Daoyin yansheng gong

Daoyin yangsheng gong ( kinesisk trad. 導引養生功, pinyin Dǎo yǐn yǎngshēng gōng ) är ett hälso-qigongsystem skapat av professor Zhang Guangde ( kinesisk trad. 张广德, före detta sportuniversitetet i Peking, ǎ8th nghāng ), Beijing, ǎ8th nghāng , Beijing . Högskolan för idrott. Övningssystemet är baserat på de klassiska principerna för Qigong och är utformat för att komplettera den moderna medicinens metoder för behandling av olika sjukdomar och deras förebyggande.

Etymologi

Daoyin ( traditionell kinesiska 導引, pinyin Dǎo yǐn ) är ett av de klassiska namnen för Qigong . Yangsheng ( kinesiska trad.養生, pinyin Yǎngshēng ) är en taoistisk term för att upprätthålla hälsa, vilket kan översättas med att "odla liv". I sin helhet betyder namnet Daoyin yangsheng gong att reglera kropp, andetag och sinne med hjälp av daoyinövningar [1] .

Beskrivning

Detta system är baserat på I Chings filosofi och principerna för traditionell kinesisk medicin : Yin och Yang , de fem elementen , teorin om meridianer , begreppet täta och ihåliga organ. Daoyin yangsheng gong har tilldelats Kinas nationella pris för tekniska framsteg inom fysisk kultur, som ingår i det nationella hälsofrämjande programmet [2] , och används även i andra länder för rehabilitering av sjuka och äldre [3] [4 ] .

När du utför Daoyin Yangsheng Gong-övningar läggs särskild vikt på att koppla uppmärksamhet med kroppsrörelser. Olika metoder används för detta:

• koncentration av uppmärksamhet på akupunkturpunkter ( biologiskt aktiva punkter );
• hålla uppmärksamheten längs meridianerna ;
• Taoistisk utövning av den större och mindre himmelska cirkeln.

Övningarna använder spiralrörelser av armar och ben för att stimulera specifika punkter på handleder och anklar. Spänning och avslappning kombineras, försiktig stretching utan spänning appliceras under träning [5] .

Historik

Enligt professor Zhang Guande började han skapa Daoyin Yangsheng Gong-systemet 1974 för att använda sin erfarenhet av Wushu och Taijiquan för sin egen helande. Sedan 1982 fortsatte han att utveckla sitt övningssystem vid Beijing Sports University [6] . Peking University of Physical Education gjorde Daoyin hälsoförbättrande gymnastik till en ny specialiserad disciplin, där magistrat och forskarutbildning inleddes 1989. 1993 etablerades Daoyin Yangsheng Gong Center vid Beijing Wushu Institute för att studera och utveckla denna riktning. Själva Daoyin Yangsheng Gong-avdelningen etablerades 2005 vid Beijing Wushu Institute, som är en del av Beijing Sports University. Nu producerar denna avdelning specialister med högre utbildning i Qigong . Utexaminerade från avdelningen arbetar på sjukhus, sanatorier, rehabiliteringscenter, högre och sekundära utbildningsinstitutioner [7] .

2005 grundades det internationella Daoyin Yangsheng Gong-institutet i Biarritz ( Frankrike ). Från och med 2011 utövar mer än 4 miljoner människor i Kina och runt om i världen Daoyin Yangsheng Gong [8] .

En gång vartannat år hålls internationella tävlingar i Daoyin Yangsheng Gong i Kina [9] .

Daoyin yangsheng gong-föreningar finns i Ryssland, Tyskland, Frankrike, Italien och Nederländerna [10] . Den ryska föreningen grundades 2008 av V. A. Butrimov [11] , 6 :e Duan Daoyin Yangsheng Gong, med stöd av Beijing Sports University [12] .

Komplex av övningar

Daoyin Yangsheng Gong inkluderar följande nivåer [6] :

• grundläggande övningar för att reglera kropp, andetag, sinne och qi /blod;
• övningar för att återställa olika funktionella störningar:
  • stärka hälsan och förlänga livet ( kinesiska trad. 导引保健功, pinyin Dǎo yǐn bǎojiàn gōng ), 2 komplex;
  • 12 hälsobevarande metoder _ _ _ _ _
  • stärka hjärtat och förbättra blodet ( kinesisk trad. 舒心平血功, pinyin Shūxīn píng xuè gōng ), 2 komplex;
  • konsten att upprätthålla qi och stärka lungorna ( kinesisk trad. 益气养肺功, pinyin Yì qì yǎng fèi gōng ), 2 set;
  • behärskning av att harmonisera magen och stärka mjälten ( traditionell kinesisk 和胃健脾功, pinyin Hé wèi jiàn pí gōng ), 2 komplex;
  • återställande och förstärkning av njurarnas Qi-energi och styrka ( kinesisk trad. 育真补元功, pinyin Yù zhēn bǔ yuán gōng ), 2 komplex;
  • stärka levern och normalisera gallblåsan ( kinesisk trad. 舒肝利胆功, pinyin Shū gān lì dǎn gōng ), 2 komplex;
  • behärskning av att stärka ben och leder ( kinesisk trad. 疏筋壮骨功, pinyin Shū jīn zhuàng gǔ gōng ), 2 set;
  • väcka hjärnan och lugna sinnet ( kinesisk trad. 醒脑宁神功, pinyin Xǐng nǎo níng shéngōng );
  • klara ögonen och återställ god syn ( trad. kinesiska 明目还视功, pinyin Míng mù hái shìgōng );
  • 99 former för föryngring ( kinesisk trad. 九九还童功, pinyin Jiǔjiǔ huán tóng gōng );
  • qigong vid diabetes mellitus ( trad . 三消九治功, pinyin Sān xiāo jiǔ zhì gōng );
  • 49 former - behärskning av att använda meridianer _ _ _ _ _

• Former av Daoyin Yangsheng Gong Taiji :
  • svärdsövningar ( trad.养生太极 剑, pinyin Yǎngshēng tàijí jiàn );
  • sabelövningar ( trad.养生太极 刀, pinyin Yǎngshēng tàijí dāo );
  • fanövningar ( kinesisk trad.养生太极单扇, pinyin Yǎngshēng tàijí dān shàn );
  • trollstavsövningar ( trad.养生 太极棒, pinyin Yǎngshēng tàijí bàng );
  • Tai Chi Zhang för hjärta och lungor ( kinesisk trad. 强心益肺太极掌, pinyin Qiáng xīn yì fèi tàijí zhǎng );
  • Taiji zhang för mjälten och njurarna ( kinesisk trad. 滋肾补脾太极掌, pinyin Zī shèn bǔ pí tàijí zhǎng );
  • Taiji zhang för levern och gallblåsan ( trad. kinesiska 舒肝利胆太极掌, pinyin Shū gān lì dǎn tàijí zhǎng ) [14] .

• Förenklade övningar (sittande) för sjuka eller äldre personer:
  • stärka hjärtat i sittande läge ( kinesisk trad. 坐势强心功, pinyin Zuò shì qiáng xīn gōng );
  • bibehålla lungorna i sittande läge ( kinesisk trad. 坐势益肺功, pinyin Zuò shì yì fèi gōng );
  • sittövningar för akut hörsel ( kinesisk trad. 坐势聪耳功, pinyin Zuò shì cōng ěr gōng );
  • sittande form för mage och mjälte ( kinesisk trad. 坐势补脾功, pinyin Zuò shì bǔ pí gōng );
  • stärka kroppen i sittande läge ( traditionell kinesisk 坐势健身, pinyin Zuò shì jiànshēn ), 2 set;
  • hålla levern i sittande läge ( trad.坐势保肝功, pinyin Zuò shì bǎo gān gōng );
  • sittande styrkande övningar ( trad. kinesiska 坐势固坚功, pinyin Zuò shì gù jiān gōng );
  • förebyggande av stagnation i sittande läge ( trad. kinesiska 坐势行滞功, pinyin Zuò shì xíng zhì gōng );
  • lindra förlamning i sittande läge ( trad. kinesiska 坐势除痹功, pinyin Zuò shì chú bì gōng );
  • stärka hälsan hos barn i sittande läge ( traditionell kinesisk 儿童健身操, pinyin Értóng jiànshēn cāo ) [15] .

Anteckningar

1. ↑ Die unabhangige Fachzeitschrift fur Qigong und Taijiquan, 2001 , sid. 26.
2. ↑ Tretton rörelser för att sträcka ut kroppen och göra den mer smidig, 2011 , s. 9-10.
3. ↑ Hälso-qigong, 2005 , sid. 181-199.
4. ↑ Åldrande och hälsa, 2002 , sid. 17-21.
5. ↑ Die unabhangige Fachzeitschrift fur Qigong und Taijiquan, 2001 , sid. 26-27.
6. ↑ 1 2 Die unabhangige Fachzeitschrift fur Qigong und Taijiquan, 2001 , sid. 25.
7. ↑ Fundamentals of Eastern health systems, 2014 , sid. 107.
8. ↑ Tretton rörelser för att sträcka ut kroppen och göra den mer smidig, 2011 , s. tio.
9. ↑ Ryska laget vid den 13:e internationella Daoyin Yangsheng Gong-turneringen på YouTube
10. ↑ Kinesiska läkningsövningar: Traditionen av Daoyin, 2008 , s. 209.
11. ↑ Ryska Daoyin Yangsheng Gong Association (otillgänglig länk) . Hämtad 20 november 2016. Arkiverad från originalet 25 november 2016. (obestämd) 
12. ↑ Samarbete med Beijing Sports University . Hämtad 20 november 2016. Arkiverad från originalet 26 november 2016. (obestämd)
13. ↑ Medicinska komplex Daoyin yansheng gong . Hämtad 20 november 2016. Arkiverad från originalet 28 november 2016. (obestämd)
14. ↑ Daoyin Yangsheng Gong . Hämtad 20 november 2016. Arkiverad från originalet 5 november 2016. (obestämd)
15. ↑ Videokurs på CD, 2009 .

Litteratur

• Butrimov V. A. Hälso-qigong. En väg för nybörjare och sökare. - Rostov: Phoenix, 2005. - 208 sid. - ISBN 5-222-06000-4 .
• Raileanu NV , Raileanu RI Grunderna i orientaliska hälsoförbättrande system . - Syktyvkar: Syktyvkar State University. Pitirim Sorokin, 2014. - 176 sid. - ISBN 978-5-87661-256-4 LBC: 75,6 R 96 UDC: 75,6.
• Dupoy M., Borfiga T., Richardson M. Dao Yin Yang Sheng Gong: Minska risken för fall  // Åldrande och hälsa. - West Midlands: Institute of Aging and Health, 2002. - Nr 8 . - S. 17-21 . — ISSN 13649752 .
• Kohn, Livia. Kinesiska läkningsövningar: Daoyins tradition  (tyska) . - Honolulu: University of Hawai'i Press, 2008. - S. 270. - ISBN 978-0-8248-3269-8 .
• Pendzialek, Martin. Das Daoyin Yangsheng Gong. Intervju med Zhang Guang De  // Die unabhangige Fachzeitschrift fur Qigong und Taijiquan. - 2001. - V. 5 , nr. 3 . - S. 24-28 . Arkiverad från originalet den 14 juni 2016.
• Zhangguangde. Dao Yin för allmän hälsa . - London: Jessica Kingsley Publishers, 2016. - S. 128. - ISBN 978-1-84819-309-3 .
• Zhangguangde. Tretton rörelser för att sträcka ut kroppen och göra den  mer smidig . - London: Jessica Kingsley Publishers, 2011. - S. 111. - ISBN 978-1-84819-071-9 .
• 张广德.张广德导引养生功系列伴奏音乐: [ Kap . ] . — 出版社: 北京体育大学音像电子出版社, 2009年. - 9 CD-skivor; 26,4x15,6x3 cm - ISBN 9787887223692 .