Kundaliniyoga

Kundaliniyoga ( Skt . कुण्डलिनी योग, kuṇḍalinī -yoga) är ett av yogans områden , ett system av övningar utformade för att höja kundalinienergin från basen av ryggraden genom regelbunden utövande av chanantingtra och praxis . Kundalinis energi måste gradvis passera genom alla efterföljande chakran upp till det högsta ( sahasrara ), där den måste smälta samman med gudomen, såväl som upphörandet av yogins eget medvetande .

I västvärlden blev kundaliniyogan känd särskilt genom Yogi Bhajan , som 1969 [1] grundade Healthy, Happy, Blessed Foundation i USA , en organisation som undervisar i yoga.

Kundaliniyoga är populärt i Amerika, Europa, Sydafrika, Australien och Östasien [2] . År 2013 kallade New York wellness magazine det "Ultra-andlig yoga som kändisar älskar" [3] [4] .

Yogi Bhajan om Kundalini Yoga

Yogi Bhajan om Kundaliniyoga: ”Det finns 22 huvudformer av yogautövning. Och i var och en av dem betonas en eller annan aspekt av helheten. Vissa betonar användningen av kroppsform, som i Hatha Yoga , andra betonar användningen av ljud, som i Mantra Yoga , eller visuella former, som i Yantra Yoga . Ett bra exempel för att beskriva denna situation är en diamant. Olika former av praktik kan liknas vid dess aspekter. Diamanten är underbar. Dess individuella aspekter är polerade så att ljuset bryts, lyser på dem, drar till sig din uppmärksamhet och öppnar upp för olika dimensioner. Kundaliniyoga är själva diamanten. Om du tittar på det från ena sidan kommer du att se kanten. Men om du försöker förstå hela kristallen genom denna enda aspekt, kommer du att misslyckas, din förståelse kommer att vara ytlig och ofullständig.”

Metoder och verktyg för Kundalini Yoga-teknik

• Kriyas är sekvenser av övningar: kombinationer av ställningar, andetag och ljud som är sammansatta för att tillåta ett visst tillstånd vi vill manifestera.
• Meditationer syftar till att rensa sinnet från skadlig programvara, rädsla och ångest. De ger lugn, klarhet, koncentration.
• Mantran - bidrar till en harmonisk funktion av cellerna i hela organismen och har en gynnsam effekt på nervsystemet.
• Pranayamas - genom olika typer av andning kan du medvetet ändra ditt tillstånd, humör, fysiologiska parametrar.
• Asanas - ger stabilitet till kroppen, fri från sjukdomar och ger lätthet till hela varelsen.
• Shabd Guru är en ljudvibration som löser upp egot som hindrar oss från att känna till sanningen och hindrar oss från att uppfatta vårt sanna Jag och agera utifrån det.
• Japa är den andliga praktiken av meditativ upprepning av mantran eller Guds namn.
• Sadhana är en andlig praxis, bokstavligen "ett sätt att uppnå något." I Kundaliniyoga används den för andlig rening och andra andliga syften. [5]

Medicinsk forskning

• En studie av David Shannahoff-Khals fann att kundaliniyogameditationer har en psykoterapeutisk effekt [6] .
• Dharma Singh Khalsa fann att Kirtan Kriya (en av kundaliniyogameditationerna) har en gynnsam effekt på hjärnans ämnesomsättning och förbättrar mental prestation [7] .

Kritik av Kundaliniyoga

Taoistmästaren Mantek Chia kritiserar kundaliniyogasystemet. De som utövar dessa yogatekniker riktar energi in i hjärnan och håller den där i 10 timmar eller mer, vilket skapar farliga förändringar i hjärnans struktur. Enligt hans åsikt borde potentialerna som överförs till hjärnan omdirigeras tillbaka till kroppen och lagras där. "Kombinationen av taoistisk yoga och kundalini skulle vara fördelaktigt och förhindra komplikationer", säger han [8] .

Intressanta fakta

1989 träffade Yogi Bhajan Mikhail Gorbatjov i Sovjetunionen [9] .

Anteckningar

1. ↑ Om Kundaliniyoga . Hämtad 29 juli 2014. Arkiverad från originalet 4 augusti 2014. (obestämd)
2. ↑ Kändisar som Madonna , Demi Moore , Cindy Crawford, Russell Brand , Al Pacino , David Duchovny och Miranda Kerr utövade det .
3. ↑ De ultraandliga yogakändisarna älskar . Wellandgood.com (26 mars 2013). Hämtad 25 juli 2014. Arkiverad från originalet 27 juli 2014. (obestämd)
4. ↑ Shana Ting Lipton. Kundaliniyoga och meditation på Golden Bridge Yoga i Los Angeles . about.com. Hämtad 25 juli 2014. Arkiverad från originalet 12 juli 2014. (obestämd)
5. ↑ Oleg Funbayu. Kundaliniyoga i traditionen Yogi Bhajan - 🧘 Kundalini.Love . Kundalini.Love (8 januari 2020). Hämtad 21 februari 2022. Arkiverad från originalet 21 februari 2022. (ryska)
6. ↑ Shannahoff-Khalsa D. En introduktion till kundaliniyoga meditationstekniker som är specifika för behandling av psykiatriska störningar // The Journal of Alternative and Complementary Medicine. - 2004. - Nr 10 (1) . - S. 91-101 .
7. ↑ Khalsa, Dharma Singha; Amen, Danielb; Hanks, Chrisa; Pengar, Nishac; Newberg, Andrewd. Cerebralt blodflöde förändras under chanting meditation . Nuclear Medicine Communications (december 2010). Hämtad 25 juli 2014. Arkiverad från originalet 7 april 2014. (obestämd)
8. ↑ Universal Tao: Article_Through (nedlänk) . Hämtad 30 april 2013. Arkiverad från originalet 11 maj 2013. (obestämd) 
9. ↑ Om Yogi Bhajan . Hämtad 29 juli 2014. Arkiverad från originalet 14 juli 2014. (obestämd)

Litteratur

• Swami Sivananda . Kundaliniyoga.
• Gopi Krishna, Kundalini: Evolutionär energi i människan (övers. Alexander S. Rigin)
• Arambula P, Peper E, Kawakami M, Gibney KH. "The Physiological Correlates of Kundalini Yoga Meditation: A Study of a Yoga Master", Appl Psychophysiol Biofeedback, juni 2001; 26(2): 147-53, PubMed Abstract PMID 11480165 .
• Greyson, Bruce "Some Neuropsychological Correlates Of The Physio-Kundalini Syndrome" // The Journal of Transpersonal Psychology. - 2000. - Vol.32. - Nej. 2.
• Sovatsky, Stuart "Words from the Soul: Time, East/West Spirituality, and Psychotherapeutic Narrative", Suny Series in Transpersonal and Humanistic Psychology, New York: State University of New York Press , 1998