Övervikt är ett tillstånd i kroppen där den har en massa av fettvävnad som överstiger det intervall som accepteras för en frisk kropp. Detta tillstånd är särskilt utbrett i områden där människor har lätt tillgång till riklig mat och samtidigt lever en stillasittande livsstil . Vanligtvis förstås termen övervikt som ett tillstånd när en persons kroppsmassaindex är i intervallet 25-30 (och fetma diagnostiseras med ett BMI på mer än 30 ), även om termen i vissa sammanhang kan syfta på lite olika begrepp .
Historiskt sett har termen "övervikt" blivit utbredd inom medicin och vardagsliv. Men vikt och massa är olika begrepp , därför kallar metrologiska organisationer i alla fall när det kommer till massan av ett föremål, att använda termen "massa" [1] [2] .
2003 rapporterade WHO att problemet med överviktiga människor hade nått en global skala: mer än en miljard människor på jorden var överviktiga eller feta [3] . År 2016 fanns det redan nästan 2 miljarder sådana människor i världen, som stod för 39 % av den vuxna befolkningen [4] . Enligt alternativa uppgifter överskreds gränsen på 2 miljarder redan före 2013 [5] . Problemet drabbade alla åldersgrupper: från barn till äldre.
En frisk kropp behöver en liten mängd fettvävnad för att det endokrina , reproduktions- och immunsystemet ska fungera korrekt , för värmeisolering av inre organ och skydd mot chock , som byggmaterial för att skapa cellulära strukturer och för att lagra energi under en lång period . Men ansamlingen av fett över en viss gräns har redan negativa konsekvenser: det minskar rörligheten och flexibiliteten i kroppen, påverkar utseendet, obalanserar ämnesomsättningen , skapar förutsättningarna för uppkomsten och utvecklingen av sjukdomar.
| Kategori [6] [7] | BMI (kg/m 2 ) |
|---|---|
| extrem tunnhet | < 16 |
| undervikt | 16 – 18.5 |
| normalvikt | 18.5 – 25 |
| Övervikt | 25 - 30 |
| Fetma I grad | 30 - 35 |
| Fetma II grad | 35 - 40 |
| Fetma III grad | ≥ 40 |
Det finns olika sätt att diagnostisera om en organism är överviktig eller inte:
Detta är den vanligaste metoden idag för att diagnostisera ett överviktstillstånd. Body mass index (BMI) kännetecknar vikten på en person, med hänsyn tagen till längden. Beräknat enligt formeln
BMI \u003d massa / höjd_i_m 2Således har BMI dimensionen kg / m 2 , men i praktiken, för korthetens skull, anges det nästan alltid utan att nämna måttenheter. I vissa fall kan BMI inte ge en helt korrekt uppfattning om kroppens tillstånd, eftersom det inte tar hänsyn till kroppstyp , kön och ålder. Det kanske inte heller är tillämpligt för att bedöma hälsan hos personer som är seriöst involverade i sport, eftersom det inte tillåter att skilja mellan massa som härrör från fett och massa som härrör från muskler.
Kroppsvolymindex är ett mått på kroppen med hjälp av datorteknik. För denna metod tas bilder av människokroppen, från vilka datorn sedan skapar en 3D-modell av den. Från denna modell, med hänsyn till några andra allmänna parametrar (såsom längd, vikt, ålder), beräknar datorn den övergripande fördelningen av olika typer av vävnad i hela kroppen. Metoden utvecklades år 2000 som ett alternativ till BMI. Till skillnad från BMI låter denna metod dig skilja mellan fettmassa och muskelmassa, samt förstå fördelningen av fett i hela kroppen. Den farligaste anses vara central (eller visceral) fetma - det som i folkmun kallas " ölmage ". [åtta]
Enkel vägning följt av jämförelse av kroppsvikt med ideal. För att uppskatta massan, som av en eller annan anledning bör anses vara idealisk, har många formler utvecklats. Alla formler har sina nackdelar: de tar inte hänsyn till många saker (kön, kroppstyp, ålder, grad av fysisk kondition), har gränser för tillämpning eller är designade för vissa ändamål. Siffrorna som erhålls med olika formler kan skilja sig markant. Men dessa formler ger en tydlig riktlinje.
Med hjälp av en speciell bromsok ("nyptest"). Huden på flera förutbestämda punkter på kroppen "plockas" med en bromsok, som direkt mäter tjockleken på subkutant fett och dess förhållande till muskelmassa. Denna metod kan ge någorlunda exakta resultat för många människor, men metoden förutsätter ett visst mönster av kroppsfettsfördelning, vilket inte alltid är fallet. Metoden tillåter inte att mäta storleken på fett som ligger i kroppens djup. Att använda tillvägagångssättet kräver erfarenhet av att ta mätningar och tolka resultaten, därför är metoden generellt sett inte lämplig för självdiagnos.
En liten elektrisk ström passerar genom kroppen för att mäta dess elektriska motstånd. Eftersom fett och muskler leder elektricitet olika, möjliggör denna metod en direkt mätning av förhållandet mellan fettmassa och muskelmassa. Tidigare krävde användningen av denna teknik dyr utrustning med specialutbildad personal. Det är dock nu möjligt att köpa analysatorer för hemmabruk som endast kräver en allmän förståelse för hur man använder dem. Så avläsningarna av bioimpedansanalysatorer kan ändras beroende på mängden vatten i kroppen vid ett givet ögonblick och på kroppstemperaturen - du bör vara försiktig med sådana saker under mätningar och utföra jämförande mätningar i samma tillstånd av kroppen.
Denna teknik är en fullständig nedsänkning av en person i vatten, under vilken specialutrustning bestämmer dess vikt. Denna vikt jämförs med "torrvikten" uppmätt ur vattnet för att bestämma organismens totala densitet. Eftersom fett har lägre densitet än muskler gör tekniken att du kan någorlunda noggrant bestämma fetthalten i kroppen. Tekniken ger exakta resultat, men kräver dyr utrustning och specialister för att använda den.
Dual -energy X-ray absorptiometri (DEXA) utvecklades ursprungligen för att mäta bentäthet . Men metoden låter dig också bestämma fördelningen av andra typer av vävnader i hela kroppen och några av deras egenskaper. dexa anses vara en mycket exakt teknik. Det kräver dock dyr medicinsk utrustning och professionell kompetens för att använda den.
Att vara överviktig beror på att man konsumerar fler kalorier (genom mat och dryck) än vad kroppen förbrukar ( basal ämnesomsättning plus daglig aktivitet, fysisk aktivitet och träning ). Faktorer som kan förvärra denna obalans:
De traditionella sätten att behandla fetma är livsstilsförändringar, som att anta en hälsosam kost och träna. Även om det i vissa fall, när det finns specifika faktorer som ledde till den hängande kroppsvikten, kan krävas en individuell genomtänkt inställning till situationen.