Cooköarna består av 15 öar och atoller belägna i Stilla havet i Polynesien mellan ekvatorn och Stenbockens vändkrets på en yta av 2,2 miljoner km², mellan Tonga i väster och Society Islands i öster. Den totala landytan är 236,7 km² [1] . Avståndet från den nordligaste (Tongareva Island) till den sydligaste ön (Mangaia Island) är cirka 1 400 km.
| Ögrupper | Öns huvudnamn | Alternativt namn på ön | öns ursprungliga namn | Yta, km² | Befolkning, människor (2006) | Koordinater | Se |
| norra gruppen | |||||||
| Manihiki | Humphrey ( Engelska Humphrey Island ) | Manihiki | 5.4 | 351 | 10°24′S sh. 161°00′ W e. | ||
| Nassau | Te Nuku-o-Ngalewu ( rap. Te Nuku-o-Ngalewu ), Te-Motu-Ngaongao ( rap. Te Motu Ngaongao ), Adele ( English Adele Island ), Lydra ( English Lydra Island ), Ranger ( English IslandRanger |
Nassau | 1.3 | 71 | 11°13′ S sh. 165°25′ W e. | ||
| Pukapuka | Te-Ulu-o-te-watu ( rap. Te Ulu-o-te-watu ), San Bernardo ( spanska: San Bernardo ), Danger ( Eng. Danger Island ) |
Pukapuka | 1.3 | 507 | 10°53′S sh. 165°40′ W e. | ||
| Rakahanga | Island of Fine People ( Spanska Gente Hermosa) ), Grand Duke Alexander Island, Reirson ( Eng. Reirson Island ), Little Ganges ( Eng. Little Ganges ), Francis ( Eng. Francis ), Princess Marianne ( Eng. Princess Marianne ) , Alliconga ( engelska Alliconga ) |
Rakahanga | 4.1 | 141 | 10°02′ S sh. 161°05′ W e. | ||
| Suvorov | Suwarrow | 0,4 | obebodd | 13°25′ S sh. 163°07′ V e. | |||
| Tongareva | Penrhyn ( engelska Penrhyn ), Bennett ( engelska Bennett Island ) |
Tongareva | 9.8 | 251 | 9°00′ S sh. 157°58′ W e. | ||
| Södra gruppen | |||||||
| Aitutaki | Utataki-Enua-O-Ru-Ki-Te-Moana ( rap. Utataki Enua O Ru Ki Te Moana ), Araura ( rap. Araura ), Ararau ( rap. Ararau ), Utataki ( rap. Utataki ) |
Aitutaki | 18.3 | 2194 | 18°50′ S sh. 159°45′ W e. | ||
| Atiu | Enuamanu ( rap. Enua-manu ) | Atiu | 26,9 | 572 | 19°59′ S sh. 158°07′ V e. | ||
| Mangaia | Auau-Enua ( rap. Auau Enua ) | Mangaia | 51,8 | 654 | 21°55′S sh. 157°55′ W e. | ||
| Manuae | Sandwich ( Eng. Sandwich Island ), Hervey ( Eng. Hervey Island ) |
Manuae | 6.2 | obebodd | 19°15′ S sh. 158°56′ W e. | ||
| Mauke | Akatokamanava ( rap. Akatokamanava ) | Mauke | 18.4 | 393 | 20°10′S sh. 157°20′ V e. | ||
| Mitiaro | Mitiaro | 22.25 | 219 | 19°51′ S sh. 157°43′ V e. | |||
| Palmerston | Palmerston | 2.1 | 63 | 18°04′ S sh. 163°10′ W e. | |||
| Rarotonga | Rarotonga | 67,1 | 14 153 | 21°15′ S sh. 159°47′ V e. | |||
| Takutea | Takutea | 1.2 | obebodd | 19°48′ S sh. 158°17′ V e. |