Gratis program

Friskridskoåkning ( förkortning FS  ) i konståkning  är den andra deltävlingen i singel ( herr och dam ) och parskridskoåkning , utförd efter det korta programmet .

Längden på gratisprogrammet för män och par är 4 minuter 30 sekunder ± 10 sekunder (för juniorer 4:00 ± 0:10), och för kvinnor 4 minuter ± 10 sekunder (för juniorer 3:30 ± 0:10). Gratis program för singelåkare och sportpar är alltid olika, de kännetecknas också av flera förändringar i rytm, urval av olika melodier. [ett]

Programstruktur

I ett gratisprogram har en idrottare och en tränare relativ kreativ frihet när det gäller att bestämma sekvensen av element, välja den bästa inställningen till dessa element, samt skapa en originalkomposition som är integrerad i konceptet. [2] Antalet element som utförs i ett gratisprogram begränsas endast från ovan; för säsongen 2012-13 är listan följande:

För singlar:

• högst 8 (män och pojkar) eller 7 (kvinnor och flickor) hoppelement , ett av dem måste vara en axel och du kan inkludera upp till tre kaskader, varav ett kan bestå av tre hopp;
• högst 3 snurr (kombinerat snurr med fotbyte, hoppa in i spinn och snurr utan att ändra position);
• stegspår med nivåberäkning;
• koreografiskt spår (kombination av alla anslutande element). För kvinnor är utförandet av spiralen obligatoriskt .

För par:

• ett parallellt hopp;
• en kaskad eller en kombination av hopp;
• två olika extremvärden ;
• tre lyft och ett snurr . Ett av stöden är nödvändigtvis av typen "ljus" (vid låret) eller "bänkpress" (med händerna). Endast ett stöd kan vara en bärare (ingen snurr). Juniorer har max två lyft och en twist;
• en todes (för vuxna - annorlunda än det som föreskrivs i det korta programmet);
• en parallell och ett par rotation ;
• koreografiskt spår (en kombination av alla anslutande element; en spiral krävs ).

I det fria programmet multipliceras basvärdet för alla hoppelement (för par, även kast, lyft och vridningar) som utförs under andra halvan av programmet med en faktor 1,1, eftersom det är svårare att utföra element i den andra del av programmet. De svåraste hoppen, vridningarna och kasten utförs oftast i början av programmet. [2]

Alla idrottare försöker slutföra den maximala tillåtna uppsättningen av element, eftersom poäng delas ut för vart och ett av dem. Bestäm vilka hopp som är värda att hoppa, alla kan göra det med sin tränare. Eftersom varje element har sin egen baskostnad, och antalet element är begränsat, är tiden dessutom begränsad, det finns många kombinationer av element, varierande vilket, det är möjligt att få flest poäng i programmet.

Anteckningar

1. ↑ Chaikovskaya E. A. Den sista lektionen, musikal // Konståkning . - M . : Fysisk kultur och idrott, 1986. - 127 s. - (idrottens ABC).
2. ↑ 1 2 Kapitel 11. Taktik för att bygga korta och gratis program // Konståkning: Lärobok. för in-t nat. kult / Under det allmänna. ed. A. N. Mishina . - M . : Fysisk kultur och idrott, 1985. - 271 s.

Länkar

• ISU teknisk dokumentation för 2008  (eng.)