3000 meter hinderlopp

3000 meter steeplechase , eller steeplechase [1] ( engelska  steeplechase  - steeplechase), är en gren relaterad till medeldistanserna i ett friidrottsprogram . Innehåller följande element: springa mellan hindren, övervinna hinder och övervinna ett hål med vatten. Det kräver att idrottare har uthållighet, behärskar tekniken för att övervinna hinder och taktiskt tänkande. Det hålls endast på sommararenor (utan användning av vattengropar kan de också hållas inomhus, men vanligtvis endast vid småtävlingar). Det har varit den olympiska friidrottsgrenen för män sedan 1920 , för kvinnor sedan 2008 .

Regler

3000 meter häckloppet genomförs på en speciellt profilerad distans. I det här fallet tas hindret (grop med vatten) ut på en speciell sväng, så starten på avståndet ges från ett separat märke, som skiljer sig från starten av jämna 3000 meter. Banan omfattar totalt 35 hinder (inklusive 7 vattenhål), 5 på varje varv.

Höjden på häcken för män är 914 mm (36 tum ) och för kvinnor 762 mm (30 tum). Längden på vattengropen är 3,66 meter (12 fot ). Gropens djup varierar från 700 millimeter vid barriären till noll vid kanten av gropen. Barriärer har en vikt på 80 kg, vattengropsbarriärer monteras i betongsocklar och kan inte flyttas eller välta.

Taktik

Idrottaren ska fördela krafter över distansen enligt samma principer som på medeldistanser, men med hänsyn till att det är nödvändigt att lämna reserver för att övervinna hinder. Beroende på preparatets individuella egenskaper kan en idrottare övervinna ett hinder med ett "barriärsteg", det vill säga utan att röra barriären (den är snabbare, men mer energikrävande), eller genom att trampa på barriären med foten .

Historik

Precis som många andra löpargrenar kommer steeple chase från England. I mitten av 1800-talet tillskrivs de första officiellt registrerade resultaten av distansen 2 miles i terränglöpning med hinder (3218 meter) av idrottare från University of Oxford [2] .

3000 meter häckloppet ingick först i programmet för de olympiska spelen 1920 . Fram till 1960-talet dominerades denna disciplin av europeiska idrottare. Från 1970-talet till idag har afrikanska löpare tagit ledningen i denna disciplin. Damernas 3000 meter häcklopp har funnits med i programmet för världscupen sedan 2005 . Vid OS i Peking tävlade kvinnor för första gången i denna gren vid de olympiska spelen.

För närvarande är de starkaste löparna i grenen 3000 m häck för män idrottare från Kenya , för kvinnor - idrottare från USA och Kenya.

Utrustning

Steeple chase runners använder speciella spikar som skiljer sig från löparskor i andra löpartyper. De är utformade för att släppa ut vattnet som samlats upp efter att ha övervunnit vattenhålet [3] .

Aktuella poster

Anteckningar

1. ↑ RusAthletics - Rysslands friidrott
2. ↑ A History of the Steeplechase (1849-2004) Arkiverad 21 augusti 2008 på Wayback Machine URL hämtad 2008-07-26
3. ↑ steeplechase spikes Arkiverad 29 juni 2008. URL hämtad 2008-07-26

Litteratur

• Steeple chase // Stora sovjetiska uppslagsverket  : [i 30 volymer]  / kap. ed. A. M. Prokhorov . - 3:e uppl. - M .  : Soviet Encyclopedia, 1969-1978.

Länkar

• The Steeplechase - Träning och racing