Livstillfredsställelse är vägen[ förtydliga ] till vilka människor uttrycker sina känslor , känslor och ett mått på välbefinnande mätt i termer av humör, relationstillfredsställelse, uppnådda mål, självuppfattningar och förmåga att hantera vardagliga problem [1] . Livstillfredsställelse innebär en positiv inställning till sitt liv, och inte en bedömning av nuvarande känslor. Det mättes beroende på den ekonomiska situationen , utbildningsnivå , livserfarenhet, bostadsort och många andra egenskaper [2] . Livstillfredsställelse är en viktig del av subjektivt välbefinnande . Det finns många faktorer, både interna och externa, som bidrar till välbefinnande och tillfredsställelse i livet.
Ett av huvudkoncepten för personlighet är Big Five-modellen. Denna modell illustrerar vad vissa forskare anser vara byggstenarna i varje persons personlighet. Denna modell tar hänsyn till aspekter som öppenhet för erfarenhet, samvetsgrannhet, extraversion , behaglighet och neuroticism . En studie av Deneuve och Cooper 1998 analyserade många studier med hjälp av specifika personlighetsenkäter som kopplade samman subjektivt välbefinnande och personlighetsmått. Forskare har funnit att neuroticism är den starkaste prediktorn för tillfredsställelse i livet [3] . Neuroticism är vanligt hos personer som har svårt att fatta beslut och hos dem som lider av psykisk ohälsa. Den personliga faktorn "öppenhet för upplevelse" är positivt korrelerad med livstillfredsställelse. Förutom de personlighetsdimensioner som studerades i Big Five-modellen, var egenskapens kronotyp associerad med livstillfredsställelse ; Morgonorienterade människor ("lärkor") visade högre tillfredsställelse med livet än kvällsorienterade personer ("ugglor") [4] [5] .
Mer frekvent socialisering kan också bidra till det allmänna välbefinnandet. Socialt stöd genom andra har visat sig påverka vuxnas välbefinnande och den allmänna hälsan hos dessa individer. Således kommer människor som tenderar att kommunicera och som anses vara mer öppna för andra att ha en högre nivå av tillfredsställelse med livet [6] . En annan faktor som ofta tas med i beräkningen när man rangordnar tillfredsställelse med livet är en persons gener och hur de påverkar dennes karaktärsdrag ( ärftlighet ) [7] . Det har bevisats att ärftlighet spelar en roll för en persons personlighet och erfarenhet och studier visar att ärftlighet kan påverka tillfredsställelsen med livet i viss mån [8] .
Life Satisfaction Index är en enda indikator som används av UNESCO , CIA , WHO , New Economics Foundation för att mäta hur en person utvärderar sin självkänsla och övergripande välbefinnande i livet [9] . Tidigare modellering har visat att positiva synsätt och livstillfredsställelse helt och hållet förmedlades av begreppet självkänsla såväl som de olika sätt som människor uppfattar idéer och händelser. Flera studier har visat att självkänsla spelar en roll för tillfredsställelse med livet. När en person känner sig själv och sitt värde, tenderar han att tänka positivt .
En persons humör och hans syn på livet påverkar i hög grad hans uppfattning om hans egen tillfredsställelse med livet. Hopp och optimism är två korrelerade känslor som kan påverka hur människor uppfattar sina liv. Båda består av kognitiva processer som vanligtvis är fokuserade på uppnåendet och uppfattningen av mål. Dessutom är optimism förknippat med högre livstillfredsställelse, medan pessimism är förknippat med depressiva symtom [10] . Ju gladare människor är, desto mindre fokuserar de på de negativa aspekterna av sina liv. Lyckligare människor har också en större tendens att älska andra människor, vilket bidrar till en gladare miljö [11] . Detta korrelerar med en persons högre nivå av tillfredsställelse med sitt liv på grund av föreställningen att att vara konstruktiv i relationer med andra människor kan påverka tillfredsställelsen med livet positivt.
Man tror allmänt att förhållandet mellan tillfredsställelse i livet och ålder är "U-format", där tillfredsställelsen med livet minskar mot medelåldern och sedan ökar när människor blir äldre [12] . Forskare har dock funnit att det inte finns någon generell ålderstrend i tillfredsställelse med livet [13] . Psykologerna Yuval Palgy och Dov Shmotkin studerade människor som mestadels var i nittioårsåldern. Det visade sig att denna grupp av ämnen värderade sitt förflutna och nuet högt. Men generellt sett tänkte gruppen mindre på sin framtid. Dessa människor var mycket nöjda med sina liv fram till ögonblicket de undersöktes, men de visste att slutet var nära, och därför var de inte fulla av hopp för framtiden. Intelligens är också en viktig faktor eftersom tillfredsställelsen med livet ökar när människor blir äldre; när de blir äldre blir de klokare och mer medvetna och förstår bättre de viktiga sakerna i livet [14] .
Det har registrerats att ungdomar verkar ha lägre nivåer av tillfredsställelse med livet än äldre generationer. Detta kan bero på att ungdomar oundvikligen måste fatta beslut för första gången i sitt liv [15] . Även om ungdomar upplever osäkerhet i många aspekter av sina liv, har tillfredsställelsen med vänner varit konstant. Det antas att detta beror på att en tonåring lättare kan identifiera sig med personer i sin åldersgrupp jämfört med andra åldersgrupper. I samma studie fann forskarna att familjetillfredsställelsen minskade. Detta kan bero på att föräldrar tenderar att upprätthålla fler regler och förordningar och att ungdomar tenderar att demonisera de som kontrollerar dem [16] .
Det har föreslagits att det finns flera faktorer som bidrar till vår nivå av tillfredsställelse med livet. Erfarenheter som är både akuta händelser (som en närståendes död) och kroniska vardagsupplevelser (som pågående oenigheter i familjen) påverkar ens bedömning av ens tillfredsställelse med livet. Skillnader i erfarenhet kan i hög grad påverka hur vi observerar och interagerar med världen omkring oss. Det kan påverka hur vi pratar med människor, hur vi agerar offentligt och vår övergripande syn. Dessa upplevelser, som formar hur vi tänker om vår miljö, påverkar vår tillfredsställelse med livet. Någon som tenderar att se världen i ett mer negativt ljus kan ha en helt annan nivå av tillfredsställelse än någon som ständigt förundras över skönheten i sin omgivning. Människor som upplever mer stress i genomsnitt tenderar att ha högre nivåer av stresstolerans, vilket kan bidra till högre nivåer av tillfredsställelse med livet om de förstår hur man hanterar sin stress på ett positivt sätt [17] .
En nyligen genomförd studie analyserar tidsberoende rytmer av lycka genom att jämföra tillfredsställelse med livet efter veckodag (helgneuros), dag i månaden (negativa effekter i slutet av månaden) och år med kön och utbildning och beskriva observerade skillnader. Mestadels under årets vintermånader kan vi drabbas av uppkomsten av depression, som kallas säsongsbunden affektiv störning . Det upprepas med jämna mellanrum, med början på hösten eller vintern och slutar på våren eller sommaren. Det sägs att de som upplever denna störning vanligtvis också har allvarlig depressiv eller bipolär sjukdom , som kan vara ärftlig och även drabba familjemedlemmar [18] .
Säsongsbunden affektiv störning antas vara orsakad av minskad exponering för miljöljus, vilket kan leda till förändrade nivåer av den kemiska signalsubstansen serotonin . En minskning av aktiva serotoninnivåer förvärrar depressiva symtom. Det finns för närvarande flera behandlingar tillgängliga för att hjälpa till med säsongsbetonad affektiv störning. Den första terapilinjen är ljusterapi . Ljusterapi innebär exponering för starkt vitt ljus som efterliknar utomhusljus, vilket motverkar den upplevda orsaken till sorg. På grund av förändringar i neurokemiska nivåer är antidepressiva en annan form av terapi. Förutom ljusterapi och antidepressiva medel finns det flera alternativ som inkluderar agomelatin , melatonin , psykologiska ingrepp och kost- och livsstilsförändringar. Studier har visat att uppkomsten av störningen vanligtvis inträffar mellan 20 och 30 års ålder, men de flesta drabbade personer söker inte läkarvård. Detta kan bero på stigmatisering av psykiska problem. Många är rädda för att säga att de lider och föredrar att dölja det.
Det antas att den övergripande tillfredsställelsen med livet kommer inifrån personen, från deras personliga värderingar och vad han eller hon anser är viktigt. För vissa är detta en familj, för andra - kärlek och för andra - pengar eller andra materiella värden ; i alla fall varierar detta från en person till en annan [19] . Studier har visat att materialister övervägande var män, och att materialister också rapporterade lägre nivåer av tillfredsställelse med livet än sina icke-materialistiska motsvarigheter [20] . Detsamma gäller människor som värdesätter pengar mer än att hjälpa andra människor; detta beror på att pengar kan köpa tillgångar som de anser vara värdefulla. Materialister är mindre nöjda med livet eftersom de ständigt vill ha fler och fler saker, och när dessa saker väl erhålls tappar de i värde och cykeln fortsätter. Om de inte har tillräckligt med pengar för att tillfredsställa sitt sug efter fler föremål blir de ännu mer missnöjda. Detta kallas det hedoniska löpbandet . Människor som rapporterade ett högt värde på traditioner och religion , och de som värderade konst , kreativitet och mellanmänskliga relationer – egenskaper som inte är förknippade med materiella varor – rapporterade högre nivåer av tillfredsställelse med livet. När tiderna är svåra förlitar sig människor ofta på hjälp från sina släktingar och bekanta, så det är inte förvånande att högre nivåer av tillfredsställelse med livet noterades hos personer som hade socialt stöd [21] .
En kultur baserad på djupt rotade samhälleliga värderingar och övertygelser påverkar subjektivt välbefinnande . Välbefinnande inkluderar både övergripande tillfredsställelse med livet och den relativa balansen mellan positiva och negativa influenser i det dagliga livet. Kultur riktar uppmärksamheten mot olika informationskällor för att göra bedömningar om tillfredsställelse i livet och påverkar därigenom den subjektiva bedömningen av välbefinnande. Individualistiska kulturer riktar uppmärksamheten mot interna tillstånd och känslor (såsom positiva eller negativa effekter ), medan kollektivistiska kulturer riktar uppmärksamheten mot yttre källor (som att följa sociala normer eller uppfylla sina plikter). De flesta moderna västerländska samhällen ( USA och europeiska länder) tenderar att vara individualistiska , medan östliga samhällen som Kina och Japan är kollektivistiskt orienterade . Kollektivistiska kulturer betonar familj och social enhet. De sätter andras behov över sina individuella önskemål. En individualistisk kultur är fokuserad på ens egen personliga prestation och innebär en stark känsla av konkurrens. Den förutsätter att människor är fullt ansvariga för sina liv och måste lita på sig själva. USA sägs vara ett av de mest individualistiska länderna, medan Korea och Japan är de mest kollektivistiska länderna [22] . Men båda kulturerna har sina nackdelar. Ett individualistiskt förhållningssätt kan leda till ensamhet. Samtidigt kan människor som tillhör en kollektivistisk kultur tendera att uppleva rädsla för avvisning.
Tillfredsställelse med livet kan också ses på ett nytt sätt under inflytande av familjen . Tillfredsställelse med familjelivet är ett hett ämne eftersom allas familj påverkar dem på något sätt, och de flesta strävar efter att ha en hög nivå av tillfredsställelse med livet i sin egen familj. Gary Bowen undersöker i sin artikel Family Life Satisfaction: A Values Approach hur tillfredsställelse i familjelivet förbättras av familjemedlemmarnas förmåga att gemensamt implementera sina familjevärderingar i beteende. Det är viktigt att studera tillfredsställelsen med familjelivet för alla familjemedlemmar ur "upplevd" och "ideal" synvinkel. Större tillfredsställelse med familjelivet ökar genom kommunikation och förståelse för varje familjemedlems attityder och uppfattningar [23] .
Caroline Henrys artikel "Family System Characteristics, Parental Behaviours, and Adolescent Family Life Satisfaction" konstaterar att ungdomars livstillfredsställelse har ett helt annat ursprung än tillfredsställelse av livet i vuxna. Tillfredsställelsen med livet för en tonåring beror till stor del på dynamiken och egenskaperna hos hans familj. Familjeband, familjeflexibilitet, föräldrastöd är de viktigaste faktorerna som påverkar ungdomars tillfredsställelse med livet. Ju fler kontakter, flexibilitet och stöd i familjen, desto högre tillfredsställelse med livet för en tonåring. Resultaten av denna studie visade också att ungdomar som bor i ett ensamstående hem hade signifikant lägre tillfredsställelse med livet än ungdomar i ett tvåföräldershem [24] .
Familjen relaterar också till livstillfredsställelse på ett helt annat sätt: en kvinnas beslut om att skaffa barn eller inte. I artikeln "Relation between Information Search in the Childbearing Decision and Life Satisfaction for Parents and Nonparents" visar Carol Holahan att barnlösa kvinnor har mycket högre livstillfredsställelse än kvinnor med barn. Kvinnor som medvetet valde att inte skaffa barn hade i allmänhet mycket hög tillfredsställelse med livet. Den mesta tillfredsställelsen med livet visade sig vara relaterad till karriär snarare än barn. Å andra sidan hade kvinnor som fick barn hög tillfredsställelse med livet, vilket berodde på skälen och beslutet att skaffa barn. Detta är bara generaliseringar, och tillfredsställelse med livet kommer från många olika källor som är unika och olika för varje person. Tillfredsställelse med livet kan skifta hela tiden från händelser, situationer, konsekvenser för familj och vänner och många andra saker som allt måste tas i beaktande [25] .
Å andra sidan påverkas livstillfredsställelsen också av att faderskap och par accepterar barn i sin relation. Studier har visat att vuxna med barn är mindre lyckliga på grund av mindre tillfredsställelse med livet, mindre tillfredsställelse i äktenskapet och mer ångest och depression [26] .
Äktenskap har ett samband med livstillfredsställelse, men kausalitet är fortfarande under debatt. Många studier misslyckas med att ta upp frågan om huruvida självval kan vara en faktor som påverkar förhållandet mellan äktenskap och livstillfredsställelse. Med andra ord är det möjligt att lyckligare människor är mer benägna att gifta sig genom att föreställa sig en annan bild av äktenskapets konsekvenser innan de går in [27] . Dessutom, även om en sådan orsakseffekt existerar, kan den sociala isoleringen och stigmatiseringen som upplevs av singlar vara orsaken till de relativt höga nivåerna av livstillfredsställelse bland gifta par [28] .
Karriär är en viktig del av livets tillfredsställelse. Att göra något meningsfullt och produktivt bidrar till en känsla av tillfredsställelse i livet. Behovet av prestation är en integrerad del av att bli en fullt fungerande person, och när en person har uppfyllt sig själv inom ett visst område kommer han att kunna se den ljusa sidan i sitt liv och därigenom öka tillfredsställelsen med sitt eget liv. Internationellt är lönerna viktiga – inkomstnivåer visar en måttlig korrelation med individuella livsnöjdhetsvärderingar. Men i utvecklade länder är detta förhållande svagt och försvinner oftast när människor tjänar tillräckligt med pengar för att tillgodose grundläggande behov [29] .