Självinstruktionsmetod

Självinstruktionsmetoden (även kallad autoinstruktionsmetoden eller självinstruktionsträning ) ( eng. self-instructional training ) är en metod för kognitiv-beteende psykoterapi , utvecklad 1976 av den kanadensiske psykologen Donald Meichenbaum baserad på sovjetiska idéer psykologerna L. S. Vygotsky och A. R. Luria [1] . Metoden bygger på användning av inre tal vid reglering av beteendehandlingar [2] .  

Historik

Genom att arbeta med barn upptäckte D. Meichenbaum att ett barn, som står inför behovet av att slutföra en uppgift, pratar med sig själv och att detta är en viktig regulator av hans beteende. Till en början talar barnet högt till sig själv, men när det blir äldre övergår självinstruktionen till en dold intern dialog. D. Meichenbaum lade märke till detta och skapade ett beteendeträningsprogram för impulsiva barn.

Därefter utvecklades en liknande teknik för att korrigera en mängd olika problem, inte bara hos barn, utan även hos vuxna [3] , till exempel för att övervinna ångest , impulsivitet eller passivitet [2] som stör uppgiften, samt att förbättra koncentrationen och öka kreativa förmågor [4] eller att utveckla ett positivt beteende [1] .

Applikation för att arbeta med barn

När det gäller barn består metoden för självinstruktion av tre steg:

  1. Först berättar föräldern eller terapeuten för barnet vad som behöver göras (dvs. beskriver de steg-för-steg-steg som krävs för att slutföra uppgiften).
  2. Sedan upprepar barnet själv dessa kommandon högt.
  3. Slutligen lär sig barnet att upprepa dessa kommandon mentalt.

Med förskolebarn är det att föredra att bedriva träning i form av ett spel. Samtidigt är det nödvändigt att barnet tydligt förstår hur det ska agera, och därför är det användbart att åtfölja varje instruktion med en visning av ritningar som illustrerar det önskade beteendet [4] .

Applikation för att arbeta med vuxna

Denna metod kan även tillämpas på vuxna, i kombination med andra beteendetekniker ( avslappning , rollträning , stressvaccinationsterapi , etc.). Metoden för självinstruktion ligger nära metoden för kognitiv omstrukturering , som används inom kognitiv psykoterapi . Skillnaden ligger i att metoden för självinstruktion är inriktad på specifika enkla handlingar [1] .

Om tekniken används i förhållande till vuxna måste klienten i det första skedet, med hjälp av självobservationstekniken , inse hur hans inre monolog påverkar hans beteende [3] . Klienten bör vara uppmärksam på det faktum att missanpassade attityder ofta verbaliseras i hans inre tal, vilket koncentrerar individens uppmärksamhet på de negativa eller hotfulla aspekterna av situationen, såväl som på bristande egen kompetens [4] , till exempel: "Försök inte, jag har fortfarande ingenting det kommer inte att fungera", "Jag är inte den typen av person som beter sig så." Sådana övertygelser har en uttalad negativ effekt enligt systemet med " självuppfyllande profetior" : oroliga förväntningar och tro på sin egen hjälplöshet leder till uppkomsten av missanpassat beteende, vilket i sin tur övertygar individen om sanningen i hans negativa attityder [ 2] .

Efter att klienten har upptäckt sambandet mellan negativa självinstruktioner och problembeteende, föreslår terapeuten att klienten omformulerar dessa instruktioner. Samtidigt behöver inte nya positiva självinstruktioner vara sanna ur objektiv synvinkel. I D. Meichenbaums metod är det bara nyttan av självinstruktion för klienten som har betydelse [3] .

Först upprepar klienten de självinstruktioner som terapeuten säger, sedan formulerar han självständigt dessa självinstruktioner innan han påbörjar beteendehandlingen. Under träningsprocessen internaliseras dessa instruktioner gradvis och förvandlas till en färdighet som vävs in i handlingsschemat [2] .

Självinstruktionsmetoden kan också användas för att förbjuda oönskade beteendemönster . Direkta förbudsinstruktioner används dock endast i extrema fall. Istället för en förbudsinstruktion bör, när så är möjligt, en instruktion som aktiverar ett alternativt eller ersättningsbeteende användas. Till exempel kan en person som är benägen att äta för mycket använda följande instruktion: "Jag kommer inte att äta på jobbet, jag kommer att bli bättre i affärer" [2] .

Krav för utformning av självinstruktioner:

Se även

Anteckningar

  1. 1 2 3 Chaloult, L. La therapie cognitivo-comportementale: théorie et pratique. Montreal: Gaëtan Morin, 2008
  2. 1 2 3 4 5 6 Romek V. G. Beteendespsykoterapi. M: Publishing Center "Academy", 2002
  3. 1 2 3 Thomas Dowd T. Kognitiv hypnoterapi. St. Petersburg: Peter, 2003. ISBN 5-94723-028-3
  4. 1 2 3 Fedorov A.P. Kognitiv beteende psykoterapi. - St. Petersburg: Peter, 2002