| Varför sover vi. Den nya vetenskapen om sömn och drömmar | |
|---|---|
| Datum för stiftelse/skapande/förekomst | 3 oktober 2017 |
| namn | engelsk Varför vi sover |
| Texta | Den nya vetenskapen om sömn och drömmar |
| Huvudtema | dröm |
| Författare | Matthew Walker [d] |
| Verkets eller titelns språk | engelsk |
| Beskrivs i länken | theguardian.com/lifeands... |
Varför sover vi. Why We Sleep: The New Science of Sleep and Dreams är en populärvetenskaplig bok av den engelske neuroforskaren och sömnforskaren Matthew Walker , publicerad 2017. [1] Walker är professor i neurovetenskap och psykologi vid University of California, Berkeley . [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] Boken gavs ut på ryska 2018 av förlaget CoLibri.
Översatt till 34 språk. [10] [11] [12]
Matthew Walker föddes 1973 i Liverpool . 1996 tog han examen från University of Nottingham , där han studerade neurovetenskap. Han tog sin doktorsexamen i neurofysiologi från University of Newcastle 1999 [13] . Han har varit professor i psykiatri vid Harvard Medical School vid Harvard University . Han är för närvarande professor i neurovetenskap och psykologi vid University of California, Berkeley. Dessutom är Matthew Walker grundare och chef för Center for the Study of Human Sleep. [fjorton]
Matthew Walker har forskat om effekterna av sömn på människors hälsa i över 20 år. Han har publicerat mer än hundra studier där han tagit upp frågor som rör sömnmekanismerna och konsekvenserna av kronisk sömnbrist. Boken Why We Sleep, utgiven 2017, som han arbetade med i fyra år [15] , blev hans första fackbok.
”Sömn är moder naturs bästa vapen mot döden. Tyvärr har de verkliga bevisen som förklarar alla faror som en person och ett samhälle utsätts för vid sömnbrist ännu inte helt kommunicerats till människor. Detta är den mest allvarliga försummelsen i dagens hälsoprat. Det här är precis vad min bok är designad för att fixa”, skriver Matthew Walker i sin bok. [16]
Sömnens effekt på människors hälsa och sjukdomar är huvudfokus i professor Walkers forskning.
Walker hävdar att sömn är en av de viktigaste men minst förstådda grunderna för vårt liv, välbefinnande och livslängd. Tills nyligen hade vetenskapen inget svar på frågor om varför vi sover, vilka fördelar det är, eller varför vi drabbas av sådana förödande hälsoeffekter när vi somnar. Jämfört med de andra grundläggande livsinstinkterna mat, dryck och reproduktion förblev syftet med sömnen oklart.
Den explosiva tillväxten av vetenskapliga upptäckter under de senaste tjugo åren har kastat nytt ljus över denna grundläggande aspekt av våra liv. Neuroforskaren och sömnexperten Matthew Walker ger läsaren en ny insikt om den avgörande betydelsen av sömn och drömmar.
Varför sover vi? Alla djur sover - under denna tid kan de inte jaga, lagra, äta, avla eller försvara sig. Emellertid hävdar Walker, ur en evolutionär synvinkel, fördelarna med sömn överväger vida nackdelarna. Sömnen utlöser med andra ord komplexa neurokemiska processer som förbättrar våra hjärnor. Och det "fyller på vårt immunsystems arsenal, hjälper till att bekämpa maligna neoplasmer, förhindrar infektioner och förebygger alla typer av sjukdomar." Walker drar slutsatsen att sömn avsevärt förbättrar vår evolutionära anpassningsförmåga, och det gör det osynligt. Sömn ökar vår förmåga att lära, komma ihåg och fatta logiska beslut. Det förändrar våra känslor, återställer vårt immunförsvar , reglerar ämnesomsättning och aptit. Drömmar lugnar smärtsamma minnen och skapar en virtuell verklighet där hjärnan kombinerar tidigare och nuvarande kunskap för att inspirera kreativitet.
Walker svarar på viktiga frågor om sömn:
"Sömn är en av de viktigaste aspekterna av vårt liv, hälsa och livslängd. Ändå ignoreras det alltmer i det tjugoförsta århundradets samhälle, med förödande konsekvenser: alla stora sjukdomar i den utvecklade världen - Alzheimers , cancer, fetma, diabetes - har mycket starka orsakssamband med sömnbrist, säger professor Walker. . [16]
Med utgångspunkt i banbrytande vetenskapliga rön och en sammanfattning av årtionden av forskning och klinisk praxis, förklarar Walker hur vi kan använda sömn för att:
Den sista delen av boken "Varför sover vi" ägnas åt det viktigaste, enligt författaren, den moderna världens problem: den globala förlusten av sömn.
Den oberoende forskaren och författaren Aleksey Guzey kritiserade några av professor Walkers påståenden. [17]
"I processen att läsa boken, när jag stod inför några ovanliga påståenden om sömn, bestämde jag mig för att jämföra fakta som presenteras i den med den vetenskapliga litteraturen. Jag fann att boken ständigt överdriver problemet med sömnbrist, ibland till och med flagrant. Det förvränger grundläggande sömnforskning och motsäger sina egna källor.
I ett fall hävdar Walker att att sova mindre än sex till sju timmar per natt fördubblar risken för cancer, ett påstående som inte stöds av vetenskapliga bevis (avsnitt 1.1).
Vid ett annat tillfälle verkar Walker ha uppfunnit "faktumet" att WHO har förklarat en epidemi av sömnförlust (avsnitt 4).
I ytterligare ett fall hävdar han felaktigt att National Sleep Foundation rekommenderar 8 timmars sömn per natt, och använder sedan detta "faktum" för att felaktigt hävda att två tredjedelar av människor i utvecklade länder får mindre än de "rekommenderade åtta timmars sömn" ." Nattsömn "(Avsnitt 5)." [arton]