5000 meter löpning

Att springa på 5000 meter  är en friidrottsarena , hänvisar till långdistanslöpning . Kräver uthållighet (inklusive snabbhet) och taktiskt tänkande från idrottare. Det har varit den olympiska friidrottsgrenen för män sedan 1912, för kvinnor sedan 1996. Hålls på sommaren (400 meter bana) och vintersäsongen (200 meter bana).

Regler

Idrottare på 5000 meter utgår från en hög start och ett gemensamt utgångsläge.

Vanligtvis vid stora tävlingar (VM, EM och OS) hålls 5000 meter loppet i två omgångar enligt reglerna och beroende på antal deltagare. Vid kommersiella starter hålls i regel ett enda lopp.

När ett stort antal deltagare (fler än 20) deltar i starten delas de in i två grupper som kommer in på den gemensamma banan efter 115 meter. Under vintersäsongen är detta den längsta stayerdistans där officiella IAAF-tävlingar hålls.

Taktik och träning

För en sträcka på 5000 meter är all taktik typisk för långa friidrottsdistanser. För att uppnå resultat på nivån med världsrekordet för män måste en idrottare klara en cirkel på i genomsnitt mindre än 62-63 sekunder (män) och 69-70 sekunder (kvinnor). Om loppet går i långsam takt är det i taktisk strid viktigt att kunna spara kraft till den sista accelerationen - extraklassatleter kan tillryggalägga de sista 400 meterna på mindre än 53 sekunder (män) och 58-59 sekunder ( kvinnor).

Jämfört med 10 000 meter kräver konstigt nog 5 000 meter för prestationer på hög idrottsnivå mer kondition och ställer hårdare krav på idrottarens uthållighet. [ett]

Mjölksyra , som snabbt ackumuleras i muskelcellerna hos den som stannar , stör optimalt arbete och demonstrationen av höga resultat. I detta avseende är specifik anaerob träning mycket viktig för en sträcka på 5 km, vilket ger den nödvändiga balansen mellan hastighet och uthållighet för en idrottare [2] .

Historik

Historiskt sett var 3 mile (4828 meter) banan populär i Storbritannien, som senare blev den mer populära 5000 meter metriska banan.

På 1910- och 1930-talen hade finländska idrottare ingen motsvarighet på denna distans (Hannes Kollehmainen, Paavo Nurmi). Sedan 1930-talet har 5000 meter dominerats av europeiska idrottare (USSR, Storbritannien, Finland). Sedan 1970-talet har långdistanstävlingar dominerats av afrikanska idrottare (Kenya, Etiopien, Marocko).

Historien om denna disciplin inkluderade konfrontationen av manliga idrottare

• Paavo Nurmi och Ville Ritola
• Vladimir Kuts och Gordon Pirie
• Haile Gebrselassie och Paul Tergat

kvinnor

• Tirunesh Dibaba och Meseret Defar

Sedan 1970-talet har 5000 meter blivit populärt bland kvinnor. Fram till 1990-talet var idrottare från Norge, Sovjetunionen och Rumänien i täten. 1984 ingick distansen 3 000 meter i OS-programmet, från och med OS 1996 ersattes den med en distans på 5 000 meter. Damernas 5000 m distans har stått på programmet för sommarens världsmästerskap sedan 1995. På 1990-talet uppnådde ett antal hittills okända kvinnliga idrottare från Kina några enastående resultat på 5000 meter och slog världsrekord. Damernas 5000 meter domineras för närvarande av idrottare från Etiopien och Kenya.

Records

Anmärkningsvärda idrottare på detta avstånd

• Paavo Nurmi (Finland)
• Lasse Viren (Finland)
• Vladimir Kuts (USSR)
• Said Aouita (Marocko)
• Hisham El Guerrouj (Marocko)
• Haile Gebrselassie (Etiopien)
• Kenenisa Bekele (Etiopien)

• Gabriela Sabo (Rumänien)
• Sonia O'Sullivan (Irland)
• Tirunesh Dibaba (Etiopien)
• Meseret Defar (Etiopien)
• Ingrid Christiansen (Norge)

Se även

• Tidslinje för världsrekord på 5000 meter (herrar)
• Tidslinje för världsrekord på 5000 meter (kvinnor)

Anteckningar

1. ↑ 10K & 5K träning, löpning och racing av David Holt Arkiverad 16 maj 2008 på Wayback Machine Accessed 2008-7-29 
2. ↑ 5 km träning arkiverad 15 september 2008 på Wayback - maskinen tillgänglig 2008-07-29 

Länkar

• Lista över IAAF  5000m rekord