology Today, 2013-03-29
  10. ↑ MacDonald A., "Using the relaxation response to reduce stress", Harvard Health Publications, Harvard Medical School, 10/11/2010 . Hämtad 24 mars 2016. Arkiverad från originalet 25 mars 2016.
  11. ↑ Ta ansvar, Massachusetts General Hospital Magazine, 2012 . Hämtad 24 mars 2016. Arkiverad från originalet 17 april 2016.
  12. ↑ Benson H., The Relaxation Response, 1975, s.159-161. . Hämtad 24 mars 2016. Arkiverad från originalet 5 mars 2016.
  13. ↑ Benson H., The Relaxation Response, 1975, s. 162-163
  14. ↑ Arkiverad kopia . Tillträdesdatum: 8 september 2018. Arkiverad från originalet 15 februari 2005.
  15. ↑ Emory M., "Dr. Herbert Benson on the Mind/Body Connection", Brain World Magazine, 12/15/2011 . Hämtad 24 mars 2016. Arkiverad från originalet 14 juli 2014.
  16. ↑ Dr. David Rake, "What Is The Relaxation Response?", ABC News, 17, 2009 . Hämtad 24 mars 2016. Arkiverad från originalet 6 april 2016.
  17. ↑ 1 2 Dusek, Jeffery A.; Sherwood, Jane B.; Friedman, Richard; Myers, Patricia; Bethea, Charles F.; Levitsky, Sydney; Hill, Peter C.; Jain, Manoj K.; Kopecky, Stephen L.; Mueller, Paul S.; Lam, Peter; Benson, Herbert; Hibberd, Patricia L. Studie av de terapeutiska effekterna av förbön (STEP): Studiedesign och forskningsmetoder  // American Heart  Journal : journal. - 2002. - Vol. 143 , nr. 4 . - s. 577-584 . - doi : 10.1067/mhj.2002.122172 . — PMID 11923793 .
  18. ↑ Kiesling S., T. George Harris, "The prayer war - Herbert Benson's research on health benefits of prayer", Psychology Today, okt. 1989 _ Hämtad 24 mars 2016. Arkiverad från originalet 24 september 2015.
  19. ↑ Carey B., Long-Awaited Medical Study Questions the Power of Prayer", New York Times, 2006-03-31 . Hämtad 29 september 2017. Arkiverad från originalet den 8 oktober 2017.
  20. ↑ Weissmann, G. "NIH-finansiering: inte en bön", The FASEB Journal, vol.20, nr 9, 2006, s.1278-1280
  21. ↑ 1 2 Gamble D., "Scientific Studies of Prayer - the good, the bad, and the really really ugly", Skeptical Science, 06/30/2013 . Hämtad 24 mars 2016. Arkiverad från originalet 26 mars 2016.
  22. ↑ 1 2 Benson, Herbert; Dusek, Jeffery A.; Sherwood, Jane B.; Lam, Peter; Bethea, Charles F.; Snickare, William; Levitsky, Sydney; Hill, Peter C.; Clem, Donald W.; Jain, Manoj K.; Drumel, David; Kopecky, Stephen L.; Mueller, Paul S.; Marek, dekanus; Rollins, Sue; Hibberd, Patricia L. Study of the Therapeutic Effects of Intercessory Prayer (STEP) in cardiac bypass patients: A multicenter randomized trial of uncertainty and certainty of receiving intercessory prayer  // American Heart  Journal : journal. - John Templeton Foundation, 2006. - Vol. 151 , nr. 4 . - P. 934-942 . - doi : 10.1016/j.ahj.2005.05.028 . — PMID 16569567 . Arkiverad från originalet den 16 juni 2014. Arkiverad kopia (inte tillgänglig länk) . Hämtad 24 mars 2016. Arkiverad från originalet 16 juni 2014. 
  23. ↑ Böner hjälper inte hjärtkirurgipatienter , Harvard University Gazette , president och stipendiater vid Harvard College (6 april 2006). Arkiverad från originalet den 30 april 2014. Hämtad 12 juli 2014.
  24. ↑ Cromie WJ, "Böner hjälper inte hjärtkirurgipatienter", Harvard University Gazette, 05/06/2006 (länk ej tillgänglig) . Hämtad 24 mars 2016. Arkiverad från originalet 3 mars 2016. 

Länkar

"Avslappningssvar" och meditation

The Study of Prayer

  Gå till Wikidata-objektet  Tematiska platser