REM-sömn

Den aktuella versionen av sidan har ännu inte granskats av erfarna bidragsgivare och kan skilja sig väsentligt från versionen som granskades den 22 augusti 2018; kontroller kräver 58 redigeringar .

REM - sömnfas REM - fas REM - fas _ _ _ _   _ _ Ett av tecknen på denna fas är ögonglobernas snabba rörelser . Upptäckten av REM-sömn och dess samband med drömmar krediterades Nathaniel Kleitman och Eugene Aserinsky från University of Chicago 1953.

I genomsnitt upprepas REM/NREM-cykeln fyra eller fem gånger per natt. Mekanismen för sömnfasförändring har studerats till slutet, men det finns studier [2] , enligt vilka sömnfasförändringar kan uppstå på grund av en neural switch placerad i medulla oblongata . Varaktigheten av varje efterföljande fas ökar, och sömndjupet minskar. REM-sömnfaser utgör 20-25% av en natts sömn, cirka 90-120 minuter, en fas varar 10-20 minuter och växlar med en långsam sömnfas . Det noteras att den totala relativa varaktigheten av REM-sömn är längre efter den stress som upplevts under en dag (till exempel hos studenter under studietiden tar REM en större del av tiden), och andelen icke-REM-sömn ökar med fysisk ansträngning . Under REM-sömn avslappnas större muskelgrupper och hjärnaktiviteten aktiveras. Ungefär 85 % av försökspersonerna som vaknade 4 minuter efter starten av REM-fasen hävdar att de har haft livliga drömmar. I denna fas observeras en intensiv, med ökande amplitud, rörelse av ögongloberna.

Funktionen av REM-sömn har inte utforskats fullt ut. Det finns olika teorier om dess syfte.

Om du vaknar under REM-sömn kan du få sömnförlamning .

REM-fasigenkänning

REM-sömn känns igen av ett antal yttre tecken. Den mest distinkta är de subtila rörelserna av ögonlocken i samband med ögonglobernas rörelser, såväl som snabba, jämfört med fasen av långsam sömn, andning och hjärtslag [3] .

Aktiveringssynteshypotesen

1977 föreslog Allan Hobson och Robert McCarley hypotesen "aktivering och syntes" för att förklara processen för drömbildning. Till skillnad från psykoanalytiska teorier, som betonade drömmens innehåll och dess betydelse, ignorerade denna teori nästan helt denna aspekt och fokuserade på "form": hur drömmar formas, varför de är så kaotiska, varför drömjaget beter sig så konstigt och etc. Om det "omedvetna" förekommer i psykoanalytiska teorier, tog Hobson och McCarley helt avstånd från sådana entiteter och begränsade sig till den information som var tillgänglig vid den tiden baserat på studien av hjärnan. [fyra]

Vikten av REM-sömn

Laboratoriestudier av REM-fasen har visat behovet av denna fas för organismens vitala aktivitet. En mus som berövats REM-sömn dog efter 40 dagars REM-sömn, medan en annan mus överlevde på grund av REM-sömn. [5]

Under fasen av REM-sömn "filtrerar" hjärnan informationen som tas emot under dagen och kasserar onödiga, sekundära. Den nödvändiga informationen lagras. Tack vare sin snabba fas förbereder sömnen även kroppen för morgonuppvaknande, aktiverar alla nödvändiga neurohumorala processer före uppvaknandet och förändrar mänskligt beteende [6] .

REM-sömn är särskilt viktig för nyfödda: den ger nervstimulering som främjar bildandet och utvecklingen av nervsystemet [7] .

REM-sömnstörningar

Den exakta orsaken till REM-sömnstörning är inte känd. Men störningar kan uppstå på grund av olika degenerativa neurologiska sjukdomar, till exempel Parkinsons sjukdom , demens med Lewy-kroppar , multisystematrofi . Hos 55 % av människorna är orsaken till störningarna okänd, och hos 45 % av människorna är störningarna förknippade med användning av alkohol och lugnande medel , tricykliska antidepressiva medel (t.ex. imipramin) eller en serotoninåterupptagshämmare (t.ex. fluoxetin) , paroxetin), eller andra typer av antidepressiva medel [8] .

REM-sömnstörningar orsakar inte bara tunga, våldsamma drömmar, utan också att uppvisa lämpligt beteende. Människor som lider av denna sjukdom kan slå, stöna och skrika i sömnen och ramla ur sängen. [9]

Milda psykologiska störningar som rastlöshet, irritabilitet, hallucinationer och koncentrationsstörningar kan utvecklas på grund av REM-sömnstörningar och aptiten kan öka [10] . Oavsett de psykologiska konsekvenserna av långvariga REM-sömnstörningar, är detta fortfarande en fråga om kontrovers. Flera rapporter har indikerat att brist på REM-sömn ökar aggression och sexuellt beteende hos försöksdjur [11] . 

Det har föreslagits att akut REM-sömnbrist kan förbättra vissa typer av depression när depression verkar vara relaterad till en obalans hos vissa neurotransmittorer . Även om sömnbrist i allmänhet är ett problem för en stor del av befolkningen, har det upprepade gånger visat sig lindra depression, om än tillfälligt [12] . Mer än hälften av individerna som upplever denna lättnad rapporterar att effekten försvinner efter att ha sovit nästa dag. Således har forskare utvecklat metoder som att ändra sömnschemat i flera dagar efter en period av REM-sömnstörningar och kombinera sömnschemaändringar med farmakoterapi [13] för att förlänga denna effekt. 

REM-sömnstörningar kan orsaka sömnförlamning. Det är ett tillstånd av omöjlighet att utföra några frivilliga rörelser när man somnar eller vaknar. Detta tillstånd orsakar en känsla av skräck och kan åtföljas av en känsla av andnöd [14] .  

Fysiologiska förändringar

Under sömnen [15] ändrar många funktioner i kroppen sin intensitet: fysisk aktivitet försvinner, andningsfrekvensen och hjärtfrekvensen minskar, blodtrycket sjunker, ämnesomsättningsnivån och nervsystemets excitabilitet. Medvetandet stängs av. Aktiviteten hos vissa andra processer ökar: blodcirkulationen i hjärnstammen och hypotalamus ökar, vilket åtföljs av en ökning av hjärntemperaturen, syreförbrukningen ökar (i skedet av "REM-sömn"), aktiviteten hos vissa enzymer, frisättningen av tillväxthormon, hypofysgonadotropa hormoner (under puberteten [16] ).

Psykologi

Drömmar

Sedan upptäckten har REM varit nära förknippad med drömmar . Uppvaknande under REM-fasen är en vanlig experimentell metod för att få drömrapporter. 80% av NTs kan rapportera drömmar under dessa omständigheter. [17] [18] Soverkare som vaknat under REM-fasen tenderar att ge mer detaljerade beskrivningar av de drömmar de har haft och bedöma deras sömnvaraktighet som längre [19] [20] . Klara drömmar förekommer mycket oftare under REM-fasen [21] . De mentala händelserna som inträffar under REM-fasen har oftast drömlika drag och inkluderar narrativ struktur, medvetenhet och inkorporering av instinktuella teman. 80 % av drömmarna inträffar under REM-fasen [22] .

Allan Hobson och Robert McCarley har föreslagit att vågorna som är karakteristiska för "fasisk" REM kan förse den visuella cortex och framhjärnan med elektrisk stimulering som förstärker de hallucinatoriska aspekterna av drömmar. [23] Människor som vaknar under sömnen rapporterar dock inte betydligt mer bisarra drömmar under REM-fasen. [22]

Vissa drömmar kan inträffa under icke-REM-sömn. Människor som inte är djupsovande kan uppleva att drömma under sin andra icke-REM-sömn, medan de som sover djupt är mer benägna att rapportera att de "tänker" men inte "drömmer" efter att ha vaknat i samma skede. Vissa vetenskapliga rön som utvärderar den unika karaktären hos drömmar som upplevs under sömnen har kommit fram till att tankeuppvaknande kan vara onormalt, särskilt under tillstånd av sensorisk deprivation . [19] [24]

Kreativitet

Vid uppvaknandet från REM-sömn verkar sinnet vara mer mottagligt för semantiska effekter. Människor som är vakna från REM-sömn är bättre på uppgifter som anagram och kreativ problemlösning. [25]

Sömn underlättar processen genom vilken kreativitet formar associativa element till nya kombinationer som är användbara eller uppfyller vissa krav. [26] Detta inträffar i REM-sömn, inte i icke-REM-sömn. Istället för att vara associerat med minnesprocesser har detta associerats med förändringar under REM-sömn i kolinerg och noradrenerg neuromodulering [27] . Höga nivåer av acetylkolin i hippocampus undertrycker återkoppling från hippocampus till neocortex , medan lägre nivåer av acetylkolin och noradrenalin i neocortex främjar den okontrollerade spridningen av associativ aktivitet i neokortikala regioner [28] . Detta i motsats till det vakna tillståndet, där högre nivåer av noradrenalin och acetylkolin hämmar återkommande anslutningar i neocortex. Genom denna process skapar REM-sömn kreativitet genom att tillåta "neokortiska strukturer att omorganisera associationshierarkier där information från hippocampus kommer att omtolkas i förhållande till tidigare semantiska representationer" [27] .

I populärkulturen

REM-sömn hos djur

Även om det manifesterar sig olika hos olika djur, förekommer REM-fasen eller något liknande hos alla landdäggdjur, såväl som hos fåglar. Hos vattenlevande däggdjur kan denna fas vara frånvarande helt, eller så kan den uppträda endast när man sover på land [29] .

De viktigaste kriterierna som används för att identifiera REM är förändringar i elektrisk aktivitet och förlust av muskeltonus, omväxlande med ryckningar. [30] Mängden REM-sömn och cykling varierar mellan djur. Rovdjur åtnjuter mer REM-sömn än byten. [31] Större djur tenderar också att stanna i REM längre, möjligen för att den högre termiska trögheten i deras hjärnor och organ tillåter dem att tolerera en längre termoregulatorisk suspension. [32] Perioden varar cirka 90 minuter hos människor, 22 minuter hos katter och 12 minuter hos råttor. [33]

Sovande reptiler verkar inte ha de vågformer eller lokaliserad hjärnaktivering som ses hos däggdjur. Men de uppvisar sömncykler med faser av REM-liknande elektrisk aktivitet [30] . En nyligen genomförd studie fann periodiska ögonrörelser i den skäggiga draken . [34] En analog till REM-sömnstadiet har också hittats i den medicinska bläckfisken. [35]

Se även

Anteckningar

  1. ↑ Lesku, JA; Meyer, LCR; Fuller, A.; Maloney, S.K.; Dell'Omo, G.; Vyssotski, A.L.; Rattenborg, N.C. (2011). Balaban, Evan, red. "Strutsar sover som näbbdjur" . PLOS ETT . 6 (8): e23203. doi : 10.1371/journal.pone.0023203 . PMC  3160860 . PMID21887239  . _
  2. ↑ Franz Weber, Shinjae Chung, Kevin T. Beier, Min Xu, Liqun Luo. Kontroll av REM-sömn av ventral medulla GABAergiska neuroner  (engelska)  // Nature. — 2015-10. - T. 526 , nr. 7573 . - S. 435-438 . — ISSN 1476-4687 0028-0836, 1476-4687 . - doi : 10.1038/nature14979 . Arkiverad från originalet den 27 april 2019.
  3. ↑ Masao Yaso, Atsuo Nuruki, Sei-ichi Tsujimura och Kazutomo Yunokuchi. Detektion av REM-sömn genom hjärtfrekvens  //  Institutionen för bioteknik fakulteten för ingenjörsvetenskap, Kagoshima University. – 2006.
  4. ↑ Oneiron - Varför drömmar är nödvändiga IV: Allan Hobson (otillgänglig länk) . www.oneiron.ru Hämtad 26 juni 2017. Arkiverad från originalet 11 juni 2017. 
  5. ↑ Varför sömn behövs Arkivexemplar av 26 mars 2015 på Wayback Machine // Naimark E. Science är i sömnens makt. F: Vad är nytt inom vetenskap och teknik. - 2005. - Nr 7-8.
  6. ↑ Snabba och långsamma sömnfaser, dess effekt på människor . stylebody.ru Hämtad 26 juni 2017. Arkiverad från originalet 9 juli 2017.
  7. ↑ Mänsklig sömn, snabb och långsam sömn, hur sömn går till  (ryska) , mänsklig anatomi och fysiologi . Arkiverad från originalet den 21 november 2016. Hämtad 28 juni 2017.
  8. ↑ Sömnfasstörning för snabb ögonrörelse - EUROLAB Medical Portal . www.eurolab.ua Hämtad 26 juni 2017. Arkiverad från originalet 8 juli 2017.
  9. ↑ Mardrömmar kan signalera början av hjärnsjukdom - Naked Science . naked-science.ru. Hämtad 26 juni 2017. Arkiverad från originalet 19 juni 2017.
  10. ↑ Doug Hoffert. REM (inte tillgänglig länk) . www.macalester.edu. Hämtad 22 juni 2017. Arkiverad från originalet 3 maj 2015. 
  11. ↑ Steven J. Ellman, Arthur J. Spielman, Dana Luck, Solomon S. Steiner, Ronnie Halperin. R.E.M. Deprivation: A Review // The Mind in Sleep. — 1991.
  12. ↑ Brenda L. Ringel, Martin P. Szuba. Potentiella mekanismer för sömnterapierna för depression  //  Depression och ångest. - 2001-01-01. — Vol. 14 , iss. 1 . - S. 29-36 . — ISSN 1520-6394 . - doi : 10.1002/da.1044 .
  13. ↑ Anna Wirz-Justice, Rutger H. Van den Hoofdakker. Sömnbrist vid depression: vad vet vi, vart går vi?  (engelska)  // Biologisk psykiatri. — 1999-08-15. — Vol. 46 , iss. 4 . - s. 445-453 . - ISSN 1873-2402 0006-3223, 1873-2402 . - doi : 10.1016/S0006-3223(99)00125-0 .
  14. ↑ Pediatrisk neurolog. REM-sömnstörningar hos barn . www.lit-baby.ru Hämtad 28 juni 2017. Arkiverad från originalet 18 juli 2017.
  15. ↑ Dröm  // Wikipedia. — 2021-11-11. Arkiverad från originalet den 27 mars 2022.
  16. ↑ Pubertet  // Wikipedia. — 2021-11-12. Arkiverad från originalet den 25 mars 2022.
  17. ↑ Edward F. Pace-Schott. REM-sömn och drömmar. - 2011. - S. 8.
  18. ↑ Solms. Drömmarnas neuropsykologi. - 1997. - S. 10, 34.
  19. ↑ 1 2 Ruth Reinsel, John Antrobus och Miriam Wollman. Bizarreness in Dreams and Waking Fantasy // The Neuropsychology of Sleep and Dreaming. — 1992.
  20. ↑ J. Alan Hobson, Edward F. Pace-Scott och Robert Stickgold. Dreaming and the brain: Toward a cognitive neuroscience of conscious states // Behavioral and Brain Sciences 23. - 2000.
  21. ↑ Stephen LaBerge. Physiological Studies of Lucid Dreaming // The Neuropsychology of Sleep and Dreaming .. - 1992.
  22. ↑ 1 2 Dimitri Markov, Marina Goldman, Karl Doghramji. Normal sömn och dygnsrytm  //  Sömnmedicinska kliniker. — 2012-09-01. — Vol. 7 , iss. 3 . - s. 417-426 . - ISSN 1556-4088 1556-407X, 1556-4088 . - doi : 10.1016/j.jsmc.2012.06.015 .
  23. ↑ J. Allan Hobson. REM-sömn och drömmar: mot en teori om protomedvetenhet  //  Nature Reviews Neuroscience. - November 2009. - Vol. 10 , iss. 11 . - s. 803-813 . — ISSN 1471-003X . doi : 10.1038 / nrn2716 . Arkiverad från originalet den 19 april 2010.
  24. ↑ Delphine Ouidette. Drömmar utan REM-sömn // Consciousness and Cognition 21. - 2012.
  25. ↑ Rasch & Born. Om sömnens roll i minnet. - 2013. - S. 688 ..
  26. ↑ Ullrich Wagner, Steffen Gais, Hilde Haider, Rolf Verleger, Jan Born. Sömn inspirerar till insikt  (engelska)  // Nature. - 2004-01-22. — Vol. 427 , utg. 6972 . - s. 352-355 . — ISSN 0028-0836 . - doi : 10.1038/nature02223 . Arkiverad från originalet den 15 oktober 2011.
  27. ↑ 1 2 Denise J. Cai, Sarnoff A. Mednick, Elizabeth M. Harrison, Jennifer C. Kanady, Sara C. Mednick. REM, inte inkubation, förbättrar kreativiteten genom att sätta igång associativa nätverk  // Proceedings of the National Academy of Sciences  . - United States National Academy of Sciences , 2009-06-23. — Vol. 106 , utg. 25 . - P. 10130-10134 . — ISSN 0027-8424 . - doi : 10.1073/pnas.0900271106 . Arkiverad från originalet den 6 maj 2018.
  28. ↑ Michael E. Hasselmo, Michael E. Hasselmo. Neuromodulering: acetylkolin och minneskonsolidering  //  Trends in Cognitive Sciences. - Cell Press , 1999-09-01. — Vol. 3 , iss. 9 . - s. 351-359 . - ISSN 1879-307X 1364-6613, 1879-307X . - doi : 10.1016/S1364-6613(99)01365-0 . Arkiverad från originalet den 11 oktober 2013.
  29. ↑ Pälssälar klarar sig utan REM-sömn . Hämtad 11 juni 2018. Arkiverad från originalet 12 juni 2018.
  30. ↑ 1 2 Evolutionära perspektiv på funktionen av REM-sömn (kapitel 7) - Rapid Eye Movement Sleep  . Cambridge kärna. Hämtad 21 juni 2017. Arkiverad från originalet 11 juni 2018.
  31. ↑ Snabb reglering av ögonrörelsesömn genom modulering av det noradrenerga  systemet . researchgate. Hämtad 21 juni 2017. Arkiverad från originalet 12 juni 2018.
  32. ↑ Parmeggiani. pp. 13:59-61. "Hos arter med olika kroppsmassa (t.ex. råttor, kaniner, katter, människor) ökar den genomsnittliga varaktigheten av REM-sömnepisoder med ökningen av kropps- och hjärnvikt, en avgörande faktor för den termiska trögheten. Sådan tröghet fördröjer förändringarna i kroppstemperaturen så alarmerande att de framkallar upphetsning från REM-sömn. Dessutom kan andra faktorer, såsom päls, mat och rovdjur-bytesförhållanden som påverkar REM-sömnvaraktigheten, nämnas här." // Systemisk homeostas och poikilostas i sömn.
  33. ↑ Hjärnstammens kontroll av vakenhet och sömn | Mircea M. Steriade | Springer . Arkiverad 12 juni 2018 på Wayback Machine
  34. ↑ Mark Shein-Idelson, Janie M. Ondracek, Hua-Peng Liaw, Sam Reiter, Gilles Laurent. Långsamma vågor, skarpa vågor, krusningar och REM hos sovande drakar  (engelska)  // Vetenskap. — 2016-04-29. — Vol. 352 , utg. 6285 . - S. 590-595 . — ISSN 1095-9203 0036-8075, 1095-9203 . - doi : 10.1126/science.aaf3621 . Arkiverad från originalet den 16 juli 2017.
  35. ↑ Bläckfiskar kunde drömma  / Svetlana Yastrebova // Komsomolskaya Pravda  : webbplats. - 2017. - 24 november. — Tillträdesdatum: 2017-11-24.

Länkar

  Gå till Wikidata-objektet  Ordböcker och uppslagsverk
I bibliografiska kataloger
 Dröm
Sömn och drömmar
Sömnstörningar
Dyssomni
Dygnsrytmrubbningar
parasomni
Relaterade ämnen