Aerobics
Den aktuella versionen av sidan har ännu inte granskats av erfarna bidragsgivare och kan skilja sig väsentligt från
versionen som granskades den 22 maj 2014; kontroller kräver
155 redigeringar .
Aerobics (genom engelsk aerobics , från grekiska aer [1] - "luft" och βίος [2] - "liv") - gymnastik , bestående av aerobiska övningar till rytmisk musik , som hjälper till att följa övningarnas rytm.
Historik
Vanligtvis är själva termen "aerobics" förknippad med namnet på den amerikanska skådespelerskan Jane Fonda . Hon har gjort stora ansträngningar för att sprida dansaerobics runt om i världen. Men i själva verket myntades denna term på 60-talet av 1900-talet av den amerikanske fysiologen Kenneth Cooper . Hans bok Aerobics publicerades 1963 . En dansform av aerobics fanns också redan innan Fonda populariserade den. Cooper själv betonade den amerikanska dansaren Jackie Sorrensens stora roll i hennes utveckling. Coopers aerobics var känd över hela världen, men i relativt snäva kretsar - bland tränare, älskare av friskvårdstekniker etc. Medan Jane Fonda, som en världsstjärna, kunde sprida dansaerobics bland "den breda massan".
Övningar
Komplexet av övningar inkluderar promenader, löpning , hoppning, flexibilitetsövningar. Resultatet av regelbunden aerob träning är att hålla kroppen i god form, träna muskler och hud och en generell hälsoförbättring . Det används i förebyggande och terapeutiska syften.
Ett gäng, eller komposition - det vill säga en dans med grundelementen i aerobics, utförd synkront av ett lag på 8, 6, 3 personer, ett man-kvinna-par eller solo. Kombinationens varaktighet, från 1 minut till 3,5 minuter, bestäms av reglerna för en viss händelse.
Huvudkomponenterna i ligamentet: jack (jack), utfall (utfall), hoppa över (hoppa), hoppa (hopp), knä / no-up (knä upp), steg (steg), spring, chasse, mamba, överlappning , svinga framåt (sparka, sparka), svinga åt sidan (sidan, sidan), tep (knacka) och andra.
Danselement - fysiska övningar eller hopp, vars antal bestäms av reglerna för tävlingen, kategorin som laget tillhör.
Element av dans kategori "förbättra aerobics"
- armhävningar på knäna;
- balans (stå på ett ben, inte böjt i knäet, orörlig, luta kroppen parallellt med golvet och räta ut det andra benet och den motsatta armen horisontellt så att de bildar en rak linje med varandra och med kroppen);
- hörn med en pistol (höjer ett ben horisontellt till golvet på händerna med pressens muskler, håll det andra benet på axeln);
- "veck" (minskning av överkroppen med ben, sittande på golvet, med uträtade knän och sträckta strumpor);
- garn för kvinnor;
- hoppa "hopp" (ett hopp från två ben med deras spridning åt sidorna så mycket som möjligt, så snart sträckningen tillåter, och föra dem tillbaka i luften med en landning på två ben tillsammans);
- hoppa "häst" eller "känguru" (hoppa från två ben samtidigt som du drar knäna mot bröstet).
Sportaerobics
- armhävningar i en betoning liggande, i en betoning liggande armbågar bakåt;
- hörnet av benet tillsammans (horisontell höjning av benen över golvet på händerna med magmusklerna i 4 eller 8 räkningar);
- rotera vinkeln med 90, 180 och 360 grader;
- "häst";
- stretching (ett hopp från två ben samtidigt, med hjälp av benmusklerna och pressen, spridning av benen i luften, så långt som stretching tillåter, samtidigt som benen förs nästan till horisontellt med en viss "vikning" ” av kroppen framåt);
- "vika ihop";
- kryper genom garnet, max och andra.
Antalet element och graden av deras genomförande beror på lagets ålder och sportkategori.
Det finns fritids aerobics, sport och fritids aerobics, sport aerobics. Det finns också grundläggande aerobics (utan extra skal och element), step aerobics (med en stegplattform), fitball aerobics (fitball aerobics ) .
Musik för aerobics
1983 släppte Electrola ett album av Aerobic Sound Band som heter "Aerobic - Dancing". Albumet är gjort i form av ett disco utan pauser [3] . 1984 och 1986 släpptes albumen Break Dance och Break Dance 2 av den rumänska Electric-Cord Group, inspelade i stil med synth-pop och funk. 1987 släppte det tjeckoslovakiska skivbolaget Opus samlingsalbumet Cvičme v rytme , som innehöll instrumentala kompositioner framförda av tjeckoslovakiska, polska och ungerska musiker.
1985-1986 släppte företaget Melodiya en serie skivor "Sport and Music" med instrumentell elektronisk musik. Den innehåller följande album:
- " Rhythmic gymnastics " (utropare - Olga Chipovskaya, musikartister - poporkester dirigerad av Pavel Ovsyannikov , instrumentalensemble Rosconcert dirigerad av Vladimir Osinsky , instrumentalensemble "Radar" dirigerad av Sergei Pedersen, VIA " Opus " dirigerad av Zigmar Liepinsh , Vadim Kondratiev, Vadim Kondratiev Andrey Rodionov och Boris Tikhomirov )
- " Puls-1. Musikalisk dator "(författare och artister av musik - Andrey Rodionov och Boris Tikhomirov)
- " Pulse-2 " (musikutövare - VIA "Opus" under ledning av Zigmar Liepinsh)
- " Pulse-3 " (utförare av musik - jazz-rockgruppen " Arsenal " p/a Alexei Kozlov )
- " Aeroton " (musikutövare - den instrumentala ensemblen av Rosconcert under ledning av Vladimir Osinsky).
1988 släppte företaget Melodiya det självbetitlade albumet av studioduetten Display , vars medlemmar var Kiev-musikern och kompositören Vadim Lashchuk och hans fru Ellen Kreis . Instrumentstycket "Running for tiotusen meter", som ockuperade den andra sidan av plattan, användes i den nionde upplagan av den rytmiska gymnastiken "On the Sea". Även i det här programmet låter låten från gruppen "Joy of Movement". Tidigare antogs det att Lashchuk själv agerade discjockey, men i själva verket var det en DJ från Sochi , Alexander Gorbunov.
För aerobics används specialinspelad musik utan mellanrum mellan låtar (spår). Vanligtvis är skivans varaktighet 50-60 minuter, i slutet lägger de till en komposition för att sträcka och koppla av. För varje typ av aerobics används musik med olika inverkan (frekvens) och stil. Till exempel, för step aerobics, är effekten vanligtvis 130-136, 132-138 slag per minut, för boxaerobics - 135-145 och högre.
Fakta
- Övningar från aerobicskomplexet demonstreras av sköldpaddan i den tecknade " Treasure ".
- Filmen av aerobics visades under framförandet av låten "Keep the day regimen Jim" ("Sång om fördelarna med sport") i den tecknade "Treasure Island" .
- Passion för aerobics spelades ironiskt nog upp i handlingen i nyhetsfilmen " Yeralash " "Andas djupare!" [4] och i videon av VIA "Ariel" för låten "You, old people" [5] .
- 1983 släpptes låten "Aerobics" (musik av Yu. Krupnik, text av S. Kutanin). Låten framfördes av Chisinau VIA "Arta" och VIA "Ariel" [6] .
- En av aerobaövningarna dyker upp i låten "Luck" från musikalen TV-filmen One for All! » 1985. Sjunger Nikolai Karachentsov .
- En sång om aerobics (musik av A. Dergachev, text av V. Levin) låter i barnfilmen " Malyavkin and Company " (1986) [7] [8] .
- I filmen The End of Operation Resident (1986) utför Olga Kostrova (skådespelerskan Irina Rozanova) en uppsättning övningar som visas på TV (den tredje uppsättningen med Elena Bukreeva).
- Aerobic övningar hjälper dig att gå ner i vikt
Anteckningar
- ↑ Etymologisk ordbok för det ryska språket Krylova G. A. "aer på grekiska betyder luft"
- ↑ Aerobics Arkiverad 8 april 2022 på Wayback Machine - artikel i Great Russian Encyclopedia
- ↑ http://www.discogs.com Arkiverad 2 maj 2009 på Wayback Machine .
- ↑ Andas djupt | eralash.ru . Hämtad 4 juni 2022. Arkiverad från originalet 14 juni 2021. (obestämd)
- ↑ Ariel | Video Alexander Smirnov | My [email protected] . Hämtad 28 april 2014. Arkiverad från originalet 29 april 2014. (obestämd)
- ↑ Parad av ensembler - sång: Aerobics (VIA "Ariel") . Datum för åtkomst: 26 februari 2014. Arkiverad från originalet 4 mars 2014. (obestämd)
- ↑ Malyavkin och sällskap. Aerobics. — Youtube . Hämtad 29 september 2017. Arkiverad från originalet 3 mars 2019. (obestämd)
- ↑ LÅTAR från MOVIES. "Malyavkin och företag" . Tillträdesdatum: 26 februari 2014. Arkiverad från originalet 27 oktober 2014. (obestämd)
Länkar