Fitball

Den aktuella versionen av sidan har ännu inte granskats av erfarna bidragsgivare och kan skilja sig väsentligt från versionen som granskades den 24 september 2017; kontroller kräver 6 redigeringar .

Fitball ( English  Exercise Ball , Swiss ball ) - en stor elastisk boll från 45 till 95 cm i diameter, som används för aerobics .

Övningar med en fitball belastar de flesta muskelgrupper, hjälper till att korrigera hållningen , förbättrar koordinationen och ökar flexibiliteten. Bollens runda form hjälper till att utföra rörelser med större amplitud, och dess instabilitet gör det nödvändigt att hålla musklerna i konstant spänning för att upprätthålla balansen.

Aerobics med användning av fitballs i olika storlekar har använts sedan mitten av 50-talet.

Länkar