Massage

Massage (från franska  masser - gnugga [1] , från arabiska massa - beröring [1] , känn [1] ) - en av de manuella teknikerna [2] , en uppsättning metoder för mekaniska och reflexmässiga effekter på vävnader och organ i form av gnidning, tryck , vibrationer , som utförs direkt på ytan av människokroppen, både med händer och med speciella anordningar genom luft, vatten eller annat medium för att uppnå en terapeutisk eller annan effekt.

Förutom mekanisk påverkan, för att förstärka effekten, används främst massageoljor, liksom olika aromatiska, doftande oljor , medicinska salvor, geler, andra preparat och temperatureffekter (till exempel kryomassage ).

Från listan ovan föredrar experter massageoljor, eftersom de är färdiga blandningar skapade speciellt för massage och tar hänsyn till alla detaljer i processen (de ger en glidning av massageterapeutens händer och i en viss sätt att agera på den som masseras).

Externa stimuli uppfattas av hud- och muskelreceptorer , reflexpunkter och överförs till det centrala nervsystemet . Flödet av impulser, beroende på teknik och massagetekniker som används, kan stimulera och öka tonen i det centrala nervsystemet, eller omvänt ha en hämmande och avslappnande effekt på det, vilket positivt påverkar aktiviteten hos alla fysiologiska system i kroppen. kropp. Samtidigt kan den kompetenta användningen av massageoljor av en viss sammansättning och riktning både förbättra ovanstående effekter på rätt områden i människokroppen och minska dem. För att skapa en sådan ytterligare effekt används massageoljor, som inkluderar naturliga aktiva ingredienser.

Massagens historia

Det är omöjligt att ge företräde åt ett eller annat folk i författaren till uppfinningen av massage. Den uppstod och utvecklades parallellt i olika länder och kontinenter.

Massage har sitt ursprung tillsammans med andra typer av traditionell medicin i urminnes tider. Det finns bevis för användningen av massage av folken som bodde på öarna i Stilla havet , och detta tyder på att massage var bekant för primitiva folk. Massage var också allmänt spridd bland befolkningen i Indonesien . Den applicerades i form av en allmän eller lokal påverkan och innefattade knådning, stansning, gnuggning och strykning.

Massage i sin ursprungliga form, det vill säga som en enkel gnuggning, strykning, uppstod som ett botemedel i början av mänsklig utveckling. Att döma av legenderna producerade människor, i ett försök att lindra smärta, gnidning och knackning på skadestället.

Redan på 600-talet f.Kr. i det antika Kina fanns det medicinska gymnastikskolor för utbildning av läkare, där massage lärdes ut som en av disciplinerna. Hieroglyfiska inskriptioner på sarkofager och pyramider, och gamla papyrus, indikerar att 4000 år f.Kr. t.ex. de gamla assyrierna , perserna , egyptierna använde massage för helande och rekreationsändamål.

Ett tydligt omnämnande av massage kan också spåras i Hippokrates skrifter (460-377 f.Kr.):

” I många saker måste läkaren vara erfaren, och inte minst inom massage, för massage kan binda en för lös led och mjuka upp en för stram led. Gnuggning orsakar sammandragning eller avslappning av vävnader, leder till fyllighet eller avmagring, mjuk, mild och måttlig gnuggning gör vävnaderna tjockare, och torr och frekvent gnuggning stramar dem .

I länderna i öst beskrev den enastående vetenskapsmannen Avicenna (Ibn Sina) i sina verk "The Canon of Medicine" och "The Book of Healing" en stärkande, avslappnande, förberedande, återställande massage ... I Indien och Kina, massage utfördes av präster.

Massage har varit känt sedan urminnes tider. I Kina beskrivs det 3000 år före Kristus, i Indien 700 år. Romarna använde massage efter strider för att förstöra blåmärken och traumatiska ödem på kroppen. I Grekland , sedan Hippokrates tid, har massage betraktats som ett botemedel som verkligen och väl hjälper mot många sjukdomar.

Hippokrates lärjungar påpekar att massage fungerar som ett tillfälligt botemedel för att förstöra utgjutningar och förtjockningar i vävnaderna. Under de första århundradena av kristendomen övergavs massagen, den fördrevs till och med, de såg på den som en rest av hedendomen . För bara 300 år sedan började läkarnas arbeten om massage dyka upp igen, där dess läkande egenskaper indikerades för många lidanden i lederna , för förlamning och andra sjukdomar.

Men trots dessa arbeten förblev massagen fortfarande avskild från medicinen , den var i händerna på människor som inte hade någon aning om dess effekt på kroppen, eller om kroppen själv, eller om de sjukdomar som massage användes för att behandla. Som ett resultat fanns det inga vetenskapliga indikationer för utnämningen av massage, och massage själv, som en vetenskap, existerade inte.

Ordet "massage" betyder för närvarande en metod för att behandla många sjukdomar med hjälp av systematiska manuella tekniker: stryka, gnugga, knåda, knacka och vibrera eller skaka.

Den förste som på allvar studerade massagens och kroppsrörelsernas inverkan på människans kropp och själ var den svenske läkaren Peter Heinrich Ling , född 1776 .

Heinrich Ling, son till en präst, förberedde sig för att fortsätta sin fars verksamhet. Efter att ha genomgått en kurs vid Uppsala universitet reste han till Europa och följde med sin ädla landsman. På vägen insjuknade Ling i vad som beskrivs som reumatism , för vilket han behandlades av många kända läkare, men inte blev botad. I Köpenhamn träffade Ling två franska emigranter och tog fäktlektioner av dem . Fäktningskurser lindrade hans reumatiska smärtor, varefter han ägnade sig helt åt gymnastikstudier och, efter att ha noggrant och omfattande bekantat sig med anatomi och fysiologi , skrev han en gymnastikbok.

Vidare lyckades han genom långa arbeten öppna Centrala Kungliga Gymnastikhögskolan i Stockholm . Denna institution finns än idag. Dag efter dag samlas sjuka människor inom dess väggar för behandling, barn i skolåldern för pedagogisk gymnastik och elever för att studera gymnastik.

Men Ling arbetade främst med frågan om teorin om rörelser, medan massage har sin utveckling att tacka den tyske läkaren Metzger ( tyska  Johann Georg Mezger ), som med sitt personliga, mycket framgångsrika arbete om patienter fick hela Europa att tala. om sig själv och fick många anhängare i personen av framstående läkare.

Den tyske professorn Mosengeil ( tyska:  Karl von Mosengeil ) var en av de första som arbetade med massagens fysiologi. Genom försök på djur satte han massageverksamheten på en vetenskaplig grund.

Under de senaste 30 åren har massageterapi tagit en stark position inom medicinen, den utövas av många av de framstående läkarna i Tyskland, Frankrike, England och Amerika.

I Ryssland har massage länge använts i bad i form av enkel gnuggning. För närvarande används det som ett botemedel mot många sjukdomar [3][ specificera ] .

Typer av massage och dess klassificering

De huvudsakliga typerna av massage är sport, terapeutisk, hygienisk och kosmetisk [4] . Andra typer av manuella tekniker är manuell terapi , osteopati , tillämpad kinesiologi , tillämpad kinesioterapi , kraniosakral terapi [2] .

Terapeutisk massage används i alla stadier, både under behandlingen och efter den - i rehabiliteringsfasen , och har praktiskt taget inga tillämpningsgränser [5] .

Vissa använder terapeutisk massage för att beskriva en specifik teknik. Andra använder det för att beskriva en allmän kategori av massage, och många tekniker, såsom djupvävnadsmassage, myofascial frisättning och triggerterapi, såväl som osteopatiska tekniker, kraniosakraltekniker och många andra, kan användas för att arbeta med en mängd olika villkor [6] .

Sportmassage använder specifika massageterapitekniker i en sportmiljö för att förbättra återhämtningstiden, öka prestationsförmågan och minska risken för skador [7] . Detta uppnås genom metoder som stimulerar flödet av blod och lymfa till och från musklerna. Sportmassage utförs ofta före eller efter fysisk aktivitet, beroende på ämnets behov, preferenser och mål.

Kosmetisk massage är en del av den övergripande kosmetiska hudvården. Det utförs vanligtvis i ansikte, hals och hårbotten. Systematisk kosmetisk massage bidrar till den visuella avmattningen av hudens åldrande [8] . Kosmetiska massagebehandlingar inkluderar SPA-förfaranden "anti-stressmassage", "anti-cellulitmassage", "hemolymfatisk dränering" (hemolymfatisk dränering ansiktsmassage utvecklad av Enrique Castells Garcia [9] ), "klassisk allmän massage", "hydromassage" (massage) med rytmiska vattenstrålar i badet) [10] .

Det finns följande massagesystem: inhemska, svenska, finska, österländska. Det finns olika typer av massage. Typen förstås som användningen av olika tekniker för att lösa ett specifikt problem, eller massage som används i en separat grupp (anti-celluliter, sport (förberedande, återställande), barns, förebyggande, hygieniska). Beroende på typen av utförande är den uppdelad i manuell och hårdvara. Genom ansökan - allmänt och lokalt. När det gäller syftet kan det delas in i följande typer: terapeutisk, hygienisk, kosmetisk, sport, reflex, barn, såväl som självmassage.

Massageteknik - en uppsättning tekniker, influenser som tillämpas i enlighet med vissa regler (klassisk, spansk, finska, koppning , thailändsk [11] , spets , periosteal, honung , sten).

Myofascial release är en massageteknik med en primär effekt på fascian . Det används för att eliminera somatisk dysfunktion (begränsad eller blockerad funktionalitet) av muskuloskeletala systemet, det används inte vid behandling av sjukdomar, det är inte en terapeutisk metod [12] .

Massagetekniker

I den ryska klassiska massageskolan finns det fyra huvudsakliga och flera ytterligare massagemetoder och deras varianter:

  1. Stroking : mekanisk påverkan på biologisk vävnad av en massörs händer med konstant tryck, som inte överstiger handens gravitation, under ett pass, i centripetalriktningen;
  2. Gnidning : detta är en mekanisk effekt på den biologiska vävnaden av händerna på en massageterapeut med konstant tryck på nivån för smärtkänslighetströskeln under ett pass, utfört utan att ta hänsyn till centripetal;
  3. Knådning : mekanisk påverkan på biologisk vävnad av händerna på en massageterapeut med rytmiskt växlande tryck från noll till nivån på tröskeln för smärtkänslighet, utförd i en spiral, i en centripetal riktning;
  4. Slag- och vibrationstekniker : - rytmiska mekaniska oscillerande effekter på biologisk vävnad med händerna på en massageterapeut med en variabel rytm, utförda både longitudinellt och transversellt. Ett exempel på utförande: i form av att klappa med handflatans yta, hugga med handflatans kant (intermittent vibration).

Inom varje teknik särskiljs dess typer. Så att stryka kan vara plant (en tättslutande handflata glider lätt över hudens yta), spännas kontinuerligt (det masserade området, oftare den distala lemmen, är jämnt täckt runt om och långsamma rörelser görs mot mitten av lemmen), spänna intermittent (rörelser av en kontinuerlig typ ersätts av en försvagning av kraftpressningen - ett slags pulserande läge).

Rubbing är kamformad och krattaformad. Kamformad produceras av fingrarnas mellersta falanger, rakformad - av kuddarna på fingrarnas distala falanger, något isär. En ytterligare metod för att gnugga - pincett - det masserade området fångas så att det är mellan tummen och resten av fingrarna, tätt förde till varandra.

Knådning kan vara kontinuerlig - händerna är i samma plan, men rör inte. Vävnaderna fångas djupt, med ena handen förskjuts de från sig själva, med den andra vid denna tidpunkt - mot sig själva, då - vice versa. Samtidigt flyter rörelser smidigt från en riktning till en annan. Intermittent knådning utförs på samma sätt som kontinuerlig knådning, men rörelserna är ryckiga.

Vibration kan vara både intermittent och kontinuerlig. Tilldela en kontinuerlig stabil - handen under massagen flyttas inte från det masserade området, och labil - handen slits inte av, utan flyttas längs den del av kroppen. Intermittent vibration utförs med fingertopparna eller med hela handflatan, medan massageterapeutens hand tillfälligt lösgörs från det masserade området.

Slagverkstekniker - klappa, knacka och hugga. Klappning görs med handflatan med tummen nedtryckt. Handrörelser är alternerande. Knackning utförs med fingertopparna eller med en knytnäve (från sidan av lillfingret). Hacka - med kanten av handen, från sidan av ulna, medan fingrarna är avslappnade och något åtskilda från varandra. Slagverkstekniker, trots deras formidabla namn, bör inte vara smärtsamma. Deras exponeringstid är minimal jämfört med andra massagetekniker.

Tillämpning av massage

Inom medicinen används massage för att minska smärta. Effektiviteten av massage har bara bekräftats för att minska muskelsmärta, inklusive fibromyalgi , nacke och axelsmärtor. Med kronisk ryggsmärta är effekten av massage kortvarig. Massage hjälper för tidigt födda barn att normalisera kroppsvikten, hos fullgångna barn saknas denna effekt. Effekten av massage hos patienter med huvudvärk, knäsmärta, hos cancerpatienter, hos patienter med HIV har inte bevisats [13] .

Massage används i nästan alla medicinska institutioner, såväl som skönhetssalonger . Massage används också i idrottsträning. Erotisk massage används endast i specialiserade erotiska massagesalonger .

Massage är i de flesta fall en säker procedur. Men i vissa fall kan en blodpropp eller nervskada uppstå. En sådan fara finns i vissa "power" typer av massage med djup knådning. I fallet när massageterapeuten gör betydande ansträngningar kan han orsaka skada upp till en fraktur. Sådana biverkningar är mer sannolika hos äldre patienter [13] .

Indikationer för massage

  1. Först och främst är massage indicerat för friska människor för att förhindra olika sjukdomar och bibehålla tonen.
  2. Myalgi, myosit
  3. Huvudvärk
  4. Smärta i rygg, nedre rygg, nacke, orsakad av degenerativa-dystrofiska processer i ryggraden ( osteokondros och radikulit i synnerhet)
  5. Konsekvenser av blåmärken, stukningar av muskler, senor och ligament
  6. Frakturer i alla stadier av läkning
  7. Funktionsstörningar efter fraktur och dislokation (ledstelhet, muskelförändringar, sammanväxningar av cikatriella vävnader)
  8. Artrit , inklusive reumatoid, i de subakuta och kroniska stadierna
  9. Magsår i magen och tolvfingertarmen (utan exacerbation, läkt)
  10. Neuralgi och neurit inte i det akuta stadiet
  11. Förlamning, både krampaktig och slapp
  12. Kronisk insufficiens av hjärtmuskeln
  13. angina pectoris
  14. Arteriell hypertoni. Hypertonisk sjukdom
  15. Arteriell hypotoni
  16. Återhämtningstid efter hjärtinfarkt
  17. Kronisk gastrit
  18. Brott mot tjocktarmens motorfunktion
  19. Bronkit  - i det subakuta och kroniska stadiet
  20. Lunginflammation  - konvalescent och kronisk
  21. Bronkial astma

Massage kontraindikationer

I vissa fall kan massage vara kontraindicerat (kontrollera med din läkare om det finns några tvivel):

  1. Vid akuta febertillstånd och hög temperatur.
  2. Blödning och lutning till dem och deras omvända tillstånd - en tendens till trombos.
  3. Maligna sjukdomar i blodet.
  4. Purulenta processer av vilken lokalisering som helst.
  5. Olika sjukdomar i hud, naglar, hår (infektion, svamp).
  6. Med någon akut inflammation i blodet och lymfkärlen, trombos, svåra åderbråck.
  7. Ateroskleros i perifera kärl och hjärnans kärl.
  8. Aneurysm i aorta och hjärta.
  9. Allergiska sjukdomar med hudutslag, Quinckes ödem och anafylaxi.
  10. Sjukdomar i bukorganen med blödningsbenägenhet.
  11. Tumörer är maligna (lipom - "wen" bör kringgås.)
  12. Psykisk ohälsa med överdriven psykomotorisk agitation.
  13. Under hyper- och hypotona kriser.
  14. Akut myokardischemi.
  15. Akut respiratorisk virusinfektion (ARVI), såsom influensa .
  16. Med en störning av funktionerna i mag-tarmkanalen ( illamående , kräkningar , lös avföring - "diarré").
  17. Gangren .
  18. Trofiska sår.
  19. Lymfadenit är en inflammatorisk process i lymfkörtlarna.
  20. Tuberkulos .
  21. syfilis .
  22. Osteomyelit .
  23. Komplikationer efter operation.
  24. Njur-, lever-, lung-, hjärtsvikt under en exacerbation.
  25. Narkotika- eller alkoholförgiftning.

Massageutrustning

Massagebänkar

Massagebänkar används för att skapa en specifik position för patienten under massagen. En typisk kommersiell massagebänk är lätt att rengöra, har en mjuk yta och ett hästskoformat nackstöd som gör att klienten kan andas fritt medan han ligger med ansiktet nedåt. Bord kan vara fasta eller bärbara. Hemversioner av massagebänkar är ofta lättare i vikt och hopfällbara. Under massagen används även en ortopedisk kudde eller roller för att ändra kroppens position.

Massagestolar

Ergonomiska massagestolar har samma funktioner som massagebänkar. Stolar kan vara fasta eller bärbara. Massagestolar är lättare att transportera än massagebänkar. Under massagen klär inte klienterna av sig. På grund av dessa två faktorer används massagestolar ofta på festivaler, kontor, köpcentra och andra offentliga platser.

Massagestolar designades 1984 av David Palmer och Serge Bouyssou. Stolarna var ursprungligen gjorda av trä och vägde 28 pund . 1986 etablerades produktionen av stolar på Living Earth Crafts. Massagestolarna förbättrades sedan av Scott Breyer och John Fanuzzi. Stolarnas struktur blev metall, dess vikt reducerades till 14 pund och justeringsmekanismer dök upp. Den uppdaterade Quicklite massagestolen lanserades 1989 på Golden Ratio Woodworks. Därefter började andra tillverkare tillverka massagestolar [14] .

Massagestolar

Massagestolar  är enheter för hårdvara, automatiserad massage. Dök upp på 1940-talet i Japan.

Se även

Författarens metoder

Anteckningar

  1. ↑ 1 2 3 Fedorova, 1974 .
  2. ↑ 1 2 Ivanichev, G. A. Teknisk identitet och terminologisk felaktighet i manuell (manipulativ) medicin  / G. A. Ivanichev, K. Levit // Manuell terapi. - 2010. - Nr 1 (37). - S. 3-9. — ISSN 1684-6753 .
  3. ↑ Zalesova, E. N. Encyclopedia of terapeutisk massage och gymnastik. - M.  : TrustPress, 1999. - 800 sid. : sjuk. — ISBN 5-8305-0015-9 .
  4. ↑ BDT, 2011 .
  5. ↑ Bli en medicinsk massageterapeut .
  6. ↑ https://web.archive.org/web/20130613222310/http://massagechairland.com/#Benefits_of_Chair_Massage Massagestol Land . Arkiverad från originalet 13 juni 2013. Hämtad 15 april 2017.
  7. ↑ Jason Brummitt. Massagens roll i sportprestanda och rehabilitering: aktuella bevis och framtida riktning  // North American Journal of Sports Physical Therapy. — 2008. Arkiverad 8 mars 2021.
  8. ↑ Oguy, V.O. Kosmetisk massage för ansikte och dekolletage  : [ arch. 25 oktober 2020 ] // Massage och kroppsestetik: journal. - 2011. - Nr 1. - S. 32–35. — 10 000 exemplar.
  9. ↑ Ansiktsmassage med hemolymfatisk dränering // Etoile Beauty Studio.
  10. ↑ Antistressmassage eller hemolymfatisk dränering?  : [ arch. 18 mars 2011 ] // Komsomolskaya Pravda: tidning. - 2009. - 21 september.
  11. ↑ Chiranthanut N., Hanprasertpong N., Teekachunhatean S. Thaimassage och thailändsk örtkompress kontra oral ibuprofen vid symtomatisk behandling av knäartros: en randomiserad kontrollerad studie  // BioMed Research International. — 2014. Arkiverad 20 mars 2021.
  12. ↑ Berman, K. Vad är myofascial frisättning?  : [ arch. 25 oktober 2020 ] // Massage och kroppsestetik: journal. - 2011. - Nr 1. - P. 14. - 10 000 exemplar.
  13. ↑ 1 2 Massageterapi: Vad du behöver veta . Nationellt centrum för komplementär och integrativ hälsa . National Institutes of Health. Hämtad 30 april 2020. Arkiverad från originalet 21 juni 2020.
  14. ↑ Patricia M. Holland, Sandra Kauffman Anderson. stol massage . - Amsterdam: Elsevier Health Sciences , 2010. - S. 23-24. — ISBN 9780323025591 .

Litteratur

  Gå till Wikidata-objektet  Ordböcker och uppslagsverk