Maraton

Den aktuella versionen av sidan har ännu inte granskats av erfarna bidragsgivare och kan skilja sig väsentligt från versionen som granskades den 18 december 2020; kontroller kräver 55 redigeringar .

Maraton
New York City Marathon ( New York , USA ), 6 november 2005
Kategori	cykliska sporter
Discipliner
motorväg som går
Första tävlingen
År	1896
olympiska spelen	1896
Världsmästerskap	1983
Europamästerskap	1934
Andra tävlingar	World Marathon Majors- serien ; massmaraton med Road Race Label- status
Internationella federationen
namn	AIMS , IAAF
Grundens år	1896
Hemsida	aimsworldrunning.org
Relaterade Projekt
Kategori:Maraton

Marathon ( grekiska: Μαραθών [Marathṓn]) är en friidrottsgren , som är ett lopp över en sträcka på 42 kilometer 195 meter. Världens ledande maratonlopp hålls i regi och enligt de regler som tagits fram av Association of International Marathons and Endurances ( AIMS ). AIMS-reglerna godkänns av International Association of Athletics Federations ( IAAF ).

Det har varit den olympiska grenen i friidrottsprogrammet för män sedan 1896 , för kvinnor sedan 1984 .

Maratontävlingar hålls på motorvägen , men själva ordet, till skillnad från långdistanslöpning , appliceras ofta på alla långa löpningar i grov terräng eller under extrema förhållanden. Deras avstånd kan skilja sig markant från de "klassiska": ett ultramaraton  är en löpning över en längre sträcka än ett maraton.

Halvmaratonbanan, halvmaraton , är också en populär distans inom landsvägslöpning, som är värd för fristående lopp och världsmästerskap och sätter världsrekord .

Kvartsmarathondistansen, kvartsmarathon , är ingen officiell gren inom friidrott, men denna distans har aktivt väckt intresse sedan början av 2010-talet för amatörlöpning i världen. Kvartsmaraton löper parallellt med maraton som en del av traditionella maraton och halvmaraton.

Historik

Antiken

Enligt legenden heter en grekisk krigare Pheidippides [1] (enligt andra källor - Filippides [2] ) år 490 f.Kr. e. efter slaget vid Marathon , för att förebåda grekernas seger, sprang de non-stop från Marathon till Aten . Efter att ha nått Aten lyckades han ropa: "Gläd dig, atenare, vi vann!" och föll ihjäl. Denna legend stöds inte av dokumentära källor; enligt Herodotos var Pheidippides ( grekiska: Φειδιππίδης ) en budbärare som utan framgång skickades för förstärkningar från Aten till Sparta och täckte en sträcka av 230 km på mindre än två dagar. Legenden om att han sprang från Marathon till Aten dök upp först i Plutarchus essä "The Glory of Athens" [3] under det första århundradet e.Kr. (mer än 550 år efter de faktiska händelserna).

Enligt andra källor kallades budbäraren (hemerodromen) som förde till Aten, till Akropolis, nyheten om segern över perserna i Marathondalen Tersip. Han ropade högt nyheten om den grekiska segern och kollapsade död.

Ett av de legendariska rekorden sattes av den lättfotade Eucis, som sprang så lätt och snabbt att hans fötter inte lämnade några fotspår på marken. Och denna Eucid, när den kombinerade grekiska flottiljen fullständigt besegrade den persiske kungen Xerxes flotta i Salamisbukten, sprang 200 km från Salamisbukten till Delfi på en dag för att rapportera att den fruktansvärda faran hade passerat.

Men även detta fantastiska resultat fick bara andrapriset. Eucis kunde inte slå rekordet för sin store föregångare Pheidippides. Pheidippides, i all militär utrustning av en infanterist, med en koger full av pilar över axlarna och med ett spjut i handen, sprang från Aten till Sparta på en dag och återvände tillbaka, och avståndet mellan dem är cirka 210 kilometer. Det vill säga på 24 timmar sprang han mer än 400 km för att be spartanerna om hjälp mot den persiske kungen Darius' formidabla armé.

Modernitet

Internationella olympiska kommittén mätte 1896 den faktiska längden på avståndet från slagfältet vid Marathon till Aten; det visade sig vara lika med 34,5 km. Vid de första moderna spelen 1896 och vid spelen 2004 ägde maratonloppet faktiskt rum längs vägen från Marathon till Aten.

Idén att organisera ett sådant lopp föreslogs av den franske filologen Michel Breal , som ville att denna disciplin skulle införas i programmet för de första moderna olympiska spelen 1896 i Aten. Denna idé stöddes av Pierre de Coubertin , grundaren av de moderna olympiska spelen, såväl som de grekiska arrangörerna. Det första kvalet marathon hölls i Grekland, där Charilaos Vasilakos vann och sprang distansen på 3 timmar och 18 minuter. Vinnaren vid de första olympiska spelen med ett resultat på 2 timmar 58 minuter och 50 sekunder, till stor glädje för den grekiska allmänheten, var Spyridon Louis , en grekisk vattenbärare, som slutade femma i kvalloppet. Inte ens det faktum att han gjorde ett stopp nära byn Chalandri för att dricka ett glas vin som erbjöds till honom av hans farbror hindrade inte den legendariska löparen från att vinna. Dammaraton introducerades för första gången i programmet för de olympiska sommarspelen ( Los Angeles , USA ) 1984.

Avstånd

År	Längd, km
1896	40
1900	40,26
1904	40
1906	41,86
1908	42,195
1912	40,2
1920	42,75
sedan 1924	42,195

Längden på löpningen var ursprungligen inte fastställd, eftersom det bara var viktigt att alla idrottare sprang längs samma sträcka. Den exakta längden på det olympiska maratonloppet berodde på rutten vid respektive spel.

Längden på sträckan valdes ganska godtyckligt. Vid de första moderna olympiska spelen var det 40 km. Det första OS där avståndet var 42 km 195 meter var OS 1908 i London  - då utökades avståndet specifikt så att kungafamiljen bekvämt kunde se löpningen från balkongen på Windsor Castle. Vid nästa OS 1912 minskades längden på avståndet igen till 40 km 200 m, och 1920 ökades det till 42 km 750 m . som används till denna dag - 42 kilometer 195 meter.

Totalt under de första sju OS var det 6 olika maratonsträckor från 40 till 42,75 km (sträckan 40 km användes två gånger).

Olympisk tradition

Sedan de första moderna olympiska spelen (1896) har herrarnas maraton varit det sista evenemanget i friidrottsprogrammet, och avslutat på den stora olympiska stadion, och hålls ofta timmar före stängning eller till och med som en del av det avslutande programmet. Lojalitet till denna tradition betonades 2004 när maratonloppet från Marathon till Aten avslutades på Panathinaikos Stadium , där det allra första olympiska maratonloppet 1896 avslutades.

Regler

Allmänt

Standarden för genomförandet av tävlingar är de regler som utvecklats av AIMS och gradvis antagits av IAAF. Reglerna för löpning av maraton är således föremål för IAAF:s allmänna regler för landsvägslöpning. Världsrekord och andra toppprestationer noteras till närmaste sekund. Den rekommenderade höjdskillnaden på en IAAF-certifierad bana bör inte överstiga 1/1000, det vill säga en meter per 1 kilometer av banan. Om höjdskillnaden är mer än 42 meter är alla resultat som visas i detta maraton inofficiella och världsrekord kan inte ratificeras. De mest kända maratonloppen som inte uppfyller IAAF:s standarder på grund av stora höjdskillnader är maratonloppen Boston (136,29 m) och Los Angeles (121,94 m). Längden på avståndet måste vara minst 42 195 meter, och inte heller vara längre än detta avstånd med mer än 0,1 % (det vill säga 42 meter) [5] .

Lopp i kommersiella maraton körs vanligtvis på ett massstartsystem. Men i själva verket är det omöjligt för alla deltagare att passera startlinjen samtidigt, det tar flera minuter. På AIMS-certifierade körningar förser arrangörerna därför deltagarna med speciella elektroniska marker som registrerar tiden de passerade startlinjen. För varje avslutare tas inte bara hänsyn till slutresultatet, utan också mellanresultat, såväl som den så kallade "brutto" och "netto" tid: från startögonblicket och från ögonblicket för att korsa startlinjen , respektive. I finalbordet är resultaten ordnade i stigande ordning, "brutto" tiden är den officiella tiden [6] [7] . Deltagarens diplom kan också ange "netto"-tid.

Världsrekord

Världsrekord erkändes inte officiellt av IAAF - friidrotten förrän den 1 januari 2004; innan dess fördes statistik över de "bästa maratonresultaten" (World Bests). 2002 justerade AIMS sina regler något och satte IAAF före faktum: om IAAF vid nästa kongress 2003 inte godkänner AIMS-rekord som världsrekord, så kommer AIMS att godkänna sin egen lista över världsrekord. Den 21 augusti 2003 erkände IAAF vid nästa kongress världsrekord i landsvägslöpning, inklusive maraton. Detta är utan tvekan en av de största framgångarna med AIMS [8] .

Maratondistansen måste uppfylla IAAF:s standarder för att den bästa prestationen ska bli erkänd som världsrekord. Men maratonrutter skiljer sig fortfarande mycket åt i profil, höjd och ytkvalitet, vilket gör att jämförelsen inte är tillräckligt objektiv. Som regel är maraton som äger rum i platt terräng, lågt över havet, i behagligt väder och med deltagande av pacemakers (löpare som ställer in rörelsetakten), de snabbaste.

Världsrekordet för män - 2:01:09 - sattes den 25 september 2022 av den kenyanske löparen Eliud Kipchoge vid Berlin Marathon .

Världens bästa resultat bland kvinnor visades av Bridget Kosgey från Kenya vid Chicago Marathon den 13 oktober 2019: 2 timmar 14 minuter 4 sekunder; denna tid visas med hjälp av manliga pacemakers. Världens bästa resultat bland kvinnor utan deltagande av manliga pacemakers - 2 timmar 17 minuter 1 sekund - visades av kenyanska Mary Keitany vid London Marathon 2017 [9] .

Topp 10 snabbaste maratonlöpare

Män

Män [10]

Tid	namn	Land	datumet	Maraton
2:01.09	Eliud Kipchoge	Kenya	25 september 2022	Berlin Marathon
2:01,41	Kenenisa Bekele	Etiopien	29 september 2019	Berlin Marathon
2:02,48	Birhanu Legese	Etiopien	29 september 2019	Berlin Marathon
2:02,55	Mosinet Geremeu	Etiopien	28 april 2019	London Marathon
2:02,57	Dennis Kimetto	Kenya	28 september 2014	Berlin Marathon
2:02,57	Titus Ekiru	Kenya	16 maj 2021	Milan Marathon
2:03.00	Evans Chebet	Kenya	6 december 2020	Valencia Marathon
2:03.04	Lawrence Cherono	Kenya	6 december 2020	Valencia Marathon
2:03.13	Emmanuel Mutai	Kenya	28 september 2014	Berlin Marathon
2:03.13	Wilson Kipsang	Kenya	25 september 2013	Berlin Marathon

Kvinnor

Kvinnor [11]

Tid	namn	Land	datumet	Maraton
2:14,04	Bridget Kosgay	Kenya	13 oktober 2019	Chicago Marathon
2:15,25	Paula Radcliffe	Storbritannien	13 april 2003	London Marathon
2:15,37	Tygist Assefa	Etiopien	25 september 2022	Berlin Marathon
2:17,01	Mary Keitani	Kenya	23 april 2017	London Marathon
2:17,08	Ruth Chepngetich	Kenya	25 januari 2019	Dubai Marathon
2:17,16	Perez Jepchirchir	Kenya	6 december 2020	Valencia Marathon
2:17,23	Yalemzerf Yahualau	Etiopien	24 april 2022	Hamburg Marathon
2:17,41	Worknesh Degefa	Etiopien	25 januari 2019	Dubai Marathon
2:17,43	Joycilyn Jepkosgei	Kenya	3 oktober 2021	London Marathon
2:17,45	Lona Chemtay Salpeter	Israel	1 mars 2020	tokyo maraton

Fysiologi och förberedelser

De viktigaste förutsättningarna under maratonpassagen är ett konstant tempo och att behålla mängden vatten i kroppen. På maratonbanorna (vanligtvis var 5:e km) finns matställen som erbjuder löpare vatten, energidrycker och mat (bananer, torkad frukt, etc.).

Att klara ett maraton, även för en tränad person, är den svåraste fysiska belastningen, och den viktigaste förutsättningen för att lyckas är förberedelserna för detta test. På idrottsföreningar som anordnar maraton finns det löparskolor som erbjuder individuell träning för att klara ett maraton eller halvmaraton, beroende på tid och fysisk förmåga. Den vanliga minsta rekommenderade förberedelsetiden är 6 månader. Syftet med träning är att förbättra kroppens förmåga att ta upp syre, förbättra musklernas kondition och framför allt vänja kroppen vid långvarig fysisk ansträngning.

Långdistanslöpning är en väsentlig del av träningen eftersom den lär kroppen att använda fett mer effektivt och lagra mer glykogen i musklerna. Amatörer springer vanligtvis inte hela maratonsträckan på träning, eftersom detta kräver för lång återhämtning. Vanligtvis är de längsta sträckorna som springs i slutet av träningsperioden inte mer än 35 km. Ungefär en månad före maratonloppet minskar träningstakten avsevärt, och den sista veckan före maraton, rekommenderas amatörlöpare att endast göra korta (5-10 km) löpturer [12] [13] [14] .

I kroppen hos en vanlig oförberedd person finns det cirka 380 g glykogen (1500 kcal). Intensiv löpning kan lätt leda till kostnaden för 600-800 kcal per timme, och om dessa reserver inte fylls på, slösar kroppen efter ett par timmar helt på dem (vanligtvis inträffar vändpunkten vid 30 kilometer), medan blodsockernivåerna minskar . Detta orsakar plötsliga känslor av extrem trötthet och impotens, " lutad mot väggen ". I denna fas går kroppen över till att använda fettdepåer, detta tar tid och fett är ett mindre effektivt "bränsle". Träning och specialnäring kan öka glykogenlagren med upp till 800 g (3500 kcal). De flesta idrottare använder en kolhydratdiet, och en rejäl pastamåltid dagen innan ett lopp är nästan en tradition bland maratonlöpare och triathleter [15] . Vissa forskare rekommenderar en normal diet med intensiv träning dagen innan ett lopp [16] .

Vädrets roll och starttid

För att uppnå höga resultat är det tillrådligt att välja den bästa starttiden och distansprofilen [17] . Den optimala temperaturen för ett maratonlopp är cirka 14-16 °C . När lufttemperaturen stiger över 14–16 °C försämras resultatet med i genomsnitt 40–60 sekunder för varje grad av lufttemperaturhöjning [18] . Temperaturer över 18°C ​​anses redan vara farliga för vissa kategorier av löpare, och vid temperaturer över 28°C rekommenderas att ställa in starten [19] . Överhettning av kroppen är den största faran för en maratonlöpare. Man måste dock komma ihåg att hög lufttemperatur och solstrålning är långt ifrån avgörande faktorer för att överhetta kroppen. Termoregleringen av en löpare utförs genom att blåsa kroppen och avdunsta svett - för detta används specialutrustning, dricka på avstånd, rätt taktik och löpstrategi [18] .

Starten av de mest kända maratonloppen är strikt bunden till datumet i kalendern och är känt i förväg. Vanligtvis konstant och dess rutt. Även om vädret ändå är oförutsägbart, bestäms datumet för evenemanget av årstiden. Vanligtvis är detta vår eller höst för mittfältet, för länder med varmt klimat (till exempel Dubai Marathon i Förenade Arabemiraten) - vinter.

Den vanliga starttiden för kommersiella maraton på morgonen är ungefär 8:30-11:00 på morgonen [20] . När man håller maraton i programmet för icke-kommersiella tävlingar är starttiden bunden till det allmänna tävlingsschemat och öppnings- och avslutningsceremonierna. Start i detta fall kan ges på eftermiddagen.

Klassificering och tävlingskalender

Det finns maraton:

• icke -kommersiellt  - ingår i programmet för de olympiska sommarspelen, världsmästerskapen, Europa, kontinenter, nationella mästerskap och andra tävlingar;
• kommersiella maratonlopp hålls årligen i många av de största städerna i världen, bland dem sticker World Marathon Majors (Sex stora maraton) ut [21] ; alla kommersiella maratonlopp är öppna för löpare.

Det finns extrema maratonlopp - till exempel lopp på Nordpolen [22] , i öknen, i bergen och andra. Maratonlopp hålls också, där den idrottsliga början är av underordnad betydelse, och välgörenhets- och reklamändamål eftersträvas ( engelska  fun-run ).

Tävlingar som äger rum på motorvägen, i motsats till de atletiska grenarna på stadion, har sitt eget schema. Kommersiella maraton hålls mestadels i mars-april och september-oktober, vilket sammanfaller med de bästa väderförhållandena. Utöver själva maratonloppet innehåller programmet för sådana tävlingar ofta rullstolslopp och andra cykliska sportgrenar. [23]

I kommersiella maraton hålls i regel starten för herr- och damloppen samma dag inom en timme, eller till och med tillsammans. Beroende på tävlingens uppläggning kan herr- och damprogrammen fördelas i tid så att deltagare av olika kön inte skär varandra. Men man tränar också gemensamma starter och då uppstår problemet med manliga pacemakers som följer med kvinnor från början till slut, vilket orsakar heta diskussioner bland specialister. [24]

Maraton är den enda grenen för landsvägslöpning som ingår i det olympiska friidrottsprogrammet. Till skillnad från alla andra sporter händer det ofta att de ledande maratonidrottarna inte deltar i de olympiska spelen och i de största icke-kommersiella starterna. Detta beror på ett antal skäl. Maratonlöpare i världsklass springer inte maraton mer än två eller tre gånger om året. [17] Följaktligen väljer de endast vissa tävlingar, och icke-kommersiella tävlingar passar ofta inte in i deras schema. Till exempel brukar de olympiska sommarspelen och världsmästerskapen hållas i augusti, så idrottare måste ändra sitt träningsschema och hela träningsmodellen. Ett annat problem är den höga temperaturen på sommaren, som inte tillåter maratonlöpare att visa de bästa resultaten [25] .

Känd maratonlopp

Cirka 800 maratonlopp hålls årligen i många länder i världen. Det äldsta maratonloppet i Europa är Kosice Marathon (Slovakien), som har arrangerats sedan 1924. IAAF tilldelar de mest prestigefyllda maratonloppen en speciell status (etikett) : guld, silver och brons.

De mest massiva och prestigefyllda maratonloppen i Boston , New York , Chicago , London , Tokyo och Berlin ingår i World Marathon Majors- serien och har en Gold Label. De är värdar för världscupen för professionella maratonlöpare. Antalet deltagare vid starten når 30 tusen eller fler personer. Andra anmärkningsvärda maraton ( Silver Label ): Rotterdam Marathon , Amsterdam Marathon , Washington Marathon , Honolulu Marathon , Los Angeles Marathon , Rome Marathon och Paris Marathon .

Världens största maratonlopp betalar höga, med friidrottens standarder, prispengar till vinnarna. Till exempel uppgick den totala prisfonden för Boston Marathon 2008 till 796 000 USD, varav 150 000 USD betalas ut till vinnaren [26] . Vinnarna av Berlin Marathon bland kvinnor och män 2012 fick 500 tusen USD [27] .

För löpare anses det vara en ära att helt enkelt ta del av en så prestigefylld start tillsammans med ledande idrottare, gå med i världsfriidrottsrörelsen. Vissa prestigefyllda maratonlopp tvingas dock hålla ett lotteri bland kandidaterna på grund av oförmågan att acceptera alla (New York och Berlin maraton) eller införa kvalificeringsstandarder för deltagare (Boston maraton).

Maraton i Ryssland

I Ryssland genomförs årligen cirka 50 maratonlopp, ungefär samma som i grannlandet Finland. I allmänhet ligger maratonrörelsen i Ryssland långt efter världen, med tanke på antalet stora städer, invånare och maratondeltagare. De största [28] när det gäller antal slutförare är Moscow Marathon , Moscow International Peace Marathon , White Nights och Siberian International Marathon . Siberian International Marathon ingick i listan över de 50 bästa maratonloppen i världen enligt AIMS 2011 [29] och var i slutet av 2011 det första ryska maratonloppet som fick IAAF Road Race bronsstatus [30] .

I januari 2011 publicerade IAAF en lista över maraton för vilka det är nödvändigt att uppfylla kvalificeringsstandarden för att kvalificera sig till OS i London 2012. Det finns inga ryska internationella maratonlopp på listan. [31]

känd maratonlöpare

Seriösa maratonlöparskolor finns i USA , Ryssland ( USSR ), Kenya , Etiopien , Japan och många europeiska länder.

Abebe Bikila (Etiopien), Waldemar Zerpinski (DDR) och Eliud Kipchoge (Kenya) blev tvåfaldiga olympiska mästare i maraton . En unik prestation tillhör Emil Zatopek (Tjeckoslovakien), som 1952 tog tre guldmedaljer på 5 000 m, 10 000 m och maraton. Samtidigt sprang han ett maraton för första gången i sitt liv. Fyrfaldige olympiska mästaren Lasse Viren försökte upprepa framgången med Zatopek 1976 , men slutade femma på maraton.

• Emil Zatopek
• Abebe Bikila
• Frank Shorter
• Waldemar Zierpinski
• Hej Gebrselassie
• Paul Tergat

• Grete Waitz
• Ingrid Christiansen
• Rosa Mota
• Valentina Egorova
• Tegla Lorupe
• Paula Radcliffe
• Lilia Shobukhova

Fakta

• Löpningen på 42 km 195 meter är den tredje sträckan i Ironman- triathlontävlingen .
• Flera maratonlopp genomförs i konkurrenskraftiga och icke-konkurrensutsatta löpningar. 2003 sprang britten Ranulph Fiennes 7 maratonlopp på 7 dagar, ett på var och en av de sju kontinenterna. År 2014 blev tävlingen "7 maratonlopp på 7 kontinenter på 7 dagar" en kommersiell produkt [32] , vars första kvinnliga vinnare var Marianna Zaikova, som representerade Finland 2015 [33] .
• 2009 sprang spanjoren Ricardo Abad Martinez 150 maraton 150 dagar. 2010 beslutade belgiska Stefaan Engels att springa ett maraton varje dag under ett helt år. Skadad i januari "återställde" han poängen och började igen den 5 februari 2010. Den 30 mars bröt han Ricardo Martinez prestation. 5 februari 2011 sprang Stefaan Engels sitt 365:e maraton. "Jag tror inte att maraton var ett år av tortyr för mig. Det är mer ett vanligt jobb”, sa den fyrtionioåriga atleten. I genomsnitt spenderade han 4 timmar på ett maraton, hans bästa resultat var 2 timmar 56 minuter [34] . Ricardo Abad Martinez svarade med att springa 500 maraton på 500 dagar från 1 oktober 2010 till 12 februari 2012.
• Johnny Kelly startade 61 Boston Marathons mellan 1928 och 1992 , avslutade 58 av dem och vann två gånger (1935 och 1945) [35] .
• 1999, vid Siberian International Marathon i Omsk (Ryssland), tillryggalade en deltagare från Turkiet, Yavus Sapa, sträckan, rörde sig på kryckor och spenderade 8 timmar och 15 minuter på den [36] .
• Den 31 december 2010 sprang Alberta- kanadensaren Martin Parnell, 55, en pensionerad gruvingenjör, ett maraton 250 gånger under ett år och tillryggalade 10 550 km, iklädd 25 par löparskor, ibland i temperaturer så låga som -30 o C [37] .
• Spanska forskare har bevisat att hos människor som deltar i maraton, i hög ålder, är benen mindre mottagliga för åldrande och förstörelse [38] .
• 2003 deltog ryske Sergey Burlakov i New York City Marathon och blev den första personen i världen med en fyrfaldig amputation som klarade 42 km 195 m [39] . Sergei fick både ben och händer amputerade [39] .
• Den 6 maj 2017, i loppet längs Formel 1-banan i Monza , sprang den olympiska mästaren 2016, kenyan Eliud Kipchoge , med hjälp av en stor grupp hjärtstartare , maratondistansen på 2 timmar och 25 sekunder. Förberedelserna för loppet och själva loppet beskrivs i dokumentären. Detta resultat ratificerades inte som världsrekord, eftersom pacemakers körde framför atleten, minskade luftmotståndet och pacemakers bytte på banan, vilket är förbjudet enligt reglerna (enligt vilka alla pacemakers måste starta samtidigt som rekordhållaren, och inte gå in på spåret senare) [40] .
• Den 12 oktober 2019 sprang Eliud Kipchoge återigen ett maraton med hjälp av hjärtstartare, denna gång längs med Wien Marathon . Hans mål var, precis som för två år sedan, att klara sträckan på mindre än två timmar. Slutresultatet för Kenyan blev 1 timme 59 minuter och 40,2 sekunder. Därmed blev han den första i historien att springa ett maraton på mindre än två timmar. Av samma skäl som tidigare i Monza räknades inte detta rekord officiellt.

Anteckningar

1. ↑ Herodotus, VI, 105-106 Arkiverad 15 mars 2014 på Wayback Machine .
2. ↑ Lucian. ”Att rätta till misstaget i hälsningen” (gr., eng.).
3. ↑ http://penelope.uchicago.edu/Thayer/E/Roman/Texts/Plutarch/Moralia/De_gloria_Atheniensium*.html De_gloria_Atheniensium  _
4. ↑ Foton och bilder från Olympiska spelen i Aten 1896 | Getty bilder . www.gettyimages.com. Hämtad 31 augusti 2016. Arkiverad från originalet 1 september 2016. (obestämd)
5. ↑ MÄTNING AV VÄGLOPPSKURSER . Hämtad 20 maj 2014. Arkiverad från originalet 20 maj 2014. (obestämd)
6. ↑ "IAAF:s konkurrensregler" s.140  (ryska) (otillgänglig länk) . Hämtad 14 september 2012. Arkiverad från originalet 19 augusti 2012. (obestämd) 
7. ↑ Ett exempel på finalbordet i tävlingen (otillgänglig länk) . Hämtad 1 juli 2012. Arkiverad från originalet 3 juli 2012. (obestämd) 
8. ↑ SYFTEN 1982-2007: 25 år av löpande historia. Föreningens officiella Silver Jubilee-publikation . Hämtad 21 november 2011. Arkiverad från originalet 2 februari 2012. (obestämd)
9. ↑ London Marathon . Hämtad 28 april 2017. Arkiverad från originalet 27 april 2017. (obestämd)
10. ↑ Bästa resultat genom tiderna för män . Hämtad 29 september 2013. Arkiverad från originalet 21 oktober 2013. (obestämd)
11. ↑ Bästa resultat genom tiderna för kvinnor . Hämtad 10 juli 2017. Arkiverad från originalet 27 september 2017. (obestämd)
12. ↑ Hal Higdon. Träningsschema för maraton: Nybörjare 1  (engelska) . Hämtad 9 april 2013. Arkiverad från originalet 14 april 2013.
13. ↑ MarathonRookie.com. 16-veckors träningsschema för maraton . Hämtad 9 april 2013. Arkiverad från originalet 14 april 2013. (obestämd)
14. ↑ About.com. Marathon träningsschema för  nybörjare . Hämtad 9 april 2013. Arkiverad från originalet 14 april 2013.
15. ↑ Kolhydratladdning Arkiverad 24 mars 2012 på Wayback Machine Christopher D. Jensen. juni 2012
16. ↑ Om idrottaren dagen innan loppet utför ett mycket kort, men mycket högintensivt träningspass (till exempel några minuters löpning), förbrukar sedan 12 g kolhydrater per kilo muskelmassa under de kommande 24 timmarna. Detta resulterar i en 90% ökning av glykogen. The Evolving Art of Carbo-Loading Arkiverad 18 juni 2012 på Wayback Machine Matt Fitzgerald juni 2012
17. ↑ 1 2 "Marathon", M. Z. Zalessky magazine "Chemistry and Life" nr 5, 1983, sid. 86-89 Arkiverad 24 maj 2009 på Wayback Machine  (tillgänglig 2 maj 2009)
18. ↑ 1 2 Konovalov V., Nechaev V., Barbashov S. Marathon. Teori och praktik. - Omsk, 1991. - S. 220.
19. ↑ Förutsättningar för goda resultat i 2004 års olympiska maraton. IAAF New Studies in Athletics 3 - 2003 David E. Martin Arkiverad 15 juni 2009 på Wayback Machine  (tillgänglig 2 maj 2009)
20. ↑ Berlin-Marathon. Information och schemaläggare Arkiverad 30 april 2009 på Wayback Machine  (tillgänglig 28 april 2009)
21. ↑ World Marathon Majors officiella webbplats Arkiverad 1 maj 2017 på Wayback Machine  (tillgänglig 28 april 2009)
22. ↑ Det mest extrema och kallaste maratonloppet ägde rum på Nordpolen.  (Tillgänglig: 28 april 2009)
23. ↑ IAAF-tävlingsschemaläggare Arkiverad 19 september 2012 på Wayback Machine  (tillgänglig 2 maj 2009)
24. ↑ "Hur lågt kan Loroupe gå?" espn.com Arkiverad 11 april 2008 på Wayback Machine  (tillgänglig 2 maj 2009)
25. ↑ Peking 2008: Gebreselassie kan missa OS-maraton Arkiverad 15 juni 2009 på Wayback Machine  (tillträde 2 maj 2009)
26. ↑ Boston Marathon Hikes prispengar (länk inte tillgänglig) . Tillträdesdatum: 24 augusti 2008. Arkiverad från originalet 24 juli 2008. (obestämd) 
27. ↑ BMW Berlin Marathon Arkiverad 29 oktober 2014 på Wayback Machine  (tillgänglig 30 september 2012)
28. ↑ Portalbetyg probeg.org . Hämtad 27 september 2015. Arkiverad från originalet 22 november 2016. (obestämd)
29. ↑ SIM kom in på listan över de bästa maratonloppen i världen - Marathon NP . Hämtad 22 oktober 2011. Arkiverad från originalet 27 december 2011. (obestämd)
30. ↑ Bronsetikett | RusAthletics - Rysslands friidrott . Datum för åtkomst: 22 januari 2012. Arkiverad från originalet 27 januari 2012. (obestämd)
31. ↑ Arkiverad kopia (länk ej tillgänglig) . Hämtad 22 juni 2011. Arkiverad från originalet 4 november 2011. (obestämd) 
32. ↑ World Marathon Challenge - 7 maratonlopp på 7 kontinenter på 7 dagar (länk ej tillgänglig) . Hämtad 1 september 2015. Arkiverad från originalet 5 juli 2015. (obestämd) 
33. ↑ Född i Sovjetunionen: Marianna Zaikova på väg mot världsprestation . Hämtad 1 september 2015. Arkiverad från originalet 30 oktober 2020. (obestämd)
34. ↑ BBC - Belgiska Stefaan Engels fullbordar rekord 365:e maraton . Datum för åtkomst: 1 juli 2012. Arkiverad från originalet den 26 februari 2012. (obestämd)
35. ↑ John Kelly dör vid 97 år . Hämtad 28 september 2017. Arkiverad från originalet 20 december 2013. (obestämd)
36. ↑ Omsk varumärke | SIM . Hämtad 13 juli 2022. Arkiverad från originalet 30 juli 2021. (obestämd)
37. ↑ Man, 55, sprang 250 maraton . Datum för åtkomst: 28 september 2017. Arkiverad från originalet 19 februari 2015. (obestämd)
38. ↑ Långa löpturer hjälper till att bromsa benets åldrande, säger forskare | RIA Novosti . Hämtad 20 april 2016. Arkiverad från originalet 21 april 2016. (obestämd)
39. ↑ 1 2 Pogontseva K. Utan armar, utan ben, men han övervann allt Arkivexemplar daterad 17 november 2016 på Wayback Machine // Rossiyskaya Gazeta. - 2004. - 13 februari.
40. ↑ Kipchoge sprang Monza maraton 2 minuter 23 sekunder snabbare än världsrekordet . Hämtad 6 maj 2017. Arkiverad från originalet 17 oktober 2017. (obestämd)

Litteratur

• Brown S., Graham J. Mål - 42. En praktisk guide för nybörjaren maratonlöpare. - M. , 1979. - S. 84.
• Giessen, Hans W. Mythos Marathon. Von Herodot über Breal bis zur Gegenwart. - Landau, 2010. - S. 150. - ISBN 978-3-941320-46-8 .
• Konovalov V., Nechaev V., Barbashov S. Marathon. Teori och praktik. - Omsk, 1991. - S. 220.
• Arcelli E., Canova R. Maratonträning: ett vetenskapligt tillvägagångssätt. - M . : Terra-Sport, 2000. - S. 71.
• Lydiard A., Gilmore G. Springer med Lydiard. - M . : Fysisk kultur och idrott, 1987.

Länkar

• Vasily Parnyakov, Maya Huseynova. Skola för att köra SkiRun . - videohandledningar, inklusive de om maratonträning för nybörjare. Arkiverad från originalet den 4 februari 2012. (obestämd)
• Lista över de bästa prestationerna i maraton (herrar) tid till 2h 10'30"  (eng.)
• Lista över de bästa prestationerna i maraton (kvinnor) upp till 2h 30'00"  (eng.)
• Officiell webbplats för AIMS - International Association of Marathons and Endurances Arkiverad 11 oktober 2016 på Wayback Machine 
• Marathon på IAAF:s webbplats  (engelska)

Ordböcker och uppslagsverk	Stor dansk Stor katalanska Stor norsk Stor ryss Great Soviet (1 upplaga) Katalanska sport Britannica (online) Enciclopedia dello Sport Universalis Moderna Ukraina
I bibliografiska kataloger BNF : 119355660 GND : 4037441-5 J9U : 987007550871605171 LCCN : sh85080932 NDL : 00567483 NKC : ph122635

Friidrottsgrenar _
Löparevent (på banan till stadion)	Sprinta 40 yards 50 yards 50 m 60 yards 55 m 60 m 100 yards 100 m 200 m 300 m 400 m 440 meter Medelavstånd 500 m 600 m 800 m 1000 m 1500 m 1500 m häck 1 mil 2000 m 2000 m häck 3000 m 3000 m häck Lång distans 2 mil 5000 m 10 000 m 20 000 m timme löpning 25 000 m 30 000 m Häckning 50 m 55 m 60 m 80 m * 100 m * 110 m ** 200 m 300 m 400 m Stafett 4×100 m 4×110 meter 4×110 meter 4×200 m 4×400 m 4×440 meter 4×800 m 4×1500 m 4×1 mil distansstafett svensk stafett
Tekniska typer	Vertikala hopp: höjdhopp stavhopp Horisontella hopp: längdhopp Trippelhoppskastning : Kulstötning mace kasta granatkastning diskuskast spjutkastning hammarkastning
All-around	triathlon quadrathlon femkamp sexkamp sjukamp * octathlon tiokamp **
Race promenader	På banan: 1000 meter 1 mil 3000 m 5000 m 10 000 m* 20 000 m 30 000 m** 50 000 m** Med motorväg: 20 km 35 km 50 km ** 50 mil 100 km
Motorväg springer	10 km 15 km 20 km halv maraton 25 km 30 km maraton- ekiden 100 km daglig löpning
Korsa	1 km 2 km 3 km 4 km 5 km 6 km 8 kilometer* 10 km 12 km**
* - standarddisciplin för kvinnor; ** - standarddisciplin för män
se även: fjälllöpning • ultramaraton • flerdagarslöpningar