Expander
Expander (från lat. expando - spridning, stretch) - en grupp sportsimulatorer , övningar med vilka är baserade på elastisk deformation . Ett elastiskt element eller en grupp av dem, som ger en belastning när det motverkar rörelse, kan vara fjäder , gummi eller gjorda av andra elastiska material.
Träning med en expander är som regel riktad mot små muskelgrupper , se de så kallade isolerade (isolerande) övningarna.
Klassificering
De viktigaste typerna av expanderare:
- i form av en konventionell bunt (inklusive sammankopplad med en ring);
- carpal expander för utveckling av underarmens muskler:
- torsion carpal expander;
- gummi rund expander;
- silikonexpanderare i form av en boll eller ägg;
- bröstexpanderare - består av två handtag förbundna med en uppsättning fjädrar eller selar (om du ändrar antalet fjädrar / selar kan du justera belastningen; det finns alternativ när det inte finns några dedikerade handtag och de är gjorda av samma elastiska material);
- expander "fjäril" för utveckling av adduktormuskler i låret;
- expander skidåkare;
- speciella expanderare: för armbågsleder / böjning av handen, för att böja / vrida nedre delen av ryggen, etc.
Separat är det nödvändigt att namnge " gyroskopiska expanderare ", som inte är expanderare, men ofta kallas det för reklamändamål i analogi med karpalexpanderar.
Litteratur
- Expander // Commodity Dictionary / I. A. Pugachev (chefredaktör). - M . : Statens förlag för handelslitteratur, 1961. - T. IX. - Stb. 928. - 890 sid.
Länkar