Kettlebelllyft är en cyklisk styrkesport , som bygger på att lyfta vikter så många gånger som möjligt under en given tidsperiod i stående position.
Det styrande internationella organet är International Union of Kettlebell Lifting [1] , som förenar 56 nationella federationer (från och med 2017).
Det styrande organet i Ryssland är All-Russian Kettlebell Lifting Federation (VFGS) [2]
Fram till slutet av 40-talet av XX-talet existerade inte kettlebell-lyft i modern mening, som en tävling i styrkeuthållighet. Även om vikterna i sig som sportutrustning har varit kända sedan slutet av 1600-talet.
Den 24 oktober 1948, under beskydd av tyngdlyftningsspecialister, hölls de första tävlingarna där idrottare tränade med två pundsvikter . Även om det ännu inte fanns några officiella regler, började sådana tävlingar hållas löpande och tyngdlyftare såg dem som ett sätt att locka massorna till sin sport.
1962 utvecklades de första reglerna för kettlebell-lyfttävlingar. Sedan 70-talet hölls möten mellan idrottare från Sovjetunionen kontinuerligt, sport odlades också i de väpnade styrkorna. Under den perioden förändrades reglerna för kettlebelllyft hela tiden mot förenkling för att involvera allt bredare lager.
Om bodybuilding i Sovjetunionen inte uppmuntrades på grund av att de tog bort resurser från tyngdlyftning, var kettlebell-lyft starkt godkänt. Det enda hindret för det officiella erkännandet av denna sport som en oberoende var avsaknaden av permanenta regler - även inom samma säsong kunde tävlingar hållas enligt olika regler.
Varianter av reglerna för exemplet med en ryckning :
1985 fick kettlebelllyft officiellt erkännande, och 1987 grundades All-Union Kettlebell Sport Federation of the USSR. Den 29 oktober 1992 upplöstes den och i dess ställe bildades International Kettlebell Lifting Federation.
Till en början tränade idrottare triathlon – bänkpress, clean and jerk and snatch. Övningen varade inte mer än 1-1,5 minuter och resultaten var mycket låga jämfört med de nuvarande. När träningen sattes på en professionell nivå ökade resultaten dramatiskt. Till exempel, 1973 i Yaroslavl, vid de sista tävlingarna i mästerskapet i Rossovet DSO "Urozhay", pressade A. Vorotyntsev, med hjälp av en shvung press med en hand, en två-kilos vikt 123 gånger, varefter domaren stoppade övningen, vilket hindrade atleten från att fortsätta med sekundvisaren. På den tiden var rekordet i pressen 42 gånger, och gjordes på vanligt "styrka" sätt. Samtidigt ökade också tiden för att utföra övningen - den kunde nå 40-50 minuter, vilket kraftigt minskade underhållningen.
För att minska tiden för tävlingen 1982 togs kettlebellpressen bort från programmet.
För samma ändamål, vid vissa tävlingar, infördes först regler som förbjöd fördröjning av kettlebells i clean och ryck i positionen på bröstet i mer än 2 sekunder. Men i fixeringspositionen kan du stanna så länge du vill. I rycket förbjöd reglerna att röra kettlebellen på axeln och bröstet under nästa sänkning av kettlebellen i baksvinget, samt att röra någon del av kroppen med den fria handen. Rycken började utföras med varje hand.
1989 hävdes restriktionerna för att idrottaren skulle vara i startposition och en 10-minutersbegränsning infördes på övningen. Samma år hölls tävlingar i en ny disciplin - lång cykel push.
Kettlebell -lyfttävlingar hålls med kettlebells som väger 16, 24 och 32 kg enligt skidskytteprogrammet: knuffa två kettlebells med två händer , rycka på kettlebellen med ena och andra handen utan paus för vila; eller enligt programmet för en lång cykel: en tryckning av två kettlebells med två händer från bröstet, plus en kort nedstigning av kettlebells ner, men utan att placera dem på plattformen.
En separat typ av tävlingsprogram är lagstafetten. Stafettlopp hålls i en lång cykel och i en poäng. Vanligtvis består ett lag av 5 deltagare som var och en får 3 minuter på sig att genomföra övningen. Efter 3 minuter ersätts han av nästa deltagare. Poängen (antal lyft) summeras. Laget med flest lyft vinner. De detaljerade stafettreglerna regleras av tävlingens organisationskommitté. Ett vanligt krav är att alla lagmedlemmar måste vara från olika viktkategorier.
Tävlingar hålls också enligt programmet för att jonglera en kettlebell, för män och pojkar i åldern 16-18 år - 16 kg, för pojkar 14-15 år - 12 kg, för kvinnor, flickor och pojkar 11-15 år - 8 kg.
I enlighet med reglerna för All-Russian Federation of Kettlebell Sports (All-Russian Federation of Kettlebell Lifting) utförs ungdomssportkategorier med 16 kg kettlebells, vuxna - med 24 kettlebells, CMS och över - 32 kg. Damsportkategorier utförs med vikter på 16 kg, CMS och över - 24 kg. Män har idag 7 viktkategorier: upp till 63, upp till 68, upp till 73, upp till 78, upp till 85, upp till 95 och över 95. Kategorier upp till 105 och över 105 har tagits bort från programmet sedan 2014. Hos kvinnor i kategorin upp till 53, upp till 58, upp till 63, upp till 68, över 68.
Idrottaren kastar två kettlebells på bröstet (startposition), trycker ut dem med hjälp av en knäböj på helt utsträckta armar ovanför huvudet, fixerar dem och tar, efter domarens räkning, startpositionen (kettlebells på bröstet ).
Räknas inte om:
När vikterna sänks ner eller på plattformen, eller när vikterna stannar på axlarna, stannar övningen.
Idrottaren måste kontinuerligt lyfta vikten upp till en rak arm och fixera den. Efter att domaren räknat, utan att röra kroppen med kettlebellen, sänker idrottaren kettlebellen i baksvinget för nästa lyft. Vid fixeringsögonblicket upptill ska knäna och bålen vara uträtade och orörliga, den fria armen stoppas. Under start eller handbyte ges en extra sving för acceleration.
Räknas inte om:
Om kettlebellen stannar på axeln eller plattformen, stoppas utförandet.
Den utförs enligt samma regler som den klassiska clean and jerk, men innan nästa utskjutning sänks vikterna till hängande position, lyfts sedan till bröstet och trycks ut. Det är tillåtet att sänka vikter både mellan benen och genom sidorna.
Det är förbjudet:
Skidskytte består av övningar "push" och "snatch". Varaktigheten av varje övning är 10 minuter.
Poäng ges enligt regeln 1 knuff - 1 poäng, 1 ryck - 0,5 poäng. Tabellen visar antalet poäng.
| nr. p/s | VC | Kettlebell vikt 32 kg | Kettlebell vikt 24 kg | Kettlebell vikt 16 kg | ||||||
| MSMK | FRÖKEN | KMS | Idrottsled | Ungdomsidrottskategorier | ||||||
| jag | II | III | jag | II | III | |||||
| ett | upp till 48 kg | 110 | 75 | femtio | ||||||
| 2 | upp till 53 kg | 120 | 85 | 55 | ||||||
| 3 | upp till 58 kg | 90 | 70 | femtio | 130 | 95 | 60 | |||
| fyra | upp till 63 kg | 192 | 126 | 75 | 100 | 80 | 60 | 140 | 105 | 65 |
| 5 | upp till 68 kg | 210 | 146 | 83 | 110 | 90 | 65 | 150 | 110 | 70 |
| 6 | upp till 73 kg | 222 | 162 | 95 | 120 | 95 | 70 | 160 | 120 | 75 |
| 7 | 73+ kg | 170 | 125 | 80 | ||||||
| åtta | upp till 78 kg | 130 | 105 | 80 | ||||||
| 9 | upp till 85 kg | 234 | 178 | 117 | 140 | 110 | 85 | |||
| tio | 85+ kg | 246 | 190 | 126 | 160 | 130 | 100 | |||
Tabellen visar antalet lyft i en lång cykel. Tiden för att slutföra övningen är 10 minuter.
| nr. p/s | VC | Kettlebell vikt 32 kg | Kettlebell vikt 24 kg | Kettlebell vikt 16 kg | ||||||
| MSMK | FRÖKEN | KMS | Idrottsled | Ungdomsidrottskategorier | ||||||
| jag | II | III | jag | II | III | |||||
| M | M | M | M | M | M | M | M | M | ||
| ett | 48 kg | 40 | 35 | trettio | ||||||
| 2 | 53 kg | 48 | 42 | 36 | ||||||
| 3 | 58 kg | 55 | 45 | 35 | 55 | 48 | 40 | |||
| fyra | 63 kg | 59 | 44 | 35 | 60 | 49 | 39 | 61 | 51 | 42 |
| 5 | 68 kg | 72 | 56 | 45 | 65 | 54 | 43 | 66 | 56 | 46 |
| 6 | 63+ kg | |||||||||
| 7 | 73 kg | 76 | 62 | 48 | 70 | 58 | 46 | 71 | 61 | 51 |
| åtta | 73+ kg | 74 | 64 | 54 | ||||||
| 9 | 78 kg | 74 | 62 | femtio | ||||||
| tio | 85 kg | 82 | 69 | 55 | 79 | 66 | 54 | |||
| elva | 85+ kg | 88 | 75 | 58 | 90 | 75 | 60 | |||
Tabellen visar antalet lyft.
| nr. p/s | VC | Kettlebell vikt 24 kg | Kettlebell vikt 16 kg | |||||||
| MSMK | FRÖKEN | KMS | Idrottsled | Ungdomsidrottskategorier | ||||||
| jag | II | III | jag | II | III | |||||
| ett | upp till 48 kg | 80 | 60 | 45 | 43 | 33 | 23 | |||
| 2 | upp till 53 kg | 90 | 70 | femtio | 45 | 35 | 25 | |||
| 3 | upp till 58 kg | 100 | 80 | 60 | 55 | 45 | 35 | |||
| fyra | upp till 63 kg | 159 | 126 | 73 | 110 | 90 | 70 | 65 | 55 | 45 |
| 5 | 63+ kg | 181 | 146 | 86 | 125 | 100 | 85 | 75 | 65 | 55 |
Män. Klassisk dubbel. (antal poäng)
Nya standarder har varit i kraft sedan 2018 - Betygsstandarder för kettlebelllyft 2018-2021 Arkivexemplar daterad 1 februari 2019 på Wayback Machine .
| VC | Kettlebell vikt 32 kg | Kettlebell vikt 24 kg | Kettlebell vikt 16 kg | ||||||
| MSMK | FRÖKEN | KMS | jag | II | III | Jag junior | II jun. | ІІ jun. | |
| V/c 48 kg | 110 (100) | 75 (65) | 50 (40) | ||||||
| V/c 53 kg | 120 (110) | 85 (75) | 55 (45) | ||||||
| V/c 58 kg | 90 (80) | 70 (60) | 50 (40) | 130 (120) | 95 (85) | 60 (50) | |||
| V/c 63 kg | 170 (145) | 100 (95) | 70 (60) | 100 | 80 | 60 | 140 (130) | 105 (95) | 65 (55) |
| V/c 68 kg | 185 (165) | 115 (110) | 78 (70) | 110 (100) | 90 (80) | 65 (55) | 150 (140) | 110 (100) | 70 (60) |
| V/c 73 kg | 195 (180) | 130 (125) | 86 (82) | 120 (110) | 95 (85) | 70 (60) | 160 (150) | 120 (110) | 75 (65) |
| V/c +73 kg | 125 (115) | 100 (90) | 75 (65) | 170 (160) | 125 (115) | 80 (70) | |||
| V/c 78 kg | 205 (195) | 140 (135) | 97 (92) | 130 (120) | 105 (95) | 80 (70) | |||
| V/c 85 kg | 215 (205) | 150 (145) | 111 (105) | 140 (130) | 110 (100) | 85 (75) | |||
| V/c +85 kg | 145 (135) | 115 (105) | 90 (80) | ||||||
| V/c 95 kg | 223 (215) | 155 | 120 (110) | 150 (140) | 120 (110) | 95 (85) | |||
| V/c +95 kg | 230 | 160 | 126 | 160 | 130 | 100 | |||
| V/c 105 kg | 220 | 160 | 115 | 150 | 120 | 90 | |||
| V/c +105 kg | 222 | 165 | 120 | 155 | 130 | 100 | |||
Män. Lång cykel push. (antal hissar)
| VC | Kettlebell vikt 32 kg | Kettlebell vikt 24 kg | Kettlebell vikt 16 kg | ||||||
| MSMK | FRÖKEN | KMS | jag | II | III | Och | II | ІІІyu | |
| V/c 48 kg | trettio | 25 | tjugo | ||||||
| V/c 53 kg | 38 | 32 | 26 | ||||||
| V/c 58 kg | 45 | 35 | 25 | 45 | 38 | trettio | |||
| V/c 63 kg | 48 | 37 | 28 | femtio | 39 | 29 | 51 | 41 | 32 |
| V/c 68 kg | 57 | 44 | 35 | 55 | 44 | 33 | 56 | 46 | 36 |
| V/c 73 kg | 64 | 49 | 41 | 60 | 48 | 36 | 61 | 51 | 41 |
| V/c +73 kg | 62 | femtio | 38 | 64 | 54 | 44 | |||
| V/c 78 kg | 69 | 53 | 45 | 64 | 52 | 40 | |||
| V/c 85 kg | 75 | 57 | 48 | 69 | 56 | 44 | |||
| V/c +85 kg | 73 | 59 | 46 | ||||||
| V/c 95 kg | 80 | 60 | 52 | 76 | 62 | 48 | |||
| V/c 105 kg | 82 | 62 | 55 | 80 | 65 | femtio | |||
| V/c +105 kg | 85 | 64 | 57 | 85 | 70 | 55 | |||
Kvinnor. Rycka. (antal hissar)
| VC | Kettlebell vikt 24 kg | Kettlebell vikt 16 kg | ||||
| MSMK | FRÖKEN | KMS | Och | II | III | |
| V/c 53 kg | 80 | 60 | 40 | |||
| V/c 58 kg | 120 | 100 | 55 | 90 | 70 | femtio |
| V/c 63 kg | 130 | 110 | 63 | 100 | 80 | 60 |
| V/C 63+ kg | 105 | 85 | 65 | |||
| V/c 68 kg | 140 | 120 | 69 | 110 | 90 | 70 |
| V/C 68+ kg | 150 | 130 | 73 | 120 | 100 | 80 |
Allmänna särskilda villkor:
Det finns två discipliner inom Kettlebell-lyft för män och en för kvinnor. Herrar tävlar i klassisk skidskytte eller långcykel ren och ryck. Skidskytte består i sin tur av två övningar: en push av två kettlebells med två händer från bröstet och ett ryck av en kettlebell med varje hand. I ryckningen är ett handbyte tillåtet utan att placera projektilen på plattformen. Efter att ha genomfört två övningar räknas poäng i summan av skidskytte. Den långa cykelskjutningen består av att kasta vikterna på bröstet, trycka upp från bröstet, sänka till bröstet och gå ner utan att röra plattformen. Övningen utförs med två kettlebells.
Hittills håller International Union of Kettlebell Lifting [1] årligen världsmästerskapen, EM, världsmästerskapet bland juniorer (åldern för deltagarna från 18 till 22), EM bland juniorer, världsmästerskapet bland ungdomar (ålder av deltagare under 18) EM för ungdomar. Sedan 2014 har 5 etapper av världscupen och finalen i världscupen genomförts.
I Ryssland är huvudturneringen i kettlebell-lyft mästerskapet i Ryssland, som hålls av All-Russian Federation of Kettlebell Lifting (VFGS) . Det ryska mästerskapet hålls årligen, deltagarna väljs ut baserat på resultaten från två semifinaler.
| År | Världsmästerskap | Europamästerskap |
|---|---|---|
| 2010 | Tammerfors , Finland | Siauliai , Litauen |
| 2011 | New York , USA | Siauliai , Litauen |
| 2012 | Talsi , Lettland | Belgorod , Ryssland |
| 2013 | Tyumen , Ryssland | Wexford , Irland |
| 2014 | Hamburg , Tyskland | Sankt Petersburg , Ryssland |
| 2015 | Dublin , Irland | Varna , Bulgarien |
| 2016 | Aktobe , Kazakstan | Gdynia , Polen |
| 2017 | Seoul , Sydkorea | Daugavpils , Lettland |
| 2018 | Daugavpils , Lettland | Budapest , Ungern |
| 2019 | Novi Sad , Serbien | Stolberg , Tyskland |
| 2020 | Sankt Petersburg , Ryssland | Nenstved , Danmark |
| 2021 | Budapest , Ungern | Kazan , Ryssland |
| År | Skede | Etapper av världscupen |
|---|---|---|
| 2014 | ett | Paris , Frankrike |
| 2 | Tjeljabinsk , Ryssland | |
| 3 | Sankt Petersburg , Ryssland | |
| fyra | Darlington , Storbritannien | |
| 5 | Las Vegas , USA | |
| 2015 | ett | Columbus , USA |
| 2 | Sankt Petersburg , Ryssland | |
| 3 | Jakarta , Indonesien | |
| fyra | Singapore | |
| 5 | Tokyo , Japan | |
| 6 | Melbourne , Australien | |
| 2016 | ett | Cancun , Mexiko |
| 2 | Sankt Petersburg , Ryssland | |
| 3 | Daugavpils , Lettland | |
| fyra | Tokyo , Japan | |
| 5 | Ulan-Ude , Ryssland | |
| Individuell final. | Las Vegas , USA | |
| Final com. | Sydney , Australien |
European Kettlebell Sport Union (ECSU) bildades 1992 på initiativ av de baltiska staterna. Litauen, Lettland, Estland, Ryssland, Ukraina, Vitryssland deltog i dess arbete. ECSU var den första internationella organisationen inom kettlebelllyft. Den 29 oktober 1992 bildades International Kettlebell Lifting Federation (IFGS), som inkluderade sju länder som var tidigare republiker i Sovjetunionen. Det första EM i kettlebelllyft ägde rum 1992, det första världsmästerskapet 1993, det första världsmästerskapet 1994. Dessa två strukturer (USGS och IFGS) fungerade parallellt, enligt deras befogenheter. 2007 upplöstes IFES och ECSU omorganiserades till International Kettlebell Sport Union (IUKL) med huvudkontor i Lettland .
Den största ryska organisationen är All-Russian Federation of kettlebell lifting (VFGS) . WFGS är medlem i International Union of Kettlebell Lifting .
International Kettlebell Lifting Union (IUKL) har varit medlem i TAFISA sedan 2009 .
2018 skapades ett alternativt förbund, World Kettlebell Lifting Federation (WKSF) [5] . Federationens president Oleg Ilika (Italien) vicepresident Ivan Denisov (Ryssland). 2018 WKSF World Championship hölls i Italien och 2019 i Irland.
Det finns också ett annat förbund WAKSC (World Association of Kettlebell Sport Clubs), fokuserat på klubb-kettlebelllyft. Federationens ordförande är Sergei Rachinsky . Förbundet håller världsmästerskap, europamästerskap och andra regionsmästerskap, samt en rad världscuper. Förbundet håller också ett online-VM.
En typ av kettlebell-lyft som har sina rötter i cirkuskonst. Det är en kombination av olika alternativ för att kasta och fånga vikter (som väger 16 kg för män och 8 kg för kvinnor) till musikaliskt ackompanjemang i en viss rytm, framförd av både en och en grupp idrottare. Konkurrenskraftiga framträdanden av kettlebell-lyftare-jonglörare inkluderar upp till 30 kastelement av olika komplexitet, såväl som olika konstnärliga, kraftfulla, koreografiska element som ger föreställningen en känslomässig och estetisk smak.
Med hjälp av kettlebells kan du utföra många olika övningar – knäböj, bänkpress, tilt etc, denna riktning kallas för kettlebell fitness och gäller inte traditionella kettlebelllyft. De senaste åren har "kettlebell cardio training" vunnit en viss popularitet, vilket redan mer påminner om kettlebelllyft. I dem, till skillnad från traditionella konditionsträning, används gungor eller ryck av små kettlebells under lång tid.
| Viktkategori | En övning | Resultat | rekordhållare | År |
|---|---|---|---|---|
| 63 | Tryck | 151 | Benidze Joni | 2016 |
| rycka | 204 | Benidze Joni | 2010 | |
| skidskytte | 234,5 | Benidze Joni | 2015 | |
| 68 | Tryck | 148 | Ryabkov Alexey | 2022 |
| rycka | 203 | Shcherbin Oleg | 2021 | |
| skidskytte | 240 | Khvostov Alexander | 2021 | |
| 73 | Tryck | 166 | Suleymanov Movsar | 2021 |
| rycka | 210 | Rassadin Andrey | 2022 | |
| skidskytte | 250 | Suleymanov Movsar | 2019 | |
| 78 | Tryck | 159 | Suleymanov Movsar | 2022 |
| rycka | 234 | Kvashnin Mikhail | 2017 | |
| skidskytte | 255 | Kvashnin Mikhail | 2017 | |
| 85 | Tryck | 166 | Anasenko Anton | 2010 |
| rycka | 227 | Kvashnin Mikhail | 2020 | |
| skidskytte | 266 | Anasenko Anton | 2010 | |
| 95 | Tryck | 171 | Gurov Vladimir | 2018 |
| rycka | 219 | Morozov Igor | 2016 | |
| skidskytte | 267,5 | Morozov Igor | 2016 | |
| 95+ | Tryck | 181 [6] | Markov Ivan | 2022 |
| rycka | 236 | Markov Ivan | 2022 | |
| skidskytte | 296 | Markov Ivan | 2022 |
| Viktkategori | Resultat | rekordhållare | År |
|---|---|---|---|
| 63 | 78 | Butenko Evgeny | 2022 |
| 68 | 86 [7] | Kobzar Vladimir | 2018 |
| 73 | 88 | Belyaev Ivan | 2022 |
| 78 | 90 | Chuev Pavel | 2021 |
| 85 | 94 | Chuev Pavel | 2018 |
| 95 | 102 | Borodynkin Oleg | 2022 |
| 95+ | 116 | Denisov Ivan | 2010 |
| Viktkategori | Resultat | rekordhållare | År |
|---|---|---|---|
| 58 | 204 | Yaremenko Olga | 2018 |
| 63 | 209 | Dedyukhina Ksenia | 2021 |
| 68 | 205 | Barbakova Natalia | 2020 |
| 68+ | 219 [8] | Martynova Irina | 2021 |
Lång cykel ren och ryck - kvinnor (kettlebell vikt 24 kg)
| Viktkategori | Resultat | rekordhållare | År |
|---|---|---|---|
| 58 | 27 | Elizaveta Safronova | 2018 |
| 63 | 56 | Anastasia Lazareva | 2018 |
| 68 | 71 | Beate Karstad Stofring | 2018 |
| 68+ | 83 | Martynova Irina | 2021 |